Antioksüdandid Suurendavad Sperma Kvaliteeti

{h1}

Meestel, kes võtsid antioksüdante rikkaid puu-ja köögivilju, on paranenud sperma liikumise, ejakulaadi maht ja seemnerakkude kontsentratsioon.

Teil oleks parem süüa oma mustikad: mehed, kes ei saa piisavalt antioksüdante, võivad olla viljatuse probleemid.

Uuring, mis on hiljuti ajakirjanduses avaldatud Viljakus ja sterility avastasin, et meestel, kes võtsid antioksüdante rikkaid puu-ja köögivilju, on sperma liikumise, ejakulaadi maht ja seemnerakkude kontsentratsioon paremad määrad kui need, kes söövad liha ja rasvavabade piimatoitude toitumist.

Antioksüdandid on olnud toitumisharjumuste maailmaga hilja - granaatõuna mahla, keegi? - ja võib-olla ka hea põhjusel. Arvatakse, et nad aeglustavad vananemisprotsessi, suurendavad immuunsüsteemi ja aitavad kaitsta vabade radikaalide eest, mis kahjustavad rakke ja muudavad meid vastuvõtlikumad degeneratiivsetele haigustele nagu vähk, artriit, Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi.

Ja nüüd saab kasu loendisse lisada tugevama sperme.

Mitmes Hispaanias asuvas ülikoolis läbi viidud uurimuse käigus küsiti 61 meest - 30 halb spermakvaliteeti ja 31 tavalist spermat - hinnates sagedust, millega nad 93 erinevat toitu söövad. Ükski osaleja ei saanud uuringu kestuse jooksul toidulisandeid ega vitamiine.

Normaalse sperma mehed võtsid palju vähem süsivesikuid, kiudaineid ja antioksüdante, eriti foolhappeid, C-vitamiini ja lükopeeni, kui vähesema sperma mehed.

Kas see tähendab, et mehed, kes soovivad sperma parandada, peaksid alustama antioksüdantide laadimist? Jah, ütleb Murcia ülikooli uurimuse juht ja teadur Jaime Mendiola, märkides, et osalejad on valmis seda tegema.

"Mõned mehed olid valmis oma toitumisharjumusi muutma," ütleb Mendiola WordsSideKick.com. "Tegelikult oleks järgmine" ideaalne "uuring võrrelda seda, kas see toitumismustri muutumine võib parandada spermakvaliteeti juhtumite korral."

Mis on parim antioksüdantide allikas? Uuringutega mitteseotud toitumisalase nõustaja New York City Carrie Bloxson ütleb, et kõik toidud on söögiks.

"Sa peaksid kasutama toidulisandeid, nagu nad on märgistatud - täiendada, mitte asendada," ütleb ta. "Soovitan ka võtta sünteetilist toidupõhist lisandit, sest keha imendub täiendust paremini, kuna te ei töötle enam kemikaale."

Bloxson soovitab järgmisi antioksüdant-pakendeid:

  • Folaadid: spinat, spargel ja läätsed.
  • Vitamiin C: brokkoli, apelsinid ja maasikad.
  • Lükopeen: tomatid, arbuus ja greibid.

Õnneks on uuringud leidnud, et punane vein sisaldab ka antioksüdante - see on lihtsalt teine ​​põhjus, miks romantiline õhtul pudelit avada.

Sally Law on kirjutanud Clevelandi kliiniku tervise ja seksuaalsuse kohta ning on regulaarselt külastanud Sirius Radio'is. Tema veerg "The Science of Sex" ilmub nädalas WordsSideKick.com'is.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com