5 Ekspertide Vastus: Kas Sellist Asja Nagu Tervislik Mahla Puhastatakse?

{h1}

Meie keha pole sisemuses määrdunud, seega ei pea seda puhastama, ütlevad eksperdid.

Igal nädalal küsib MyHealthNewsDaily ekspertide vastuseid oma tervise küsimustele.

Sel nädalal küsisime dieedil ja arstil: kas selline asi nagu tervislik mahl on puhas? Siin on, mida nad ütlesid.

"Seal on tooteid, mis väidetavalt on puhastusvahendid, kuid pole mingit põhjust, miks inimene vajab puhastamist. Puhta söömine on see, mida peate tegema. Puhka söömine, mitte puhastamine. Puhta söömine on põhimõtteliselt, kui sööte palju toitu puuviljadest, köögiviljadest, terved terad, mille keha loomulikult puhastab ennast. Nii et meie keha teeb seda, et me puhastame loomulikult iga päev. Meilt ei ole vaja seda toodet teha. Vastus on, et keegi tunneb ennast paremini, kui nad on rämpsi söönud. Nii et ideaalis tahad süüa tervena ja siis pole põhjust isegi mõelda, et peate puhastama.

Kui tegemist on puhastust või detoksistamist, tundub, et need on sõnad hetkest, et pärast üht päeva pole mingit kahju. Kas on mingit eelist Tõenäoliselt mitte, kuid ühel päeval pole kahju. Kuid selleks, et puhastada või mahla paastuda või puhastada nädala jooksul, panete oma keha toitaarsuse ohtu. Puudub viis, kuidas saaksite täita kõiki teie toitumisvajadusi, mis koosnevad joogist koosnevatest vitamiinidest ja mineraalidest. Ja teine ​​asi, kui te lähete nende puhastuste või detoksii-tikide puhul, on teil samuti kalduvus ärritada, väsinud, väsinud ja see ei tohiks olla. Ükski ei vaja tervet ja tundub nagu jama, kui seda teed. See on vastuoluline. "

- Keri Gans, registreeritud dieetst, American Dietetic Association'i pressiesindaja ja "Väikeste muutuste dieedi" autor (Simon & Schuster, 2011)

"Teil ei pea midagi puhastama iseenesest, sest teie kehas on teie organismis suurepärane elund, mida nimetatakse maksaks. Teil ei ole tarvis teha mingit toidupõhist puhastust. Inimesed teevad mõnikord päeva, kus nad" Ma lihtsalt joob juua ja seda pole vaja. Kui otsite kaalujälgimisstrateegiaid, siis on pikaajalise kaalujäägi juhtimise parim viis lihtsalt proovida võtta vähem kaloreid ja nihutada vähem toitu, näiteks magusaid jooke ja teraviljapõhised magustoidud, rohkem tervete teraviljade, puuviljade ja köögiviljadega. See on rohkem toitumist ja aitab vähendada kaloreid. Parimaks teie keha puhastamiseks on tasakaalustatud ja taimne dieet, mis vastab teie kiu ja toitainete vajadustele. "

- Joan Salge Blake, registreeritud dieet ja kliiniline dotsent Bostoni Ülikoolis

"Puhas asi on mõni aasta olnud mõnus, kuid tõeliselt pole tõelist puhastust, sest ükskõik mida, teie keha teeb metaboolseid jäätmeid. Paljud inimesed soovivad puhtaid dieeti minna, sest nad arvavad, et see puhastab ennast või annab neile kaalulanguse alustamiseks aluse, mis aitab neil kaalulangus, sest nad söövad nii vähe. See ei ole elustiili muutus, mis jääb püsima. Tõesti puhastab ennast, joob rohkem vett ja sööb rohkem puuvilju ja köögiviljad on teie dieedi jaoks paremad. See ei tundu põnevat ja see ei ole see, mida inimesed tahavad kuulda, kuid see on meie jaoks parim asi.

Iroonia on see: meil on ühiskond, kes korrapäraselt sööb, millest paljud söövad regulaarselt kiirtoidurestoranid ja soovivad puhastada end koos toiduga ja põhimõtteliselt ei tarbi mõne päeva jooksul midagi. Kas nad lähevad siis pärast puhastamist sööma tervislikult? Kas see muudab kuidas nad söövad? Ma arvan, et ei. Nii on asi, kui nad järk-järgult välja pahandavad ja suurendavad puuvilju ja köögivilju, mis aitab nende üldist tervist ja "puhastada" selles mõttes, et neil on süsteemis vähem töödeldud toiduaineid.

See on veel mõnus ja inimesed peavad mõistma, et pole kunagi kiiret lahendust. Pikaajaline muutus on nende jaoks palju parem kui mõtlen, et nad puhastavad oma kehad mõne päeva pärast, mis tegelikult ei toimu. "

- Stella Volpe, Philadelphia Drexeli ülikooli toitumisteaduste osakonna professor ja juhataja; registreeritud dieediarst

"Ma ei ole suutnud leida ühtegi teaduslikku tõendusmaterjali selle kohta, et mahla paastumine teeb midagi konkreetselt kasulikku. On hea süüa puu-ja köögivilju. Niivõrd, kuivõrd nad on mahlas, on see hea, kuid samasugused koostisosad kas need on kasulikud, kui need oleksid kindlad ja näritud, mitte mahlakad. Hammaste ja kõhuga on suurepärased juicers. Nad muudavad seda, mida sa oled söönud mahlale ja te seda ikkesti seedima. ja mürgitustamine "idee on mõttetu, välja arvatud see, et mahl sisaldab kiirelt nikotiini või alkoholist hoidumist. Nikotiin on toksiline ja liigne on alkohol. kui te usute tõenditepõhiste sekkumistega, pole sellel mingit eesmärki. Kui te usute šamanismi ja usu paranemisega, on see sama hea kui mis tahes muu žanri vorm ".

- Dr Michael Gershon, Columbia ülikooli meditsiinikeskuse professor ja patoloogia ja rakubioloogia osakonna esimees

"Minu lühike vastus on kõlav" EI. " Kui ma kuulen puhastust, arvan ma, et "Drano? Enemas? Nälga?" Ükski heli on ahvatlev, ohutu ja tõhus pikaajaline. Ameerikas maksab täna hinda, et eirata head toitumist, kasutades naeruväärseid ja ebaefektiivseid ja ebatervislikke kehasõbralikke dieeti, nagu "puhas". Meil ​​on epideemia ülekaalulistel ja alatoidetud inimestel vanusesSee ei lakka mind enam hämmastama, kuidas inimesed, kes on muidu targad ja saavutatavad, teevad iratiivseid otsuseid kaalukaotuse kohta. Laste ja vanemate koolides on meil vaja rohkem toitumisalast haridust. Inimesel on aeg ärkama ja otsustada teha oma elus tervislikke muutusi, mis võivad kesta. Minu kliendid ütlevad mulle iga päev, et see on lihtsam ja nauditavam kui nad kunagi mõistsid. Nad on kahetsusväärselt, kui nad raisasid, tehes neid rumalaid ja potentsiaalselt kahjulikke võluväega toite. Nõuetekohaseks saamiseks on üsna lihtne registreeritud dieediarst leida. Mis on teie tervisele tähtsam? "

- Katherine Tallmadge, registreeritud dieet, American Dietetic Association'i pressiesindaja ja Diet Simple'i autor (Lifeline Press, 2002)

Anna edasi: Tõesti pole sellist asja nagu "tervislik" mahla puhastatav. Parim viis hoida oma kehasid tervena on juua palju vett ja süüa puu-ja köögivilja täisväärtuslikku toitu.

  • 5 Dieedid, mis võitlevad haiguste vastu
  • 10 meditsiinilisi müüte, mis lihtsalt ei läheks ära
  • Dieedid, olge ettevaatlik: 9 müüti, mis võivad sind rasvamaks muuta

Jälgi MyHealthNewsDaily personali kirjanik Amanda Chan vidistama @AmandaLchan.


Video Täiendada: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie.




Uurimistöö


Miks Ema Ei Taha Imetada?
Miks Ema Ei Taha Imetada?

Mis Juhtub Siis, Kui Naised Saavad Oma Perioode Ruumis
Mis Juhtub Siis, Kui Naised Saavad Oma Perioode Ruumis

Teadusuudised


Ancient Board-Mäng, Mis On Leitud Hiidlaste Hautis
Ancient Board-Mäng, Mis On Leitud Hiidlaste Hautis

Kuidas Locardi Vahetuspõhimõte Toimib?
Kuidas Locardi Vahetuspõhimõte Toimib?

Alligaatorid Ja Krokodillid Kasutavad Esimest Korda Huntliseks Mõeldud Vahendeid
Alligaatorid Ja Krokodillid Kasutavad Esimest Korda Huntliseks Mõeldud Vahendeid

Mõned Jalgpalli Positsioonid On Seotud Kõrge Vererõhuga
Mõned Jalgpalli Positsioonid On Seotud Kõrge Vererõhuga

Mees Sureb Pärast Oma Tätoveeringut Nakatunud Ookeanide Bakteritega
Mees Sureb Pärast Oma Tätoveeringut Nakatunud Ookeanide Bakteritega


ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com