Siin On Kellaaeg, Mil Põles Kõige Kalorit

{h1}

Teie keha sisemine kella mängib rolli mitte ainult siis, kui olete kõige tähelepanelikum ja unine, vaid ka kui kõige rohkem kaloreid põletada, leiab uus uuring.

Teie keha sisemine kella mängib rolli mitte ainult siis, kui olete kõige tähelepanelikum ja unine, vaid ka kui kõige rohkem kaloreid põletada, leiab uus uuring.

Uuringu käigus leiti, et puhkepäeval põletavad inimesed hilja pärastlõunast ja varajast hommikust varasemalt hommikul umbes 10 protsenti rohkem kaloreid.

"See, et samal päeval sama asja tegemine põles nii palju kaloreid kui see, kui teed samal päeval teisel päeval, meid üllatasid," juhtis uuringu autor Kirsi-Marja Zitting Magamiskoha ja tsirkadiaalsete häirete osakonnast Brigham ja naistehaigla ning Bostoni Harvardi meditsiinikool, ütles avalduses.

Uued leiud võivad aidata selgitada, miks öösel vahetustega töötajaid ja teisi inimesi, kes regulaarselt ei sõida, on ülekaalulisuse risk. Sellised sõiduplaanid ei vasta üldjuhul inimeste sisemisele kellale, mis räägivad oma kehadele, kui nad magavad ja söövad. [11 üllatab asju, mis võivad meil kaalu suurendada]

"On võimalik, et söömine, kui teie energiakulude nõuded on madalamad, võib põhjustada kehakaalu," rääkis WordsSideKick.com vanemautor Jeanne Duffy ka Brighami ja naistervishoiu sealpool. Kuigi uues uuringus ei uuritud seda ideed konkreetselt, saavad inimesed üldiselt kehakaalu, kui nad tarbivad rohkem kaloreid kui nad põlevad, ütles ta.

Uuring avaldati täna (8. novembril) ajakirjas Current Biology.

Aknavaba labor

Uue uuringu jaoks soovisid teadlased uurida, kuidas keha sisemine kella mõjutas ainevahetust, eraldatuna inimese aktiivsuse tasemest või nende une ja toitumisharjumustest.

Selleks võtsid nad tööle seitse inimest (vabatahtlikult!) Veetsid rohkem kui kuu aega laboris, teadmata, milline kellaaeg oli väljaspool. Lab-ruumides ei olnud kellasid ega aknaid ning osalejatele ei olnud juurdepääsu telefonidele ega internetile. Lisaks sellele määrati inimestele konkreetsed ajakavad, kui nad saaksid magada, ärgata ja süüa.

Kriitiliselt läksid nad igal ööl 4 tundi hiljem öösel varem ja nad hoidsid seda kolm nädalat. Need ajahetked on need, mida inimene kogeb, kui nad nädalas reisivad kogu maailmas.

"Kuna nad tegid iga nädala ulatuses ringi, siis nende keha sisekell ei suutnud sammu pidada," ütles Duffy. See tähendas, et keha kella "kiirustas oma kiirust" või hoidis oma sisemist aega, tuginedes välistele signaalidele, ütles Duffy. "See võimaldas meil mõõta ainevahetuse kiirust kõikidel erinevatel" bioloogilistel "päevadel," ütles ta. ("Bioloogiline" aeg tähistab kellaaega vastavalt inimese sisekellale, sõltumata tegelikust kellaajast või inimese magamise või ärkveloleku kohta).

Uuring näitas, et inimeste puhkuseenergiakulutused või kui palju kaloreid nad põletasid, oli madalaim aeg hilises bioloogilises õhtul, kui inimesed kogevad põhikoori temperatuuri. Energia kulutused olid kõige suuremad umbes 12 tundi hiljem, bioloogilises pärastlõunases / õhtul. Üldiselt põletasid inimesed bioloogiliselt pärastlõunast ja õhtust umbes 130 kalorit võrreldes varasema bioloogilise hommikuga.

Tulevased uuringud peaksid uurima, kas need perioodilised muutused inimeste puhkavas ainevahetuses soodustavad kehakaalu kasvu inimeste seas, kes regulaarselt ei sõida.

Praegu peavad inimesed, kes püüavad kaalust alla võtta, peaksid püüdma hoida regulaarselt magada ja süüa sõiduplaane, mis on üldise tervise seisukohast olulised.

Teadlased plaanivad ka uurida, kuidas inimeste isu ja toiduga seotud vastus päevase ajaga on erinev; samuti kuidas une ajastus mõjutab neid vastuseid.

Algselt avaldatud WordsSideKick.com.


Video Täiendada: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999).




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com