Tunne Valu? Ärge Süüdake Piimhapet

{h1}

Runners ja teised sportlased on juba ammu öelnud, et nende lihased on haiged, sest nad on täis piimhapet. Kuid uued uuringud seostuvad selle rajatise tarkusega.

Runners ja teised sportlased on juba ammu öelnud, et nende lihased on haiged, sest nad on täis piimhapet. Kuid uued uuringud seostuvad selle rajatise tarkusega.

Teadlased on avastanud, et piimhape aitab tegelikult lihaseid hoida, kui peamised rajad kallatakse.

Mõtted piimhappe kohta algasid Nobeli laureaadi Archibald Hill 1929. aasta katsega. Hill märkis, et piimhappe kogunemine - anaeroobse hingamise kõrvalprodukt - on korrelatsioonis lihaste jõudluse vähenemisega isoleeritud konnade lihastes.

Kuid lihaste ergastamise protsess on keeruline, hõlmates erinevate ioonide liikumist vaheetappide kaskaadis. See on natuke miniatuurne Rube Goldbergi masin. Probleem 75-aastase eksperimendiga oli selles, et happe mõju täheldati ainult järjekorda viimastes etappides.

"[Hilli eksperiment] viidi läbi lihaskiududel, mis ei olnud elektriliselt stimuleeritud ja olid lihtsalt avatud tugevasti puhverdatud kaltsiumi lahustele, mis tähendab, et peamine osa lihase aktiveerimisprotsessist oli möödas," Århusi ülikoolist Thomas H. Pedersen Taanis ütles WordsSideKick.com.

Pedersen ja tema kolleegid on uuesti uurinud lihaste happesuse tagajärgi. Teadlased töötasid roti lihaskiududega, mis olid spetsiaalselt ette valmistatud, et võimaldada stimuleerimist mitmel pool põlemisahela piki.

"Me alustame lihaste aktiveerimist elektrilisel stiimulil, mis on see, kuidas närv aktiveerib kiude, ja see on samm, milles me leiame atsidoosi kaitsva toime," ütles Pedersen.

See piimhappekaitse lükkab edasi lihaste väsimuse tekkimise, mis on korduvalt aktiveeritud. Nagu on kirjeldatud hiljutises artiklis Teadus, Pedersen ja tema kaasautorid näitasid, et piimhappe olemasolu vähendas spontaanse põletamise künnist, muutes vaesestatud lihaste hõlpsamaks edasi liikumiseks.

Üksikasjad on keerulised, kuid põhimõtteliselt on intensiivse treeningu ajal kogunenud kaaliumiioonid väljaspool töötavaid lihaseid, muutes naatriumioonide raskemaks elektrisignaali leviku. Piimhape vähendab seda väsimust, takistades klooriioonide voogu - efektiivselt vähendades naatriumivoolu, mis on vajalik lihaste aktiveerimiseks.

"Nii et lihased mängivad nutikat trikki kloori liikumise reguleerimisel, kui naatriumi süsteem on alla surutud, täpselt vajadusel," selgitas Petersen.

Näib, et mõningane piimhape suurendab jõudlust.

"Kui sportlased tegelevad väga intensiivse harjutusega nagu 100-meetrine sprint, võib soojenemine sisaldada mõnda sprenti, et valmistada lihaseid tuleval kaaliumisisaldusele," ütles Pedersen. "Tegelikult on sprinters seda juba teinud."

Aga kuidas on valu, treener? Pedersen ütles, et piimhape "mõjutab tõenäoliselt aktiivseid lihaseid närvilõpmeid ja põhjustab valu - lihtsalt signaali, et lihased töötavad."


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com