Brain Gain: Aeroobne Harjutuspumbad Kuni Halli Ainega

{h1}

Aeroobselt harjutamine võib viia aju teatud osade suuruste muutumiseni, leiab uus uuring.

Kas soovite aju suurust suurendada? Võib-olla soovite proovida aeroobset harjutust, näitab uus uuring.

Teadlased leidsid, et aeroobselt neli korda nädalas kuus kuud toimunud osalejad näitasid aju mahu suuremat suurenemist kui osalejad, kes kasutasid sama pikka aega venitades.

"Seda tüüpi tulemused on alati julgustavad, eriti kuna uuring näitab muutusi mitte ainult aju mahus, vaid ka kognitiivses funktsioonis," ütles Stanfordi ülikooli radioloogia professor Max Wintermark, kes ei olnud uuringuga kaasatud. [Aeroobne harjutus: kõik, mida pead teadma]

Uuringus uuriti 35 täiskasvanu kerge kognitiivse häirega (MCI), mida peetakse vahepealseks staadiumiks normaalse kognitiivse vähenemisega, mis on seotud vananemisega ja raskekujuliste seisunditega nagu dementsus. Uurijad andsid 16 täiskasvanule (kelle keskmine vanus oli 63) aeroobsele kehalisele seisundile ja määrati 19 (kelle keskmine vanus oli 67) venitamise kontrollrühmale.

Osalejad läbisid ka kuuekuulise uuringu alguses ja lõpus MRI (magnetresonantstomograafia) aju skannimise. MRI skaneeringud kasutavad magnetvälju ja raadiolaineid, et luua üksikasjalikke pilte elunditest nagu aju. Lisaks uurisid uurijad osalejaid, et näha, kas nende treeningute rutiinne toime on nende kognitiivsete tulemustega.

Selgus, et uuringus osalenud täiskasvanud näitasid oma aju halli aine hulga suurenemist, mis koosneb neuroni tüübist, mis vastutab selliste ülesannete eest nagu informatsiooni töötlemine ja lihaste kontrollimine, vastavalt uuringule.

Kuid aeroobse treeningrühma osavõtjad näitasid mõnes piirkonnas suuremat mahu kasvu, kaasa arvatud koroskolaosum, mis koosneb närvikiududest, mis ühendavad aju vasakpoolset ja paremat poolkera, väidavad uurijad oma uuringus. [4 treeningutüüpi peate olema tervislik]

Ja tõepoolest näitasid venitusrühma osavõtjad, et aju piirkonnas on mahu vähenemine nn õige tagumik korooniaja radiatsioon, mis kannab teavet aju piirkondadest ja nende seast, mis vastutavad mõtlemise ja tajumise eest.

Lisaks sellele näitasid aeroobse harjutusrühma osavõtjad oma täidesaatvat funktsiooni pärast nende kuue kuu pikkust paranemist, samas kui venitusrühma kuulunud isikud seda ei teinud. Juhtimisfunktsioon hõlmab selliseid oskusi nagu töömälu, probleemide lahendamine ja arutluskäik.

Tulemused näitavad, et aeroobsed harjutused, seda enam kui harjutused, nagu venitus, võiksid aidata säilitada või isegi parandada MCI-ga inimeste ajude mahtu, väidavad teadlased. See on eriti tähtis, arvestades, et haigusega inimestel on oht haigestuda Alzheimeri tõbe, mis täna mõjutab rohkem kui 5 miljonit ameeriklast, teatasid teadlased nende tulemuste avalduses.

Talvimark rääkis WordsSideKick.com'ile siiski, et "see on suhteliselt väike uuring, ja seda kindlasti tuleb kinnitada suuremale populatsioonile."

Kuid leidmine võib aidata kujundada täiendavaid uuringuid eri tüüpi harjumustega seotud aju muutustega.

Originaal artikkel on WordsSideKick.com.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com