4 Nõuannet Lastele Tervislike Toitude Valmistamiseks

{h1}

Probleemiks on lastele tervislike toitude pakkumine rasketes päevades. Siin on mõned näpunäited, mis lihtsustavad seda.

See on kell 17.45 ja sa jooksid kodus, et lapsed saaksid õhtusööki. Sa ei taha neid süüa õhtusööki liiga lähedal magamaminekut, nii et sul ei ole palju aega, et valmistada ja süüa midagi tervislikku ja toitainet. Mida sa teed?

Võib-olla on täna õhtul üks neist erilisest juhust, kui lubate kellelgi teisel teie jaoks toiduvalmistamise teha. Nii et pakute perekonda ja lähete lähima restorani juurde. Vähemalt nad saavad toitev jahu, eks? Võibolla mitte.

Avaliku huvi teaduskeskuse märtsikuu uuringu kohaselt on 97% laste toidudest toitumisest "F". Kuid kui mõelda, mida serveeritakse lastele restoranides, ei tohiks see olla liiga üllatav. Praetud kana sõrmed, burgerid, friikartulid ja sooda on klambrid laste menüüd kogu rahvas.

Nii et see on ilmselt parim, et vältida kiusatusi ja lihtsalt süüa kodus kiiret sööki. Siin on mõned näpunäited selle kohta, et saate lühikese aja jooksul alati süüa sööki.

  1. Määrake ostmise ja valmistamise päev. Niipea kui jõuate toidupoest koju, hakake hakkima. Lõika küpsised, mida vajate nädala jooksul, ja hoidke need külmikus õhukindlates mahutites. Nad sobivad suurepäraselt suupistete ja õhtusöögi ettevalmistamiseks.
  2. Laske mõnda söögikorda minna. Praetud kartulid on hämmastavalt kiire toidud, mis võivad olla ka toidulisandid. Mängi ümber mõne retseptiga, et näha, mida teie perele meeldib, ja kinni koos ühega. Nii saate alati hoida koostisosi kiireks söögikorraks.
  3. Mõista, et sa ei pea olema super ema kogu aeg. Teil ei ole alati vaja süüa nullil. Külmutatud köögiviljad on värske asendaja (kui võimalik, lihtsalt konserveeritud köögivilju vältida).
  4. Küpsetage üks või kaks suurt söögikorda ja plaanite jääkide järele. Lihtsalt seetõttu, et need on jäänud, ei tähenda, et nad ei ole veel toiteväärtpaberid. Miski, mida te eelmisel õhtul tegi, on ilmselt palju parem kui praetud kana sõrmed ja friikartulid.

Tervislik bites ilmub kolmapäeviti MyHealthNewsDaily. Deborah Herlax Enos on Seattle'i piirkonna sertifitseeritud toitumisspetsialist ja tervishoiu treener ja kehakaalu langetamise ekspert, kellel on rohkem kui 20-aastane kogemus. Loe veel näpunäiteid oma blogis Tervis kiirustades!


Video Täiendada: Valmista ise tervislikud ja maitsvad kananagitsad..




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com