Tervisliku Aju Puhul Füüsiline Harjutus Korvab Vaimset Treeningut

{h1}

Mri aju skaneerimised näitavad, et üha enam füüsilist koormust, mitte vaimset aktiivsust seostatakse 73-aastaste inimeste ajukoe vähenemisega.

Regulaarne füüsiline treening näib kaitsvat aju kahandamisest, ehk muidu loodusprotsessi vanas eas, mis on seotud mälu- ja mõtlemisprobleemidega.

Vastupidi, ajakirjas Neurologia täna (22. oktoober) avaldatud uuringu kohaselt ei mõjutanud vaimselt ja sotsiaalselt stimuleerivaid toiminguid, mis arvatakse aju stimuleerimiseks, ei mõjutanud oluliselt aju kokkutõmbumise vältimist.

Teisisõnu, kui soovite maksimeerida malet mängiva malet mängivat kasu, vali mäng kogu linnas ja käivitage või kõndige seda jõuliselt.

See suhteliselt suur aju kuvamise uuring, mis hõlmas magnetresonantstomograafia (MRI) abil aju skaneerimist, hõlmas Šotimaal vanuses 70 kuni 73 aastat enam kui 600 inimest. Uurijad leidnud tugevat ja otsest korrelatsiooni, mis näitab, et füüsilise koormuse suurenemine, aju kokkutõmbumine väheneb.

"Inimesed nende seitsmekümnendate jooksul, kes osalesid rohkem füüsilises tegevuses, sealhulgas jalgsi mitu korda nädalas, olid aju vähenemise ja aju vananemise märke vähem kui need, kes olid vähem füüsiliselt aktiivsed," ütles juhtiv kirjanik Alan J. Gow Edinburghist Šotimaal. "Seevastu meie uuringus ei ilmnenud mingit tegelikku kasu osalemiseks vaimsetes ja sotsiaalselt stimuleerivates tegevustes aju suuruses, nagu on näha MRI skaneerimisel kolme aasta jooksul."

Uuring viidi läbi austatud pikaajalisest vananemisuuringust Lothian Birth Cohort Study 1936, mis 1947. aastal katsetab 1936. aastal sündinud lapsi rohkem kui 1000 lapse luureandmeid ja seejärel perioodiliselt hinnanguid. See viimane analüüs viitas terviseuuringule, kui 638 patsiendil oli 70 ja seejärel MRI-skanne, kui ta oli 73-aastane.

Andmed andsid üksikasju nende igapäevase tegevuse kohta - alates liikumisest teha ainult põhitegevusi, pidada sobivaks raskeks harjutamiseks või võistlusspordiks -, samuti mittefüüsilist ühiskondlikku ja meelelahutuslikku jõupingutust. Treeningu kõige pühendumusega näidati paremate aju seoste ühendusi ja vähem ajukoe kokkutõmbamist võrreldes vähimaktiivsete subjektidega. See oli sõltumata esialgsest IQ-st või sotsiaalklassi staatusest.

Kuid "ei toetanud enam intellektuaalselt keerukate või sotsiaalselt orienteeritud tegevuste kasulikku mõju," kirjutasid uurijad vähemalt aju kokkutõmbumise vältimiseks.

Gow ütles, et tema rühm ei ole kindlaks teinud bioloogilist põhjust, miks treening võib anda ajule sellise füüsilise treeningu. Samuti ei suutnud nad välistada võimalust, et tervislik aju võimaldab neil eakatel inimestel kasutada rohkem, mitte seda harjutust säilitada aju.

"Et olla lõplik, peame muidugi vajama rohkem ulatuslikke katseid, mis uurivad füüsilise tegevuse sekkumist", et määrata kindlaks millised tegurid määravad, mida Gow ütles WordsSideKick.com'ile. "Me jälgime samu isikuid korduv eluviiside hindamiseks ja aju skaneerimiseks, mis võimaldab meil uurida ühenduste suunda üksikasjalikumalt."

Sellegipoolest on nii füüsilisel kui ka mittefüüsilisel vaba aja veetmisel ja sotsiaalsetel eesmärkidel palju muid eeliseid - krooniliste haiguste ennetamisel; viimasel juhul võitlus depressiooni ja väsimuse vastu - see ei kahjusta mõlemat vanust.

Christopher Wanjek on uue romaani "Hei, Einsteini!" Autor, mis on koomiline loodus-versus-kasvupraktika Alberti Einsteini kloonide loomise kohta vähem-kui ideaalsetel seadistustel. Tema veerg Bad Medicine näib korrapäraselt WordsSideKick.com'is.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com