Omega-3 Rasvhapete Tervislik Väärtus Küsimus

{h1}

Omega-3 rasvhappeid on touted nende südame tervise kasuks, kuid hiljutised uuringud on tekitanud kahtlusi tõendeid, et nad väldivad südamehaigustest põhjustatud surmajuhtumeid.

Omega-3 rasvhappeid, mis leiti peaaegu eranditult kalades, on aastaid soodustatud südame tervise parandamiseks, kuid viimastel uuringutel on selle idee suhtes kahtlusi. Mõned pole näidanud mingit kasu enamate toitainete tarbimiseks.
Viimane selline leidmine jõudis septembri alguses. Ameerika ajakirjas Clinical Nutrition Internetis avaldatud enam kui 3000 inimese uuring ei näidanud, et omega-3 nimega alfa-linoleenhapet (ALA) tarbitakse suures koguses südant.
Tegelikult "kolm omega-3-rasvhapete ja surmaga lõppenud koronaarset südamehaigust käsitlevat uuringut, mis avaldati 2010. aastal, olid kõik negatiivsed," ütles Daan Kromhout, Hollandi Wageningeni ülikooli rahvatervisealase uurimistöö professor.
Kromhout, kes hiljutise Euroopa südamejärgu väljaandes avaldas ülevaate kõigist senistest tõenditest, märkis, et need katsed tundusid olevat vastuolus varasemate järeldustega. Näiteks 2006. aastal näitas Ameerika meditsiiniliidu ajakirja uuringus, et oomega-3 tarbimisel oli koronaarset südamehaigust 36% väiksem.
Täna soovitame American Heart Association'il ja mõnel teisel organisatsioonil saada oma osa omega-3-dest, söödama kala vähemalt kaks korda nädalas.
Mis on vastandlike tõendite esitamine?
Erinevad omega 3 taimedest, kaladest
"Nende [negatiivsete] tulemuste kõige tõenäolisem seletus on kõrgekvaliteediline ravi antihüpertensiivsete, kolesteroolitaset vähendavate ja [ravimitevastaste] ravimitega," ütles Kromhout. Narkootikumide, nagu statiinide laialdane kasutamine, on vähendanud koronaararterite südamehaiguste riski paljudel inimestel, seega ei ole omega-3-rasvhapete puhul täiendavat kasulikku mõju uuringute võrdlemisel, selgitas ta.
Kuid sellised südamehaiguste ennetamise parandused ei pruugi olla ainus põhjus, miks oomega-3 kasu näib olevat kadunud.
Segiajamise ja vastukäivate andmete esitamine kohtuprotsessidest on kolm peamist põhjust, ütles dr Towtsi ülikooli meditsiini professor dr Joseph Lau ning Ameerika Ühendriikide valitsuse tervishoiualaste teadusuuringute agentuuri peamine autor omega-3 rasvhapete ja südamehaiguste kohta ja kvaliteet.
Esimene on märgistamise probleem. On kaks tüüpi oomega-3: pikaahelaline sort, mis pärineb kalast ja annab mõningaid tõendeid südame kasutegurite kohta ning lühema ahela tüüpi, mis pärineb taimedest ja millel ei ole selge kasu. [6 toitu, mis teie aju jaoks sobivad]
"Me näeme turul palju segadust," ütles Lau. "Toidutootjad, tootjad, oomega-3-rasvhapped turustavad nii, nagu oleksid nad kõik ühesugused."
Tooted, nagu margariin või linaseemneõli, võivad täpselt öelda, et need sisaldavad omega-3-sid, kuid "ei erista lühema ahela või taime kuju ja kalaõlis leiduv pika ahelaga segu," ütleb Lau.
Ja see segadus muudab asjad keerukamaks, kui patsiendil palutakse mitmesugustel uuringutel läbi viidud uuringutes oma tarbimist meenutada.
Teine potentsiaalne probleem tuleneb inimestelt kala oomega-3 regulaarsest tarbimisest. Inimesed, kellel on kala söömine, ei pruugi saada rohkem oomega-3-sid.
"Mõnedes Põhjamaades juba söövad palju kalu ja suurema tarbimise saavutamine ei pruugi olla kasulik," ütles Lau. Seal on "teatav künnis, mille piirid ei pruugi enam kasu saada".
Lõpuks ütles ta, mõned uuringud keskenduvad südame rünnakute ennetamisele tervetel inimestel, samas kui teised näevad inimesi, kellel on juba südameprobleeme. Lau ütles, et see on lihtsam tõestada südameinfarkti põdevatel inimestel ja seetõttu on neil palju tõenäolisem teistsugune kui rahvastikus, kus sellised sündmused on palju harvemad.
"Üldisest elanikkonnast, selleks et näidata seda kasu, on teil vaja suur uuring, kümneid tuhandeid patsiente," ütles Lau.
Mis kalad on kõige parem süüa?
Kuigi kalatarbimist soodustatakse mõõdukalt, märkis Lau, et troopilises kliimas on kalad vähem oomega-3-sid.
Samuti ütles ta, kuid mõõdukas oomega-3 tarbimisel ei ole negatiivseid kõrvaltoimeid, leidub ka kalades leiduvat elavhõbedat. Mõnes uuringus võib isegi seletada omega-3-de kaotatud eeliseid, kuna elavhõbedal on kahjulik mõju südamele.
"Proovige süüa kalu, millel on teadaolevalt madal elavhõbedatase nagu lõhe, [millel on suhteliselt kõrge omega-3 rasvhapete tase," ütles Lau.
Üks teine ​​erinevus südamehaiguste puhul võib olla seotud teie oomega-3 allikaga. Täiendavast lisamisest ei pruugi olla kalast saadavat kasu.
"Ei saa välistada, et kalade kaitsev toime tulenes omega-3 rasvhapete ja muude kala sisaldavate toitainete, nagu D-vitamiini, joodi ja seleeni omastamisest," ütles Kromhout.
Kuid ta rõhutas, kui oluline on süüa üldiselt head toitu, mitte toetuda toidule.
"Te peaksite mõistma, et oomega-3-rasvhapped on südamehaiguste ennetamiseks olulised, kuid toitaineliselt sobivad toidud - nagu näiteks ameeriklaste toitumissoovitused - on parim nõuanne mitte ainult südamehaiguste, vaid ka tervise kohta üldiselt, "Ütles Kromhout.
Anna edasi: Omega-3-rasvhapped võivad avaldada südameprobleeme, hoolimata nende hiljutiste leidude kahtlusest.Südame kalade madala elavhõbedaga võib olla parim viis südame kasuks saamiseks.

Seda lugu pakkus MyHealthNewsDaily, õelasukoht WordsSideKick.com'ile. Jälgi MyHealthNewsDaily Twitteris @ MyHealth_MHND. Leia meid Facebookis.


Video Täiendada: .




Uurimistöö


Herpes Pictures & Herpes Simplex Sümptomid
Herpes Pictures & Herpes Simplex Sümptomid

Kuidas Aeglane Juuste Kadu
Kuidas Aeglane Juuste Kadu

Teadusuudised


Maa Kummitab Kummitav Tolmutorm - Ja Seal Võib Veelgi Välja Tulla
Maa Kummitab Kummitav Tolmutorm - Ja Seal Võib Veelgi Välja Tulla

10 Hämmastavat Uut Leiutist, Millest Te Kunagi Ei Kuulete
10 Hämmastavat Uut Leiutist, Millest Te Kunagi Ei Kuulete

Naise Vabari Saab Manöövrita Järglaste Seksist
Naise Vabari Saab Manöövrita Järglaste Seksist

Võimalikult Avastati Kapten Morgan Shipwreck
Võimalikult Avastati Kapten Morgan Shipwreck

Running Shoes Muutus Inimeste Käitumist
Running Shoes Muutus Inimeste Käitumist


ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com