Kofeiini "Boost" Kaob, Kui Olete Väga Vaigistumatu

{h1}

Vabandust kohvihuvilised; kofeiin ei aita enam inimesi hoiatada, kui nad saavad kolm ööd järjest vaid 5 tundi magada.

Inimesed, kes ei saa mitu päeva järjest piisavalt magada, ei saa kofeiinile tugineda, et anda neile vaimset kasvu, leiavad uued uuringud.

Uurijad vaatasid 48 inimest, kes said viis päeva järjest vaid 5 tundi öösel magada. Kaks korda päevas võtsid osalejad kas platseeboravi või 200 milligrammi kofeiini, mis oli umbes kofeiini koguses suurel tassil kohvi. Uuring oli topeltpime, mistõttu teadlased ega osalejad ei teadnud, kes kofeiini sai või kes said platseebot.

Kolme ööd pärast seda leidsid teadlased, et osalejate tähelepanelikkus ja nende testide seeria mõlemad langesid isegi pärast kofeiini kasutamist. [10 huvitavaid fakte kofeiini kohta]

"Need tulemused on olulised, kuna kofeiin on stimulant, mida laialdaselt kasutatakse tulemuslikkuse languse vastu võitlemiseks pärast piiratud une perioodi," teatas uuringu juhtiv autor Travis Jill Doty, Walter Reedi armee Silver Springi uurimisinstituudi käitumuslik bioloogiateadur. Maryland, ütles avalduses. "Selle uuringu andmed näitavad, et sama efektiivne kofeiini ööpäevane annus ei ole piisav, et vältida jõudluse vähenemist mitu päeva pärast piiratud une."

Tulemused on nende hulgas esimesed, ütles Doty WordsSideKick.com'ile. Nüüd on vähe uuritud, kuidas kofeiin mõjutab inimesi, kes krooniliselt liiga vähe magavad, ütles ta.

"See on eriti oluline teave sõjaväe jaoks, kus sõjaväelased võivad piirata magamist ja võivad ka kofeiini kasutada," ütles ta.

Uuringus veetsid osalejad nädala magamiskotid laboris ja võtsid kas platseebot või kofeiini kell 8 ja jälle kell 12.00 iga päev. Seejärel võttis Doty vastu seeria meeleolu, unisuse, ärkveloleku ja reaktsiooniajaga seotud testid. Nad võtsid ka kognitiivsed testid tunnis, kui nad olid ärkvel.

Tulemused näitasid, et kofeiinirühmal olid esimeste kahe päeva jooksul kiiremad reaktsioonid võrreldes platseeborühmas, kuid mitte katse viimasel kolmel päeval, ütles Doty. Lisaks sellele teatasid kofeiini võtnud inimesed tunduvalt õnnelikumad kui need, kes said platseebot ainult katse esimestel päevadel.

"Uute restioonide viimastel päevadel olid kofeiinirühma liikmed ennast rohkem pahandanud kui platseebogrupis," kirjutasid uurijad uuringus.

Doty nimetas leiud "oluliseks", kuna need viitavad sellele, et "sama kogus kofeiini ei pruugi olla tõhus, et aidata säilitada talitlust une kadu."

Kuid uuringus ei võetud arvesse seda, et unes ilma jäänud isikud võivad aja jooksul suurendada kofeiini tarbimist, ütles Doty.

"Me ei tea, mis juhtuks, kui kofeiini võetakse rohkem," ütles ta. "Suurenenud kofeiini annus suurendab negatiivseid kõrvaltoimeid nagu närvilisus, kuid me ei tea praegu, kas suurenenud annus takistaks tulemuslikkuse vähenemist."

Avaldamata uuringu esitati teisipäeval (14. juunil) Sleep 2016-s, Assured professionaalsete unelõngade ühingute kohtumisel Denveris.

Algne artikkel WordsSideKick.com kohta.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com