Noorte Harjutus Muudab Luud Tugevaks Vanavana

{h1}

Suur uuring näitab, et harjutus nooruses on seotud tugevate luudega hiljem elus.

Inimestel, kellel on osteoporoosi või hapra luuhaiguse tekke oht, antakse tavaliselt harjutamiseks. Uued uurimistulemused näitavad, et see on mõistlik, et seda tuleks anda aastakümneid varem.

Rootsis Göteborgi ülikooli teadlased analüüsisid erineva vanusega meeste luutihedust ja praeguseid ja varasemaid harjutusi. 2300-st 18-aastasest "aktiivselt sporti ja ka neid, kes sporti tegid, olid suuremad luutihedus kui neil, kes polnud sporti kunagi teinud," selgitas füsioterapeut Martin Nilsson, kes tegi uuringuid oma osana doktoritöö, avalduses.

Seda leiti 500-st meestest, kes olid 75-aastased, ja seda laiendati, et anda soovitusi, et 10 kuni 30-aastane treenimine võib olla eriti oluline. Täpsemalt, mehed, kes osalesid võistlusspordis vähemalt kaks korda nädalas nende kahe aastakümne jooksul, olid tugevamad luud kui need, kes seda ei teinud. [7 Üldine treenimise viga ja kuidas neid parandada]

"Luud reageerivad kõige paremini, kui olete noor, ja kui te räägite ja laadite need oma kehakaaluga nende aastate jooksul, siis on see stimuleeriv mõju nende arengule," ütles Nilsson. "See võib olla oluline luu tugevus palju ka hiljem elus, et vähendada riski hõre luid."

Ei ole selge, kas see seos füüsilise koormuse ja luu tugevuse vahel nendel vanustel on tingitud sellest, et see on luude arengu kriitiline periood või kas selle aja jooksul (konkurentsivõimeline spordialane harjutus) on tõenäoliselt luudele paremini kui harjutused teistel eluperioodidel tavaline.

Ikka veel, harjutus igal ajal elus tõenäoliselt kasulikku mõju luudele. Ja mida varem hakkate, seda parem.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com