5 Eksperdid Vastasid: Kas Teie Jaoks On Sööta?

{h1}

Vastus pole nii lihtne, sõltuvalt sellest, milline ekspert te küsite.

Igal nädalal küsib MyHealthNewsDaily ekspertide vastuseid oma tervise küsimustele.

Sel nädalal küsisime dieedilaias, arstil ja epidemioloogil: kas teie jaoks on halb toit? Siin on, mida nad ütlesid.

"Pole põhjust, et kui inimene soovib süüa dieedi tarbimist, ei tohiks nad seda teha. Kuid me soovime tõesti toitainetega rikkaid vedelikke julgustada.

Dieediõli on parem valik kui tavapärasest soodust, sest tavalisel soodusel on tühjad kalorid, mis ei paku toitainet. Kui me räägime kaloritest, oleks parem valik toitaineliste kasulike jookide saamiseks, näiteks klaasi vähese rasvasisaldusega piimast või 100-protsendilisest puuviljamahust. Ideaalis, kui soovite tarbida null kalorit, on vesi teie parim valik. "

- Keri Gans, registreeritud dieetst, American Dietetic Association'i pressiesindaja ja "Väikeste muutuste dieedi" autor (Simon & Schuster, 2011)

"Praegu olete näinud toitumisjuhiseid, et toiduga kaasnevate suhkrute nr 1 allikas on suhkrut sisaldav sooda, karastusjoogid, puuviljamaised joogid ja energiajoogid. Meil ​​on liiga palju kaloreid lisatud suhkrutelt, nii et me peame vaatama koguse vähendamist, mida me võtame.

Dieetjoogid on mõeldud inimestele, kes valivad karastusjoogi ja naudivad seda suhkrulisandita. Mõõdukas, nad on korras ja neid saab tarbida. Nad võivad aidata vähendada ameeriklaste tarbitavate lisatud suhkru hulka. "

- Joan Salge Blake, registreeritud dieet ja Bostoni Ülikooli kliiniline dotsent

"Me avaldasime hiljuti abstraktse ülevaate, mis näitas, et dieedi sooda päevane tarbimine on seotud suurenenud insuldi, südameinfarkti ja südame- ja veresoonte haiguste riskiga. Seega põhineb meie uurimusel vähemalt veresoonte toitumine Soda ei ole inimestele kasulik.

Olemas on teisi uuringuid, mis on seda vaadanud ja ei leidnud sama tulemust, kuna need olid seotud teiste segavate riskiteguritega.

Nii et ma ei ütleks, et meie uurimus on tõestanud, et seal on põhjuslik seos, kuid minu arvates on see küsimus, et siin võib olla mingi oht, et peame täiendavalt uurima.

On olemas mõte, et suhkru-magusate jookide tarbijad on suurenenud diabeedi ja rasvumise ohu tõttu ning see muutub epideemiaks. Seega võiks arvata, et võite selle vältida, joomistes dieedist soodust. Ja me väidame, et te ei pruugi olla täiesti õige - ikkagi on oht, et toidubaarium võib põhjustada muid tegureid, mis on seotud söögisoodat joomisega. "

- Dr Mitchell S. V. Elkind, New Yorgi Columbia ülikooli kliiniliste uuringute ja koolituse neuroloogia esimees

"Soda soda ei ole tervislik toit. Tegelikult ei ole see üldse toit, see on lihtsalt kemikaalide läga, millest paljud võivad avaldada kehale kahjulikku mõju."

[Fosforhape võib vähendada luu mineraalset tihedust ja halvendada hambaemaili. Colas'is sisalduv karamelli värvus sisaldab aineid, mis on seostatud paljude krooniliste vananemisega haiguste riskiga. Ja kunstlike magusainete, eriti aspartaami ja sukraloosi ohutus on vaieldav.]

"Inimesed on nende ainete reaktsioonides väga erinevad... ja tänu väga reaalsele võimalusele, et pöördumatuid kumulatiivseid mõjusid [...] olen veendunud, et oleme väga laiaulatusliku eksperimendi keskel ja et kogu lugu toitumisharjumuste võimalikust mõjust tervisele ei pruugi olla järgnevatel aastatel teada.

Aga kui te seda mõelda, miks peaksime me mõtlema, et me suudaksime igapäevaselt ja aasta-aastalt suuremas koguses kunstlikke kemikaale meie kehadele valada ja neil ei jää kunagi mingeid tagajärgi? "

- San Antonio Texase terviseteaduste keskuse ülikooli epidemioloog Sharon Fowler

"See ei ole ilmselt teie jaoks hea, ja selles suunas on palju uuringuid, kuigi pole midagi lõplikku, et öelda jah või ei.

Seal on kolm alamhulka teemasid joomise dieediga sooda. Esimene on see, et meie nälg ja söömisharjumused töötati välja selleks, et seostada magusust kalorsustega. Nii et kui hakkate [eraldama] magusust kaloritest, siis panete kogu [näljahäire reguleerimise süsteem] tasakaalu. See võib tegelikult kaotada kaalulangus.

Teine asi on selles, et see muudab meie maitsepungad tagasi lapsepõlves. Kunstlikud magusained on sageli sadu kordi magusam kui lauasuhkur, nii et teie aju kasutab seda väga magusat toitu.

Kolmas küsimus on see, et me ei tea, mida see pikas perspektiivis teeb. See on minu isiklik teooria: ühiskond muutub rasvumiseks ja me tarbime ka rohkem söögisoodat kui kunagi varem.... See on väga teoreetiline, kuid see tõstatab mulle küsimuse ainult arsti ja epidemioloogina: kas toitumissoost tarbimine ja massihävitusrelvade vahel on seos, muutes meie maitset ja segades meie nägemust ja küllastumist? Me ei tea. "

- Dr John Spangler, perekonna- ja kommuunimeditsiini professor Wake Forest University Baptisti Meditsiinikeskuses Põhja-Carolinas

Anna edasi: Dieedil on vähem kaloreid ja suhkrut kui tavapärasel soodusel, ja mõned eksperdid ütlevad, et see trahv mõõdukalt. Teised osutavad, et dieedi sooda võib suurendada insuldi ja metaboolse sündroomi ohtu ning selle pikaajaline mõju on ebaselge.

  • 10 uut võimalust süüa hästi
  • 7 toitu, mille saate üleannustamise korral sisse lülitada
  • 11 Üllatavaid asju, mis võivad meid kehakaalu tõsta

Jälgi MyHealthNewsDaily personali kirjanik Amanda Chan vidistama @AmandaLchan.


Video Täiendada: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com