Siin On, Kui Palju Ameeriklasi Tegelikult Puhkeb 7 Tundi

{h1}

Vastavalt uuele aruandele on enam kui kolmandik usa-s täiskasvanutest piisavalt suletud silma saanud.

Vastavalt uuele aruandele on enam kui kolmandik USA-s täiskasvanutest piisavalt suletud silma saanud.

Uuringus, milles osales rohkem kui 440 000 ameeriklast, on aruandes umbes 35 protsenti öelnud, et tavaliselt saavad nad öösel vähem kui 7 tundi magamist. Uuringut läbi viinud haiguste tõrje ja ennetamise keskused soovitavad, et täiskasvanutel vanuses 18 kuni 60 saab vähemalt 7 tundi magada öö kohta.

CDC ütles, et liiga vähe uni suurendab ohtu mitmete tervislike seisundite, sealhulgas rasvumise, diabeedi, kõrge vererõhu, südamehaiguse, insuldi ja sagedaste vaimsete hädade korral.

Uued leiud viitavad "jätkuvale vajadusele üldise teadlikkuse ja avaliku hariduse järele une tervise osas", ütles raport.

Riik, kes said madalaimat 56 protsenti Havailitest, ulatub Lõuna-Dakotast 72 protsendini, on inimeste osakaal, kes saavad vähemalt 7 tundi magada. [Kui palju uni saab USA täiskasvanutele? Riikide nimekiri]

Great Plainsi riikides - sealhulgas Utah, Colorado, Nebraska, Kansas, Idaho ja Montana - oli üldiselt suurem protsent inimestelt tervisliku magamise taseme võrreldes riigi keskmisega.

Raportis öeldakse, et kaguosas ja Appalachi mägedes, sealhulgas New Yorgis, Ohio, Lääne-Virginias, Kentucky linnas, Lõuna-Carolinas, Gruusias ja Alabamas, olid vähem inimesi, kes saavad terve hulga magada.

Suurem protsent kolledži kraadi (72 protsenti) inimestest ütles, et nad saavad öösel terve hulga magada, võrreldes keskkooliõpilastega (62 protsenti).

Lisaks sellele osutas suurem protsent töötajatest (65 protsenti), et neil on öösel terve hulk une, võrreldes töötutega (60 protsenti).

Vastavalt CDC-le on näpunäiteid paremaks öösel:

  • Mine voodisse ja tõuseb iga päev samal kellaajal.
  • Eemaldage magamistoas elektroonilised seadmed, näiteks televiisorid, arvutid või mobiiltelefonid.
  • Suurte söögikordade, kofeiini ja alkoholi vältimine enne magamaminekut.
  • Veendumaks, et une keskkond on vaikne, tume ja mitte liiga kuum või liiga külm.

Arstid peaksid ka oma patsientidelt küsima uinumist ja neid harjutama tervisliku une olulisuse kohta. CDC ütles, et ka tööandjad võiksid kaaluda töögraafikute kohandamist, et nende töötajatel oleks piisavalt magada.

Jälgi Rachael Rettnerit @RachaelRettner. Jälgi WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originaal artikkel on WordsSideKick.com.

Siin On, Kui Palju Ameeriklasi Tegelikult Puhkeb 7 Tundi


Video Täiendada: Racism in America: Small Town 1950s Case Study Documentary Film.




Uurimistöö


Liigutage Üle, Magusat Hammaste: Soolatervise Tutvustamine
Liigutage Üle, Magusat Hammaste: Soolatervise Tutvustamine

See Võtab Soolestiku: Yucky Way Mere Ämblikud Saavad Hapniku Oma Jalgu
See Võtab Soolestiku: Yucky Way Mere Ämblikud Saavad Hapniku Oma Jalgu

Teadusuudised


Ormaan Irma Jääb Pärast 4. Kategooria Kukkumist Ohtlikuks
Ormaan Irma Jääb Pärast 4. Kategooria Kukkumist Ohtlikuks

"Bath Salt" Narkootikumid Võivad Olla Rohkem Sõltuvust Kui Meth

Miks On Väikesed Muutused Maa Temperatuuril Suur Mõju?
Miks On Väikesed Muutused Maa Temperatuuril Suur Mõju?

Laste Kontrollid On Liiga Lühikesed, Et Lahendada Terviseprobleeme
Laste Kontrollid On Liiga Lühikesed, Et Lahendada Terviseprobleeme

Immigratsioon Lapseeas Suurendab Psühhoosi Ohtu
Immigratsioon Lapseeas Suurendab Psühhoosi Ohtu


ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2024 ET.WordsSideKick.com