Kuidas Maa Telg Mõjutab Teie Une Harjumusi

{h1}

Pühapäeval seadisime kella tunni aja tagasi. See on nihe ja lühemad talvepäevad on maapinna telje kallutamise tulemus. Une spetsialist pakub näpunäiteid üleminekuga tegelemiseks.

Pühapäeval (6. novembril) kell 2 hommikul on enamus Ameerika Ühendriikidest päevase aja suuna ajavahetuse tagajärgi - meie kella tunneb end ühe tunni võrra.

Kuid ole ettevaatlik, kuidas see teile meeldib, hoiatab dr Anita Valanju Shelgikar, Michigani ülikooli magamisharstide stipendiumiprogrammi direktor.

"See on tõesti lihtsam minna nii nagu teisel poolel," ütles Shelgikar, viidates kevad-aja nihutusele edasi tund. "See annab teile lisatundi hommikul, et magada, kuid see võib inimesi ära visata, seda peamiselt seetõttu, et inimesed ütlevad, et võin jääda palju hiljem, sest mul on hommikul magada veel üks tund ja nad jäävad end ilma jätma " [Kas sa piisavalt magad?]

Talve saabumine kujutab endast keerulisemat üleminekut kui tagasi nihutada, kuna päevade lühenemisega suureneb meie sisemiste kellade ja loodusliku päeva vaheline erinevus, ütles ta. See muutub põhjaosa kaugemale, kuna päevad muutuvad veelgi lühemaks.

Miks pöörata kella tagasi?

Suveaeg, mis lõpeb nüüd, on katse kasutada ära iga-aastast kõikumist, kui palju aega näeme päikest horisondi kohal. See kõikumine juhtub seetõttu, et telg, mille ümber Maa pöörleb, ei püsi päikese poole, pigem on meie planeet kallutatud 23,5 kraadi võrra.

See tähendab seda, et kui Maa liigub iga aasta jooksul ümber päikese, siis üks poolkera on kallutatud päikese suunas, saada rohkem kui õiglane osa valgust ja soojusest, samas kui teine ​​on pealkirjastatud ja püsiv talv.

Selline efekt muutub tugevamaks, kui sõidate kaugemale põhja või lõuna pool ekvaatorist, nii et suvel mõlemal pool on 24-tunnine päikesevalgus ja talv tähendab 24-tunnilist pimedust. Kontinentaalne USA kogeb aasta jooksul vähemal määral päeva pikkust.

Suveaeg on katse selle olukorraga toime tulla, nihutades riiklikku ajakava möödunud märtsi päevas, et ära kasutada päevavalgustundide pikendamist, ja uuesti novembris, kui päevavalgus väheneb. Idee sai esmakordselt välja Benjamin Franklin 1874. aastal.

Pimedusega tegelemine

Valgus on kõige olulisem keskkonnajuht, mis ütleb, et meie ajud ärkavad hommikul, nii et pimedus hommikul raskendab voodist väljumist, ütles Shelgikar.

Ta soovitab silmade sattumist valgusesse tõusta. Kuigi looduslik valgus on ilmselt parim vihje, võib kunstlik valgus teie magamistoas ikkagi aidata, ütles ta.

Rutiin aitab ka. Shelgikar soovitab ka kinni pidada määratud treenimisajaga fikseeritud magamamineku ja fikseeritud äratusajaga.

Sa võid jälgida WordsSideKick.com vanem kirjanik Wynne Parry Twitteris @ Wynne_Parry. Järgige WordsSideKick.com'i uusimaid teaduse uudiseid ja avastusi Twitteris @wordssidekick ja edasi Facebook.


Video Täiendada: .




Uurimistöö


Paljud Vanemad Ei Lase Oma Väikelastel Magada Nende Selga
Paljud Vanemad Ei Lase Oma Väikelastel Magada Nende Selga

Kuidas Brain Tunes Out Taustamüra
Kuidas Brain Tunes Out Taustamüra

Teadusuudised


Kapten Cooki Märkmed Kirjeldage Nüüd-Hävitavat Arktika Jääteina
Kapten Cooki Märkmed Kirjeldage Nüüd-Hävitavat Arktika Jääteina

Ta Maksab Osta Retseptiravimite Eest, Uuringu Leidmine
Ta Maksab Osta Retseptiravimite Eest, Uuringu Leidmine

Inimesed Näevad Ebaharilikke Numbreid Mehedena, Isegi Kui Naised
Inimesed Näevad Ebaharilikke Numbreid Mehedena, Isegi Kui Naised

Ühiskond On Mõrva, Teadlaste Väide
Ühiskond On Mõrva, Teadlaste Väide

Miks Täiskasvanud Võitlevad Uute Keelte Valimisel
Miks Täiskasvanud Võitlevad Uute Keelte Valimisel


ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com