Erinevad Meditatsioonitraditsioonid Muudavad Aju Erinevatel Viisidel

{h1}

Erinevad meditatsiooni tüübid mõjutavad aju erinevalt, vastavalt ajakirja science advances kahele uuele uuringule.

Erinevad meditatsiooni tüübid muudavad aju erineval viisil, leiab uus uuring.

Üks suuremaid meditatsiooni ja inimese ajuuuringuid on tänaseks saanud Saksa Inimese Kognitiivsuse ja Brain Sciences Max Plancki Instituudi neuroteaduste teadurite meeskond, kes uuris üheksa kuu jooksul meditatsiooniprogrammi 300 osalejat. Projekt nimega ReSource koosnes kolmest kolmest igast perioodist. Selle programmi jooksul said osalejad harjutada kolme erinevat meditatsiooni, mis keskendusid tähelepanu, kaasamise või kognitiivsete oskuste parandamisele.

Programmi alguses ja seejärel iga kolme kuu pikkuse perioodi lõpuks võtsid teadlased osalejate aju mõõtmised, kasutades erinevaid meetodeid, sealhulgas magnetresonantstomograafiat (MRI). Uurijad leidsid, et mitte ainult teatud ajupiirkonnad ei muutnud oluliselt kolme kuu jooksul, vaid need piirkonnad muutusid ka teistsugusel alusel, sõltuvalt meditatsiooni tüübist, mida osalejad olid praktiseerinud. [Mind Mängud: 7 põhjust, miks peaksite mõtlema]

"Me olime üllatunud, kui palju saab kolme kuu jooksul juhtuda, sest kolm kuud ei ole nii kaua aega," ütles Max Plancki neuroteaduse teadur Veronika Engert. Engert oli juhtiv kirjanik ühel kahest dokumendist, mis ilmus 4. oktoobril ajakirjas Science Advances uurimisrühmas.

Engert ütles WordsSideKick.com'ile, et kuigi pärast intensiivset meditatsiooniprogramme on muutusi aju struktuuris täheldatud, on see esimene kord, kui teadlased saavad selgelt näha muudatusi, mis järgnesid konkreetse meditatsiooni tüüpi harjutamise perioodile.

Osalejad olid jagatud kolmeks rühmaks ja harjutasid igat tüüpi meditatsiooni erinevas järjekorras. See võimaldas teadlastel seostada aju muutustega usaldusväärsemalt meditatsiooni tüüpi, mida praktiseeriti.

Näiteks uuringu ühes osas paluti osalejate grupil harjutada teadvuse tähelepanu 30 minutiks kuus päeva nädalas kolme kuu jooksul. Seda tüüpi meditatsiooni ajal õpetati osalejatel keskenduma oma hingeõhule oma silmad kinni või jälgima pinget oma keha. Kolmekuulise perioodi lõpus näitasid Engert, et osalejad näitasid paksenemist aju prefrontaalses ajukoes, mis on seotud keerukate mõtlemise, otsuste tegemise ja tähelepanuga.

Pärast meeleelu keskendunud kolmekuulist seanssi alustas see rühm selliseid vahendusi, mis keskendusid sotsiaalsete oskuste arendamisele, nagu kaastundlikkus ja olukorra mõistmine teise inimese vaatevinklist. Nagu esimese seansi puhul, täheldasid teadlased pärast iga kahe järgmise seansi jooksul inimeste aju muutusi.

"Kui inimesed räägivad vaatevinklist, näeme muutusi ajualadel, mis on nende kognitiivsete protsesside jaoks olulised," ütles Engert. Või kui inimesed keskenduvad mõjutamisele või emotsioonile, "siis näeme muutusi ajualadel, mis on olulised emotsionaalseks reguleerimiseks," ütles ta.

Kuid osalejate ajud ei olnud ainsad asjad, mis muutuvad. Samuti täheldasid teadlased muutusi osalejate käitumises ja need muutused ajust muutused ajus.

Stress ja meditatsioon

Uuringu teises osas mõõtsid teadlased, kuidas osalejad reageerisid tööintervjuu või eksamiga sarnastele stressitingimustele. Teadlased leidsid, et kõik meditatsiooni praktiseerivad vastajad tunnevad vähem stressi kui inimesed, kes ei olnud mediteerinud. Engerti sõnul näitasid ainult nende kaasosaliste ja perspektiivi järgijad, kes näitasid stressihormooni kortisooli püsivalt madalamat taset süljes pärast stressi.

"Pärast seda tüüpi stressitesti näeme tavaliselt, et kortisool tõuseb umbes 20 minuti pärast," ütles Engert. "See kortisooli tõus oli sotsiaalse väljaõppe saanud isikute puhul 51% madalam."

Üks uuringu piirang oli see, et osalejad hõlmasid ainult terveid inimesi, kellel ei olnud mingit tüüpi vaimse tervise seisundit. Engert ütles, et teadlased pole uurinud, kas meditatsiooni võiks kasutada näiteks depressiooni või ärevuse all kannatavate inimeste abistamiseks. Kuid Engert ütles, et võttes arvesse asjaolu, et stress on kaasaegse maailma haavata võivate haiguste peamine põhjustaja, võiksid leiud aidata kohandada lähenemisviise, mida saaks kasutada ennetusmeetmeteks. Energeti sõnul aitab Stress kaasa mitte ainult depressiooni, vaid ka südame-veresoonkonna või ainevahetushaiguste tekkele.

Lisaks sellele võivad leiud aidata teadlastel välja töötada konkreetsetesse ajupiirkondadesse suunatud kohandatud koolitusprogrammid, mis aitavad inimestel paremini oma elukvaliteeti paremini ellu viia, aga on vaja rohkem teadusuuringuid, et täpselt mõista, kuidas sellised programmid mõjutavad aju.

Engert ütles, et meeskond keskendub nüüd kolme meeleavaldustehnoloogia mõju uurimisele lastele ja stressirohke elukutsega inimestele.

Algselt avaldatudon WordsSideKick.com.


Video Täiendada: .




Uurimistöö


See Veebisait Ütleb Teile, Kuidas Teie Riik On Valmis Haiguse Epideemiaks
See Veebisait Ütleb Teile, Kuidas Teie Riik On Valmis Haiguse Epideemiaks

Tongue Map: Maitsev Müüt Debunked
Tongue Map: Maitsev Müüt Debunked

Teadusuudised


Taskukohased Hüpnoseadmed Võivad 2023. Aastaks Olla Kõrgetel Lennukitel
Taskukohased Hüpnoseadmed Võivad 2023. Aastaks Olla Kõrgetel Lennukitel

Juuksekasvuline Ravim, Mis On Seotud Meeste Seksuaalsete Probleemidega
Juuksekasvuline Ravim, Mis On Seotud Meeste Seksuaalsete Probleemidega

Mis On Maailma Kiireim Mehitatud Lennuk?
Mis On Maailma Kiireim Mehitatud Lennuk?

Raske, Mitte Tagasihoidlik, Joobaste Väikelastel On Rohkem Sünnikahjustusi
Raske, Mitte Tagasihoidlik, Joobaste Väikelastel On Rohkem Sünnikahjustusi

Jangtse Jõgi: Pikim Jõgi Aasias
Jangtse Jõgi: Pikim Jõgi Aasias


ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com