4 Toitu, Mis On Sulle Halvemad Kui Twinkies

{h1}

Twinkies pole kaugel tervislikust toidust, kuid toitumisspetsialistid ütlevad, et seal on veel hullem asi, mida saate tarbida. Need rämpstud toidud sisaldavad sooda, magustatud mahla joogid ja mõned teraviljabaarid.

Twinkies pole kaugel tervislikust toidust, kuid toitumisspetsialistid väidavad, et toidulisandite kasutamisel on palju halvemaid omadusi kui klassikalist kooki.

Twinkies on kindlasti kogunud stereotüüpsete töödeldud toitude maine, mis tõenäoliselt ei aita vanuses, kui tarbijad soosivad "loomuliku" üle "kunstliku".

Wall Street Journali andmetel vähenes Twinkiesi müük 2010. aasta ja 2011. aasta vahel 2% võrra. Ettevõte, kes teeb Twinkiesi, esitas 11. peatüki pankroti kolmapäeval, viidates võlgadele ja kasvavatele tootmiskuludele finantsallikate allikatena. Kuid ehkki Twinkies on ebaõiglaselt välja toodud rämpstoituksena. Kertine Tallmadge'i, registreeritud dieediarst, sõnul on ameeriklastel väga palju kohutavaid valikuid, millest osa on isegi turustatud tervena. Siin on neli toitu, mida võiksite pidada teile halvemaks kui Twinkie või sama halb:

Soda:

Nagu te arvatavasti teadsite, pole soda teie jaoks kasulik. Kuid kalorid kanistrilahuses on salakaamilisemad kui kalorsused, näiteks Twinkie, sest kalorid võivad teie ajule nähtamatud olla, ütles Diet Simple'i autor Tallmadge (LifeLine Press, 2011). Uuringud viitavad sellele, et "vedelikud kalorid ei ole ajus registreeritud, kuna toidu kalorid on," ütles Tallmadge.

"Inimesed, kes joovad liiga palju magusat jooki, lõpuks söövad rohkem üldkalorreid, muutuvad ülekaalulisemaks ja on suhkurtõvele vastuvõtlikumad," ütles Tallmadge.

Vähemalt Twinkie söömise ajal saab aju sõnumi, mille keha on söönud.

Puuvilja maitsestatud jooke:

Magustatud jooke, nagu jäätee ja limonaadi, on vähe toiteväärtust ja on sageli sama halvad, nagu soda. Ja nagu soda, ei pruugi nende jookide kaloreid registreerida teie aju.

Kuid puuvilja maitsestatud jookide pudelite ja magustava rohelise tee märgistused võivad viia meid uskuma, et tarbime midagi, mis on meile kasulik.

"See hämmastab meid mõtlema, et see on tervislik," ütles Andrea Giancoli, toitumisharjumuste ja dietoloogiate akadeemia pressiesindaja. Giancoli viitas konkreetselt puuviljamaitselistele jookidele, mis ei sisalda 100-protsendilist mahla. Joogi ei saa märgistada "puuviljamahlale", kui see ei sisalda 100-protsendilist mahla, ütles Giancoli

Peale selle võivad puuvilja maitsestatud jookide ja tee pudelid sisaldada 16 või 20 untsi ja sisaldavad rohkem kaloreid kui 150-kaloriline Twinkie, ütles Giancoli.

"Sa ei purusta oma kaloriteenust, kui jätate Twinkie," ütles Giancoli.

Tegelikult tahate midagi magusat ja andke valikut 16-untsi lemonaadi ja Twinkie pudeli vahel, "mine koos Twinkie'iga," ütles Giancoli.

"Joog kõige tõenäolisemalt ei rahulda teie magusat, samas kui Twinkie võib," ütles Giancoli.

Rafineeritud jahu sisaldavad teraviljad

Mõned teraviljakarbid on kaetud "kõrge kiudaine" ja "madala rasvasusega" etikettidega. Aga Tallmadge ütles, et tähtis on nende koostisosadele tähelepanu pöörata, et teada, kas see, mida te sööte, on teie jaoks tõesti hea.

"See võib olla madala rasvasisaldusega ja kõrge kiudainetega, vaid ka puhas rämps," ütles Tallmadge.

Kui esimene koostisosa on suhkur ja kui see on valmistatud rafineeritud teraviljaga, ei ole teraviljabaarid paremad kui Twinkie, ütles Tallmadge.

Tarbijad peaksid kontrollima toitumisalaseid märgistusi, et näha, et nende teravilja riive on tervete teraviljadest valmistatud, mitte jahvatatud teravilja, näiteks nisujahu või riisijahu, ütles Tallmadge.

Lisaks peaksid tarbijad sööma toitu, millel on looduslikest allikatest pärit kiud, näiteks tervete teravili. Puuduvad tõendid selle kohta, et kiudainetega töödeldud toidud, näiteks toidud, milles on loetletud sigurijuur või inuliin kui kiudainete allikad, annavad samasuguseid eeliseid kui looduslikud, ütles Tallmadge.

"Nad lisavad kiu nii palju asju nüüd, et nad saaksid öelda" kõrge kiudaineid "," ütles Tallmadge.

"Järgmine arvan, et teate, et nad kavatsevad Twinkies'ile lisada kiudaineid," ütles ta.

Margariin valmistatud hüdrogeenitud rasvadega

Deborah Enos, sertifitseeritud toitumisspetsialist ja tervishoiu treener Seattle'i piirkonnas, nimetab halva toidu kunagi margariini. Mõned margariinid on "täis hüdrogeenitud rasvade", mida nimetatakse ka transrasvadeks, ütles Enos. Need rasvad ei leidu looduses ja "keha ei tea, mida nendega teha," ütles Enos.

"Teie keha töötleb neid nagu küllastunud rasva, nii et margariin muutub arteri ummistumise segaseks," sõnas Enos, MyHealthNewsDaily veeru "Tervislikud hammustused" autor.

Isegi margariinid, mis on "trans fatless free" etiketid, võivad sisaldada neid rasvu, ütles Enos. Toidu- ja ravimiameti andmetel võib tooteid, millel on vähem kui 0,5 grammi trans-rasva, märgistada null grammi trans-rasva.

Selle asemel soovitab Enos kasutada võid. Õiglaseks võib olla ka küllastunud rasv. Kuid võil on tugev maitse, ja te ei pruugi seda nii palju kasutada, et saada maitse, mida soovite oma toidus, Enos ütles.

Anna edasi: Toidust on hullem kui Twinkie, sealhulgas mõned, mis on tähistatud tervena.

Jälgi MyHealthNewsDaily personali kirjanik Rachael Rettner vidistama @RachaelRettner. Leia meid Facebook.


Video Täiendada: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS].




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com