Kuidas Pensioni Mõjutab Teie Tervist

{h1}

Kui inimesed pensionile lähevad, kas nad kasutavad oma uuenenud vabadust ja vaba aega süüa kodus sagedamini ja kasutada? Uues uuringus vaadeldakse, kuidas pensionile minek mõjutab teie tervist.

Pensionile pakutakse rohkem vaba aega ja vähem struktuuri, kuid kas inimesed tavaliselt kasutavad seda aega tervemaks?

Uues ülevaates uuriti, kuidas inimesed muutuvad oma elustiili harjumustes töö lõpetamisel, ning leidis, et pensioniea isiklik olukord mõjutab oluliselt, kas keegi saab enam-vähem tervislikuks.

Madalmaade teadlased leidsid, et pensionileminek oli seotud alkoholitarbimise muutustega ja kasutatava ajaga, kuid selle mõju suitsetamisele ja söömisharjumustele jäi ebaselgeks.

Tulemused näitasid ka seda, et inimesed, kes jäid vabatahtlikult lõpetanud tööle, jätsid tahtmatult alkoholi juua rohkem kui pensionärid, kes ei töötanud, ei muutnud neid, mille nad jootaksid. [7 kuidas alkohol mõjutab teie tervist]

"Pensionile iseloomustavad suuri muutusi, mis mõjutavad tervislikke eluviise soodsatel ja ebasoodsatel viisidel," ütles uuringu autor Else Zantinge, Hollandi rahvatervise ja keskkonna riikliku instituudi teadur.

"Ennetähtaegselt pensionile jäämine võib pakkuda ennetavate meetmete jaoks sobivat võimalust," ütles ta.

Uuringu tulemused avaldatakse Euroopa avaliku tervishoiu ajakirja kaudu 21. oktoobril.

Eluviis muutub

Uuringus analüüsisid uurijad andmeid ajavahemikul 2001-2013 avaldatud 20 uuringust, milles uuriti inimeste elustiiliharjumusi enne ja pärast pensionile jäämist ning võrreldi neid töötajaid jäävate meeste ja naistega. Uuringud viidi läbi Euroopas, Austraalias ja Ameerika Ühendriikides - kohtades, kus pensioniiga ja sotsiaalmajanduslik kliima võivad varieeruda.

Analüüsis vaadeldi, kuidas pensionile minek mõjutas nelja elustiili muutust - suitsetamine, joomine, söömine ja harjutamine.

Tulemused näitasid, et pensionileminek on seotud nii positiivsete kui negatiivsete muutustega elustiilis. Kuid selleks, et mõista selle mõju tervisele, on tähtis keskenduda iga pensionäri isiklikule olukorrale ja kontekstile, ütles Zantinge.

Sellised tegurid nagu sissetulekute tase, tervislik seisund, sotsiaalne tugi, kui pingeline või stressirohke on töö enne pensionile jäämist ja teie pensionilejäämise põhjused võivad kõik teie elustiili valikuid muuta, kui olete töö lõpetanud.

Näiteks näitavad tulemused, et see, kas inimene lõpetab vabatahtliku töö või kui tema valik on sunnitud, mõjutab seda, kas nad hakkasid pärast pensionile minema rohkem jooma.

Läbivaatamisel leiti, et isiklikult pensionile jäänud inimesed hakkasid alkoholi tarbimist tõenäolisemalt suurendama ja teadlased arvasid, et see võib olla tingitud sellest, et nad ei suutnud kohaneda töövõimetusega, ja tundsid seda enam stressi all, kuna neil oli vähem otsustamist. Vabatahtlikult pensionile jäänud töötajad ei muutnud oma joomisharjumusi.

Pensionile vihjeid

Tulemused näitasid, et inimesed kipuvad pärast pensionileminekut veidi rohkem vabal ajal töötama, eriti mõõdukalt intensiivset füüsilist aktiivsust. Teadlased ütlesid, et iga päev võis vabal ajal rohkem vabal ajal anda mõnedele inimestele võimaluse parandada oma golfiväljakut, tennisevoogu või joogat.

Sport väljaarendamine või spordiga tegelemine võib suurendada ka teiste inimeste jaoks kulutatud aega, vähendades sotsiaalse isolatsiooni tundeid, mis võivad tekkida siis, kui töö ei ole enam tavapäraseks päevaks.

Kuigi mõni pensionäri sai oma aktiivsuse taseme tõusu, ei tõusnud see tööga seotud füüsilise tegevuse kaotusele, eriti neile, kes varem töötasid füüsiliselt nõudlikes ametites.

Uurijad jõudsid järeldusele, et on tehtud vähe uuringuid, et teha kindlaid järeldusi selle kohta, kuidas suitsetamise harjumused ja toitumine erinevad enne ja pärast pensionile jäämist. Samuti oli liiga vähe teavet, et teha kindlaks, kas pensionile minek mõjutab meeste ja naiste tervist erinevalt.

"Parim aeg koolitada pensionärid ennetavate tervise strateegiate kohta enne nende pensionile minekut," ütles Zantinge. Sellepärast on inimestel piisavalt aega kavandada tervislikumat eluviisi, ütles ta.

Ta soovitas pensionäridele teada saada, kuidas isiku isikliku olukorra muutused võivad nende elustiilile kaasa tuua, kui nad töölt lahkuvad. Näiteks peaksid inimesed, kes lahkuvad füüsiliselt aktiivsest töökohast, peaksid mõtlema võimalustele, kuidas jääda aktiivseks pärast pensionile jäämist, et vältida võimalikku kehakaalu.

Järgne meile @wordssidekick, Facebook & Google+. Originaal artikkel on WordsSideKick.com.


Video Täiendada: Kuidas planeerida noorena rahaasju - Okeiko.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com