Kuidas Kultuuri Surve Võib Mõjutada Teie Une Harjumusi

{h1}

Uutel uuringu põhjal võib öelda, et kultuurirõhk ja igapäevased kohustused võivad meie bioloogiliste kelladest kõrvale tõrjuda ja dikteerida, kui me magama jäävad.

Meie bioloogilised kellad ei pruugi dikteerida meie magamiskorda, kuid nad mõjutavad, kui me ärkame hommikul, leiab uue uuringu.

Vastavalt uuringule, mis avaldati täna (6. mail) ajakirjanduses Science Advances, võib kultuurirõhk ja igapäevased kohustused eirata meie bioloogilisi kellasid ja dikteerida, kui me magama läheme.

Kuid teadlaste sõnul on inimeste äratusaeg sõltuvad pigem nende bioloogilistest kelladest, vastupidiselt nende hommikustele kohustustele, näiteks tööle asumisele või koolile minekule.

Uued leiud näitavad, et "magamaminekut on ühiskonnas rohkem kontrolli all ja äratamise aeg on rohkem [bioloogilise] kella kontrolli all", Michigani ülikooli üliõpilane Olivia Walch ja uuringu kaasautor, ütles WordsSideKick.com. (Bioloogilist kelli, mida mõnikord nimetatakse tsirkadiaanseks kellaks, peeti inimese meeleavalduse ajakavade peamiseks juhiks ja seda mõjutavad keskkonnaalased vihjed, nagu päikesevalgus.) [5 Üllatuvad unehäired]

Uuringus uurisid teadlased rohkem kui 8000 inimese uinuvust 100 riigis, kes kasutasid nutitelefoni rakendust, mis aitab reisijatel kohaneda uute ajavöönditega. Rakenduse kasutamiseks sisestate oma tavapärase puhkeaja, samuti tavaliselt valguse ilmnemise aja. Selle teabe abil pakub rakendus kohandatud aja- ja tsooni ajakavasid, mis aitavad teil uue ajavööndiga kohaneda. Teisisõnu näitab rakendus, et teil on päevavalguses üks päev ja pimeduses teine ​​punkt.

Kui teadlased vaatasid keskmiselt palju aega, kui inimesed mõnes riigis magasid, siis leidsid nad, et Singapuri ja Jaapani inimesed said kõige vähem magada, keskmiselt umbes 7 tundi ja 24 minutit öö kohta, samas kui Madalmaades kõige rohkem magada, keskmiselt 8 tundi ja 12 minutit.

Kuigi keskmise une kestuse erinevus nende riikide vahel ei pruugi tunduda tohutu, on iga poole tunni matus tegelikult inimeste kognitiivse funktsiooni ja pikaajalise tervise seisukohalt suur mõju.

Teadlased nägid, et geograafiliselt ja kultuuriliselt üksteisele lähedased riigid, nagu Jaapan ja Singapur, kaldusid olema sarnased unenäod.

Uurijad uurisid ka seda, kuidas uneajad varieerusid erineva vanuse ja soo vahel.

Uuringu andmetel leiti, et keskmise vanusega meestel on vähem magamine - sageli vähem kui soovitatav 7 kuni 8 tundi öösel.

Ja kui teadlased hindasid meeste ja naiste uneaegasid, siis leidsid nad, et uuringus osalevad naised on keskmiselt 30 minutit rohkem maganud kui mehed öö kohta. Naised läksid varem voodisse ja äratasid hiljem mehed, leiti uuring.

Lisaks leidsid teadlased, et inimeste meelelahutusraditsioonid tundusid olevat sarnased vanurite harjumustega. Näiteks oli vanemate kui 55-aastaste inimeste uneplaanide seas rohkem sarnasusi kui noorematel kui 30-aastastel inimestel. Selle üheks võimalikuks seletuseks on see, et vanematel inimestel on kitsam aeg, mille jooksul nad võivad langeda ja magada, vastavalt uuringule.

Uued leiud on meeldetuletus, et uni on olulisem kui paljud inimesed võivad mõista, ütles teadlased. Walch ütles avalduses, et isegi kui keegi saab öösel öösel 6 tundi ööpäevas magamistoitu, mis on vähem kui soovitatav 7... 8 tundi, jätkab see inimene une võlgnevust. Puhkejõud on une puudus kehas, mis võib viia füüsilise ja vaimse väsimuseni.

"See ei võta seda paljusid päevi, et ei saaks piisavalt magada, enne kui olete funktsionaalselt purjus," ütles ta.

Jälgige Agata Blaszczak-Boxe kohta Twitter. Jälgi WordsSideKick.com'it @wordssidekick, Facebook & Google+. Algselt avaldatud WordsSideKick.com.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com