Kas Laulmine Paneb Sind Õnnelikuks?

{h1}

Kas laulmine paneb sind õnnelikuks? Vaadake, mis su kehaga juhtub, kui laulate ja teada, kas laulmine teeb inimesi õnnelikuks.

Ameerika Ühendriikides on koorilaul kõigist kunstiga seotud osalusega tegevustest kõige populaarsem [allikas: CA]. Kogu riigis kuulutab korrapäraselt ühte 250 000 koori gruppi 28,5 miljonit inimest [allikas: CA]. See on grupisisene tegevus, mis näib olevat aja testi parem kui teised, ja võib olla väga hea põhjus, miks: laulul on mõned mõjud, mida teised kaasavad tegevused ei tee.

Viimasel paaril aastakümnel on muutunud üsna selgeks, et laulul on eriline joonistus. Regulaarsed inimesed üle kogu maailma on sõltuvad karaoke laulust. Ja paljud neist inimestest ei saa isegi häält teha. Baarid kasutavad seda, et juhtida kliente aeglastel öödel: inimesed tulevad, kui nad saavad rahvahulga laulda. Inimesed vaatavad teisi rahvahulga laulda - "reaalsuse" võistlused nagu "American Idol" ja "X Factor" - kaks kõige populaarsemat näidet Ameerika Ühendriikides ja kogu maailmas on seotud laulmisega.

Muidugi võivad mõned neist näidetest võistlejad tegelikult laulda tõesti hästi. On selge, miks inimesed neile meelitatakse. Kuid mis on mõnevõrra vähem andekate lauljate jaoks joonistamise vöö? Miks suur karaoke huvi? Miks kõik laulmine duširas, autos, koruses? Kas laulmine teeb inimesi õnnelikuks?

Selles artiklis selgitame välja, milline on laulu mõju meeleolule, väljavaadetele ja üldisele psühholoogilisele tervisele. Me vaatame konkreetselt koorilaulu, kus on tehtud uusimad ja üllatumad uuringud. Ilmselt teeb koorilaul, kas kiriku, linna või erarühmaga, tõeliselt inimesi õnnelikuks.

Laulude füsioloogilised mõjud on küllaltki hästi dokumenteeritud. Neile, kes kahtlevad oma võimu, vaadake lihtsalt laululinde: kui meeslaulud laulavad naissoost laululinde, aktiveerib see meeste aju lõbu keskel. Tegelikult on teadlased avastanud, et lindude ajus laulmise mõju sarnaneb sõltuvust tekitavate ravimite mõjuga inimese ajule [allikas: EurekAlert]. Kuid seal on hoiatus. Seda mõju ei juhtu siis, kui linnud laulavad üksinda.

Nagu selgub, on laulude mõju inimestele sarnane hoiatus.

Laulmise füüsilised mõjud

Laulul on mõningaid samu tervisega seotud eeliseid nagu harjutus.

Laulul on mõningaid samu tervisega seotud eeliseid nagu harjutus.

Kõikidel laulutüüpidel on positiivne psühholoogiline mõju. Lauluvõistlus vabastab endorfiine, aju "tunda head" kemikaale. Laulud rahvahulga ees a la karaoke loovad loomulikult enesekindluse, millel on laiem ja pikaajaline mõju üldisele heaolule. Kuid kõigist laulutüüpidest on see koorilaul, mis näib olevat kõige dramaatilisem mõju inimeste elule.

2008. aastal Austraalias avaldatud uuring näitas, et koorilauljad hindasid keskmiselt rahulolu eluga kõrgemal kui avalikkus, isegi kui nende lauljate tegelikud probleemid olid olulisemad kui üldsuse ees seisvad [allikas: MacLean]. 1998. aasta uuring näitas, et pärast hooldekodude elanike osalemist kuu lõputunnistuses osalesid nii ärevuse kui ka depressioonitaseme olulised vähenemised [allikas: ISPS]. Veel 600 briti koorilauljat tutvustavas uuringus leiti, et laulul on oma psühholoogilisest tervisest keskne roll [allikas: ISPS].

Aga miks? Kas sa saaksid lihtsalt hakata tuneutama kohe, et ennast rahul olla?

See on võimalik. Mõned viisid, kuidas koorilaul teeb inimesi õnnelikuks, on füüsilised, ja te saate neile teada, kas olete kooris või duširuumis - niikaua kui kasutate selle dushiolo sooritamisel sobivaid hingamistehnikaid. Laul võib avaldada mõningaid samu efekte nagu harjutus, nagu näiteks endorfiinide vabanemine, mis annab lauljale üldiselt "tõusnud" tunde ja on seotud stressi vähendamisega. See on ka aeroobne aktiivsus, mis tähendab, et vereringe paraneb rohkem hapnikku verd, mis soodustab head tuju. Ja laulmine nõuab sügavat hingamist, teist ärevuse vähendajat. Hingamine on võtmeks meditatsioonile ja muudele lõõgastusmeetoditele ning ilma selleta ei saa te hästi laulda.

Füüsilised mõjud, kuid päris dramaatilised, on tõesti lihtsalt algus. Laulmine põhjustab õnne teistel põhjustel, millel on vähem bioloogilist alust.

Laulmise psühholoogilised mõjud

Kahe Walesi Suur Lääne Raudteeinstituudi Meestekoori liikmed töötavad raudteevagunil. Koorirühmadest laulmine loob tugisüsteemi.

Kahe Walesi Suur Lääne Raudteeinstituudi Meestekoori liikmed töötavad raudteevagunil. Koorirühmadest laulmine loob tugisüsteemi.

Mõned suurimad sidemed laulu ja õnne vahel on vaimsed kui füüsilised. Nad on raskem mõõta, kuid sama olulised.

Koorilauljad peavad kogu lauluprotsessi ajal keskenduma oma muusikale ja tehnikale ning on raske muretseda asjadega nagu töö või raha või pereprobleemid, kui olete aktiivselt keskendunud midagi muud. Nii et koorilauljadel on tavaliselt sisseehitatud "stressivaba tsoon". Õppimine on ka protsessi osa - uute laulude õppimine, uued harmooniad, uued meetodid tempo hoidmiseks. Õppimine on juba ammu teada, et hoiab ajusid aktiivsena ja depressiooni vastu, eriti vanematel inimestel.

Kuid küsimus jääb siiski - miks spetsiaalselt koorilaul? Kontsentratsioon ja sügav hingamine võivad juhtuda salvestusstuudios või teie kodus privaatsuses.

See on tingitud sellest, et mõned kõige tähtsamad sidemed laulu ja õnne vahel on sotsiaalsed.Tugisüsteem, mis on osa grupist, ning selle grupi pühendumus, mis paneb inimesi maja ja koroori iga nädala jooksul - need on grupil laulmisele iseloomulikud eelised. Ja need tunduvad olevat suur osa sellest, miks koorilauljad kipuvad olema õnnelikumad kui meie ülejäänud. Rühma kuulumise tunded, mida selle grupi teised liikmed vajavad ("Me ei saa seda teha ilma meie altoita!"), Läheb kaugele võitlusesse üksinduse vastu, mis sageli kaasneb inimesega moodsad ajad.

Sellisel juhul võite saada peaaegu sama palju rõõmu osaleda keegli liigas või Scrabble klubis alates korruptsiooniga liitumisest. Kuid tõenäoliselt vähem endorfiine.

Lisateavet laulude, kooride ja õnne kohta vaadake järgmisel lehel olevatel linkidel.


Video Täiendada: Liina Tsimmer - Talvine Öö.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com