Eye-Opening Study Uurib Salapära Suhet Une Kaalu

{h1}

Alles öösel ärkvel põletame rohkem kaloreid kui teadlased arvasid, et me tahame.

Teadlased on juba ammu huvitatud sellest, mis juhtub meie ainevahetuse ja energiavarustusega, kui me magame. Nüüd on mõned teadlased mõõtnud energiat, mida me säästame magamast.

Uuringu kohaselt teostavad Boulderi ülikooli Colorado ülikooli teadlased, kui me kogu öö läbi ärkame, põletame umbes 135 kilo rohkem kaloreid kui me teeme.

See arv on kõrgem, kui teadlased seda eeldavad, ja teadlased ütlevad, et see näitab, et uni kaitseb energiat, mida aju vajab oma tööd, kui me saame kinni silma.

Kuna uuringus osalejad pidid magama voodisse magama, nagu nad magaksid, kuigi nad ei suutnud tegelikult magama minna, annab teadustöö teadlastele parem arusaam sellest, kuidas meie energiatase erineb, kui me magame, ja meie igapäevase ööpäevaga rütmid.

"Me kõik hakkame üha rohkem leppima kokku, et seal on mitmeid funktsioone magada," millest paljud vajavad energiat, "ütles Boulderi ülikooli Colorado koolkonna füsioloogiaalane professor Kenneth Wright. "Uuring pakub meile numbrit, et näha, kui palju energiat unustab ennast normaalsetel tingimustel tervislikel inimestel."

Tulemused avaldatakse füsioloogia ajakirja jaanuari numbris.

Mis juhtub, kui me magame?

Teadlased kahtlustasid, et keha energiatarbimine langes öösel, ütles Wright. Kuid nad ei teadnud, kui palju vähenemist põhjustas ennast unerežiim, ja kui palju oli see, kui bioloogiline kella tõi kaasa ainevahetuse normaalne, öine langus. Isegi kui te öösel magate, põletate endiselt vähem kaloreid kui te päevitundide ajal, selgitas ta.

Saladuse lahendamiseks õppis Wright ja tema kolleegid seitse inimest, kelle keskmine vanus oli 22. Iga osaleja elas kolm päeva erilises ruumis, mis võimaldas teadlastel täpselt mõõta, kui palju kaloreid ta keha kasutab.

Esimesel õhtul võis osalejatel normaalselt magada. Seejärel jätsid teadlased 40-tunnise une osavõtjate äravõtmisega samaväärseks ühe une ööloa puudumise ja ei saanud järgmisel päeval napida. Uuringus osalejad pidid õhtul voodisse jääma.

Osalejad põlesid oma unetse öö jooksul keskmiselt 135 kalorit rohkem, kui nad tegid, kui neil lubati normaalselt magada, põletades veel 160 kalorit. Teadlased olid varem hüpoteesiks, et see arv oleks lähemal kui 100 kalorit, ütles Wright.

Need 135 kalorit, mis salvestatakse öösel, on tõenäoliselt vaja teiste funktsioonide jaoks. Wright ütles, et aju on töötamisel raske.

"Aju teeb seoseid asjadest, mida me päevas õppisime, nii et järgmisel päeval on meil paremad mälestused," ütles Wright. Ja organism vabastab sellised hormoonid nagu kasvuhormoon ja taastab immuunsüsteemi, mis nõuab ka energiat.

Varasemates uuringutes oli mõõdetud, kui palju kaloreid inimesed põlevad, kui nad jäävad ööseks, kuid nendel uuringutel liikusid osalejad või tegi muid energiat kasutavaid tegevusi.

Tulemused ei kehti enamikele võõrastele, keda inimesed tõmbavad, ütles Wright.

"Enamikule meist, kui me oleme kogu öö läbi, teeme midagi," ütles ta.

Kuid nad annavad teadlastele vihjeid, kuidas uni mõjutab seda, kuidas meie kehad kasutavad kaloreid.

Nii saab magamajäämine teid õrnemaks muuta?

Inimesed ei tohiks järeldusi võtta, et öösel püsimine oleks hea võimalus kaalust alla võtta ka täiendavaid kaloreid, ütles Wright.

Kuid uuring kinnitab, et uninevahetuse tsükkel ja keha energia kasutamine on otseselt seotud. Ja tegelikult, pikas perspektiivis usutakse, et liiga väikese une saavutamine aitab kaasa kehakaalu tõusule, ütles Wright.

"Unehäire aitab kaasa rasvumisele," ütles Wright MyHealthNews Daily ja teadlased peaksid veelgi uurima, kuidas krooniline unekaotus mõjutab kehamassi, ütles ta.

"Meie ühiskonnas on üldine seisund, et tööl nädalal muutub krooniliselt liiga vähe magama," ja uuringud on näidanud, et see aitab kaasa kehakaalu suurenemisele.

"Nüüd," ütles ta, "peame mõistma, kuidas."

Anna edasi: Öösel viibides lisate 135 kalorit. Kuid pikaajaline une kaotus toob kaasa kehakaalu tõusu ja teadlased pole kindlad, miks.

  • Uurimine jääb anesteesia ja kooma saladusse
  • 10 meditsiinilisi müüte, mis lihtsalt ei lähe kaugele
  • "Ilu uni" võib olla parim iluarst, uuringu leidmine

Jälgi MyHealthNewsDaily tegevdirektor Karen Rowan @ karenjrowan.


Video Täiendada: SCP-682 Termination Log | SCP Foundation Experiment Log T-98816-OC108/682.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com