Kuidas Saavad Sportlased Tippvõimsuse Tsoonis?

{h1}

Selles seisundis tunnevad nad võitmatuid, nagu oleks mäng aeglustunud, rahvahulk müra jäi vaikseks ja saavutas oma missiooni uskumatu keskpunkti.

Pärast suurepärast jõudlust on sportlased kirjeldanud tunne, et nad on "vööndis". Selles seisundis tunnevad nad võitmatuid, nagu oleks mäng aeglustunud, rahvahulk müra jäi vaikseks ja saavutas oma missiooni uskumatu keskpunkti. Mis on see supermenaarnane riik ja kuidas saavad mängijad seda kõige enam vajada?

Nagu tunnel, et praegune jõel liigub alla, on seda positiivset soont kirjeldatud kui "voogu". Tegelikult lisas Claremont Graduate University California psühholoogi professor Mihaly Csíkszentmihályi 1990. aasta raamatus "Flow: Optimal Experience Experience" (Harper & Row, 1990).

Tema teadusuuringute aastatel arendas Csíkszentmihály kogu kontseptsiooni ümber teooriat ja kohaldas seda mitte ainult spordi, vaid ka tööelu, hariduse, muusika ja vaimsuse.

Csíkszentmihályi kindlaks üheksa komponentide voolu seisundi. Mida rohkem neid saate saavutada, seda tugevam on teie täielikku kontrolli tunne.

1. Väljakutse-oskuste tasakaal saavutatakse siis, kui olete kindel, et teie oskused suudavad teie ees väljakutsega toime tulla.

2. Tegevuste teadlikkuse ühendamine on olukord, kus aktiivsus on täielikult imendunud, kusjuures tunneli nägemus välistab kõik muu.

3. Selged eesmärgid pöörake tähelepanu, kui tead täpselt seda, mida sinult ja mida soovite saavutada.

4. Ühemõtteline tagasiside on pidev reaalajas tagasiside, mis võimaldab teil oma taktikat kohandada. Näiteks fännid ja treenerid annavad teile teada, kuidas teete.

5. Kontsentratsioon Laserse kiirusega fookuses olev ülesanne on käeshoitav.

6. Kontrolli tundmine kui te tunnete, et teie tegevus võib mõjutada mängu tulemust.

7. Eneseteadvuse kaotamine tekib siis, kui te ei ole pidevalt ennast teadlik oma edust.

8. Aja ümberkujundamine toimub siis, kui kaotad aja jälgimise tänu sellele, et olete tänasel hetkel keskendunud.

9. Autotelleys kogemus on saavutatud siis, kui tunnete end sisemiselt juhitud õnnestumiseks ka ilma välistest hüvedest. Teete midagi, sest sulle meeldib seda teha.

Flood ei juhtu ainult sportlastega. Igas tegevuses, kui olete täielikult keskendunud, uskumatult produktiivne ja aja kaotanud, võib teil olla vooluhulk. Te ei pruugi kolmeks pildistada, kuid võite endiselt öelda, et olete "tsoonis".

  • Kas inimese kasvuhormoon tõesti aitab sportlasi?
  • Kes on parem, Kobe Bryant või LeBron James?
  • Kas harjutus aitab lapsi paremini koolis käia?

Dan Peterson kirjutab sporditeaduse kohta spordis 80 protsendi vaimne.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com