Südame Löögisageduse Jälgimine Tõmbab Teid Stressi Tasemele

{h1}

Uue uuringu põhjal võib teie südame löögisageduse jälgimine aidata teil teie stressitasemega rohkem ühendust võtta.

Uuem uuring osutab, et teie südame löögisageduse jälgimine võib teie stressi taset paremini siduda.

Madalmaade teadlased leidsid, et mehed ja naised, kellele andsid südame löögisageduse monitori andmed, lõpetasid mitmesugused ülesanded, andes täpsemaid hinnanguid nende enda stressi kohta, võrreldes nendega, kellele südame löögisageduse andmeid ei antud.

Uuring näitab, et "füsioloogia enesekontroll võib aidata inimestel paremini tundma oma keha stressi reageerimist," ütles Elisabeth van Dijk, Eindhoveni Tehnikaülikooli Hollandi juhtiv autor ja doktorikandidaat.

Kuid van Dijk hoiatas, et kuigi stressiteadlikkus võib olla hea mõne inimese jaoks, võib see avaldada teistele negatiivseid tagajärgi.

Järelevalve trend

Inimesed on üha rohkem pöördunud kanda kanda seadmeid ja liikuva andureid, et saada nende tervisele füsioloogilist tagasisidet. Suundumus hõlmab selliseid seadmeid nagu südame löögisageduse monitorid, mis mõõdavad väljatõrjumise taset töötamise ajal, ja ka rakendusi, mis koguvad ja mõnikord füsioloogilisi andmeid analüüsivad - näiteks vererõhumõõdikud.

Kuid kas selle tagasiside saamine nendest tehnoloogilistest vahenditest on hea mõte või see võiks olla kasulik inimeste teadlikkuse tõstmiseks stressist ja sellest, kuidas seda juhtida, tuleb veel näha. Uuringus, mis ilmus Internetis 4. juunil ajakirjas BioMed Research International, uurisid uurijad neid küsimusi, hinnates 66 meest ja naist vanuses 18-67 aastat.

Osalejatel paluti arvutil 20 minutit täita ülesandeid. Pooled ülesannetest olid kavandatud stressi tekitamiseks - inimestele anti matemaatilised probleemid oma peas või sõnade nimekirjad meelde jätta. Teine pool ülesannetest oli lõõgastav, nagu näiteks džässmuusika kuulamine või õnneliku mälestuse taastamine. Kuna nad tegid iga ülesande ja hinnasid, kui stressi nad tundsid, kui see oli tehtud, nägid mõned inimesed oma südamelöögisageduse digitaalset mõõtmist ekraanil, samas kui teine ​​rühm ei teinud seda. [9 Tervislik eluviis, mida saate teha ühe minutiga (või vähem)]

Isiksuse asi

Tulemused näitasid, et inimesed pöörasid südame löögisageduse trackerile antud lugemisi tähelepanelikult: osavõtjad näisid olevat selle teabe alusel meelepärased, kui rõhutasid, et nad tunnevad ennast rohkem kui oma sisemise tajutava stressitasemega, väidavad teadlased..

Näiteks pingeliste ülesannete ajal hindasid südame löögisageduse saanud inimesed stressi kõrgemal kui need, kellele südame löögisageduse andmeid ei antud. Lõõgastavate ülesannete ajal andsid südame löögisageduse andmetele antud inimesed stressi taset madalamaks kui need, kellele andmeid ei antud.

"See võib tähendada, et füsioloogia enesekehtestamine muudab inimesed oma kehadele kuulama", ütles van Dijk WordsSideKick.com'ile. Kuid see võib tähendada ka seda, et inimesed usuvad lihtsalt tagasisidet ja nad ei tunne enam oma kehasid üldse, ütles ta.

Samuti selgub, et isiksuseomadused võivad mängida rolli, kui palju inimest tervise jälgimisest välja saab: informatsioon võib aidata mõnedel inimestel olla lõdvestunud, kuid see võib teisi tunda rohkem stressi, leidsid teadlased. Erinevus võib seisneda inimeste neurootika tasemel, mis on tendents negatiivse emotsionaalse seisundi tekkeks.

Uurijad leidsid, et neurootika mõõtmiseks mõeldud katse jaoks kõrgeima tasemega inimesed hakkasid oma füsioloogiast tagasisidet tundma vähem stressis.

"Esialgu oli üllatav leida, et füsioloogiline tagasiside võib tegelikult avaldada positiivset mõju inimestele, kes hindavad neurootika suurt väärtust," ütles van Dijk.

Kuid teadlased kahtlustavad, et inimestele, kellel on neurootilised tendentsid, võivad jälgimisseadmed neile näidata, et stressi tasemed nende kehades on tegelikult üsna stabiilsed, mida nad peavad head uudised, ütles van Dijk. [11 nõuannet stressi alandamiseks]

Seevastu nägid need nägijad, kes võtsid ärevuse taseme testis kõrgeid tulemusi, rohkem stressi pärast seda teavet nägema. Äratuslike tüüpide või häirete korral võivad jälgimisseadmed avaldada negatiivset mõju, ütles van Dijk.

Tagasisidevahenditega ühendatud kontaktid võivad anda inimestele, kes soovivad keskenduda aktiivsemalt kehasignaalidele, mida nad võivad pidada hirmutavaks, näiteks südame löögisageduse tõus või suurenenud higistamine, mis rõhutab neid veelgi rohkem.

Kuna füsioloogia enesekontroll võib avaldada erinevat mõju erinevatele inimestele, uurivad teadlased praegu, kuidas enesekontrolli süsteeme saab kujundada, et toetada keha teadlikkust positiivselt, soodustades täiendavat muret ja mädanemist, ütles van Dijk.

Jälgi WordsSideKick.com'it @wordssidekick, Facebook & Google+. Algselt avaldatud WordsSideKick.com.


Video Täiendada: .




Uurimistöö


Teadlased Tahavad Sulle Häid Unenägusid Aidata
Teadlased Tahavad Sulle Häid Unenägusid Aidata

Mis On Teie Aju - Alkoholi Või Marihuaana Jaoks Halvem?
Mis On Teie Aju - Alkoholi Või Marihuaana Jaoks Halvem?

Teadusuudised


Millionid Näovad Surmava Andes Quake'I Ohtu
Millionid Näovad Surmava Andes Quake'I Ohtu

Valimiste Aasta Affection? Poliitikute Piiriülesed Liinid Presidendi Aadressil
Valimiste Aasta Affection? Poliitikute Piiriülesed Liinid Presidendi Aadressil

4 Asju, Mis Võivad (Või Mitte) Inimkehasse Eksisteerida
4 Asju, Mis Võivad (Või Mitte) Inimkehasse Eksisteerida

Ipcc Aruanne: Kõige Tugevam Juhtum Humanistliku Globaalse Soojenemise Kohta
Ipcc Aruanne: Kõige Tugevam Juhtum Humanistliku Globaalse Soojenemise Kohta

Madala Seksuaalraadiga Meeste Vanusega Seotud Muutused Võivad Olla Üllatavad
Madala Seksuaalraadiga Meeste Vanusega Seotud Muutused Võivad Olla Üllatavad


ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com