Dr John Swartzberg on infektsioonhaiguste leevendaja ja spetsialist ning UC Berkeley Wellness'i kirja ja berkeleywellness.com toimetuskolleegiumi esimees. Ta on ka Californi Ülikooli, Berkeley Rahvatervise Kooli ja San Francisco Meditsiinikooli California ülikooli meditsiini emeriitprofessor. Ta toetas seda artiklit WordsSideKick.com'i eksperthäältesse: Op-Ed & Insights.
Berliini ülikooli teadlased avastasid E-vitamiini juba peaaegu sajandi, ja sellest ajast alates on paljudes uuringutes vaadeldud selle antioksüdandi võimalikke tervislikke eeliseid. Lõppude lõpuks, laboratoorsete katsete käigus neutraliseerivad antioksüdandid potentsiaalselt kahjulikke vabu radikaale. Kas nad ei peaks kehas andma samu eeliseid? Aastate jooksul näitasid lisamüüjad ja mõned teadlased, et E-vitamiin aitab vältida vähki, südamehaigusi ja Alzheimeri tõbe, samuti aitab hoida silmad ja hoida naha sära. Loodetavasti ja hype toetudes tõusis E-vitamiini lisatasu müük.
Kuid mida uuringud tegelikult näitavad? Varasemad uuringud, mis leidsid kasu peamiselt südamehaiguste tekkele, olid vaatluslikud ja mitte alati hästi välja töötatud: teadlased küsisid inimestelt, kas nad võtsid E-vitamiini toidulisandeid ja seejärel vaatasid nende tervist.
Hiljutised uuringud - enamik neist hästi läbimõeldud kliinilistest uuringutest - ei leidnud mingit kasu. Tegelikult näitavad mõned uuringud, et suured E-vitamiini annused võivad olla tegelikult kahjulikud. [Ohjumid, mis varitsevad toidulisandites, tõestavad vajadust järelevalve järele (Op-Ed)]
Siin on mõned järeldused olulisematest uuringutest E-vitamiini toidulisandite kohta:
Üldiselt on vähe kliinilisi uuringuid, mis näitavad, et E-vitamiini toidulisandid on teie tervisele kasulikud. Viimased kliinilised uuringud on olnud negatiivsed või ebaselged.
Siiski on inimesi, kellel on paar tingimust, kes võivad soovida arutada neid lisandeid. Uuringud on leidnud, et E-vitamiini toidulisanditel on mõningaid tõendeid selle kohta, et E-vitamiin võib vähendada rasvtõvega kaasnevat agressiivse mittealkohoolse rasvtõvehaiguse (NAFLD) põletikust põhjustatud maksakahjustusi. Sellel eluohtlikul haigusel puudub standardne ravi. E-vitamiini ravi näitas agressiivsete sümptomitega patsientide paranemist, kellel puudus diabeet või tsirroos.
Makulaarse degeneratsiooni inimesed, kes on täiskasvanute peamine pimedus põhjus, peaksid arstiga rääkima ka antioksüdantlike toidulisandite (sh E-vitamiini) spetsiifilistest koostistest, mis annavad selle väljakaevatava silmahaiguse aeglase progresseerumise. Naiste silmainstituudi poolt sponsitud kaks suurt kliinilist uuringut leidsid, et C-vitamiini, E-vitamiini, beeta-karoteeni, luteiini ja zeaksantiini koostised vähendasid 25-protsendise tõsise haiguse progresseerumise riski.
Minu nõuanne? Enamik inimesi on parim tervislik toit parim valik. Uuringutes ei leitud kahjulikke mõjusid, mis on põhjustatud E-vitamiini madalast tasemest, mida looduslikult leitakse toiduainetes nagu pähklid, seemned, taimeõlid, täisterad ja lehtköögiviljad.
Kui teil on NAFLD-iga diagnoositud, küsige oma arstilt, kas E-vitamiini võimalik kasu võib teie juhtumi puhul ohustada. Kui teil esineb makulaarse degeneratsiooni tekkimise oht, küsige oma silmaarsti arstilt, kas peaksite kaaluma antioksüdantide ja tsingi erikompositsiooni võtmist.
Jälgige kõiki ekspertkõne küsimusi ja arutelud - ja saate arutelu osaks - Facebookis, Twitteris ja teenuses Google+.Esitatud seisukohad on autorite sõnad ja need ei pruugi kajastada kirjastaja vaateid. See artikli versioon avaldati algselt WordsSideKick.com'is.
Berliini ülikooli dr john swartzberg väidab, et e-vitamiini toidulisandid olid kunagi tervisehäired südamehaiguste ja muude haiguste vastu, kuid pärast aastakümnete pikkust kontrollimist tundub enamikel tingimustel, et pillid põhjustavad rohkem kahju kui hea.