5 Viirust Bakterid On Kasulikud Rohkem Kui Lihtsalt Teie Soolestik

{h1}

Inimese kehas on bakterirakud inimese rakkude arvust rohkem. Nüüd alustavad teadlased nende mikroobide mõju meie tervisele.

Hiljutise uuringu kohaselt võivad harjutused parandada rohkem kui lihtsalt soole välimust ja läbimõõtu. Samuti võib see suurendada bakteriaalset mitmekesisust, avaldas ajakiri Gut juunis avaldatud uuring.

Aga kas on rohkem soolestiku baktereid hea?

Et anda teile idee oma soole bakterite tähtsusest: igal hetkel on teil rohkem mikroobe kui inimrakud. Nende mikroobide suurimad populatsioonid asuvad jämesooles ja suus, kuigi leiad need ka mujalt.

Alustame nende mikroobide kogumise hetkest, kui oleme sündinud, ja jätkame kogu meie elu. Viimastel aastatel on teadlased hakanud rohkem tähelepanu pöörama nendele mikroobidele ja nende mõjule meie tervisele. [5 viirust bakterid mõjutavad teie tervist]

Siin on vaid mõned tulemused, mis näitavad põhjuseid, miks soola bakterid on kasulikud mitte ainult soolestiku jaoks.

1. Diabeedi ennetamine: probiootikumide (heade mikroobide) päevane annus võib aidata vähendada kehakaalu suurenemist ja insuliiniresistentsust, vastavalt hiirte uuringule, mis avaldati 2013. aastal bioloogilise keemia ajakavas. Insuliiniresistentsus on tingimus, mis võib olla 2. tüübi diabeedi eelkäija.

2. Paranenud kuseteede tervis: Probiootikumid võivad olla kasulikud naiste kuseteede infektsioonide ennetamisel, vastavalt ajakirjas Drugs avaldatud uuringutele 2006. aastal läbi viidud uuringutele.

3. Allergia ennetamine või ravi: Naised, kes võtavad probiootikume raseduse ajal, võivad vähendada lapse võimalusi allergia tekkeks, vastavalt 2013. aasta ajakirjas Pediatrics avaldatud kättesaadavate uuringute andmetele.

4. Paranenud immuunsus: Probiootikumid võivad suurendada immuunkarakkude aktiivsust eakatel, vastavalt ajakirja Journal of Nutritional Sciences ajakohastatud uuringule.

5. Naiste reproduktiivtervis: viiruse Lactobacillius'e bakterid (teatud tüüpi probiootikumid) võivad olla tõhusad võitluses Candida, mis on tupeinfektsioonide eest tihti vastutav seenhaiguste vastu võitlemisel, vastavalt veebruaris avaldatud ajakirjas Journal of Applied Mikrobioloogia.

Kui soovite oma soolestikku tervislike probiootikumidega täita ilma lisatoetust võtmata, kaaluge oma dieedil järgmiste lisade lisamist:

  • Sauerkraut (külmutatud osast)
  • Miso
  • Kimchi
  • Pickles
  • Tempeh
  • Maitsestamata jogurt

Healthy Bites ilmub nädalas WordsSideKick.com'is. Deborah Herlax Enos on sertifitseeritud toitumisspetsialist ja busside ja kehakaalu langetamise ekspert Seattle'i piirkonnas, kellel on rohkem kui 20-aastane kogemus. Jälgi teda vidistama @ 1minwellness ja loe veel näpunäiteid oma blogis Tervis kiirustades!


Video Täiendada: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com