Kas Apple Watch On Hea Tervis Ja Fitness Seire?

{h1}

Apple watchi silmapaistev omadus on selle tervis ja sobivus jälgimine, mis jälgib teie liikumist kogu päeva ja tuletab meelde, et oma tegevust on võimalik tõsta. Kuid kas seade tasub osta terviseseisunditest üksi?

Apple Watchi silmapaistvaks omaduseks on selle tervis ja sobivus jälgimise võime - watch jälgib teie liikumist kogu päeva jooksul, sealhulgas treeninguid, ja isegi meelde, et liigute. Kuid kas seade tasub osta terviseseisunditest üksi?

Apple Watchi mõne nädala pärast (ja pärast seda, kui eelnevalt testiti kümneid teisi spordijalatsi jälgereid), leidsin, et Apple'i seade töötab tervislikult jälgimisvahendina. See mitte ainult jälitab teie tegevust passiivselt, vaid meenutab ka teile üles tõstetud ja saadab mitu värskendust iga päev, et öelda teile, kui kaugele soovite oma tegevuse eesmärgi jõuda. Siiani on ka ainus smartwatch, mis jälgib täpselt teie kulutatud aega, mis tundub sobiv, arvestades kasvavat kogumit tõendeid, mis näitavad liiga palju istuvaid terviseriske. Lisaks võite jälgida oma südame löögisagedust ja vaadata oma treeningu statistikat kõik rinnalt.

Veel üks aasta tagasi näis Apple Watch olevat üsna tervikliku spordijalatsi jälgija. Kuid nüüd on üha rohkem fitness-jälgijaid, sealhulgas Fitbit Charge HR, Fitbit Surge ja Jawbone Up3, lisanud südame löögisageduse seiret ja need seadmed maksavad vähem kui Apple Watch. Erinevalt enamikust spordijalatsi jälgimisseadmetest ei pruugi Apple Watchil une jälgimine, mida mõned inimesed soovivad.

Apple Watchi alghinnaga 350 dollarit maksab 100 dollarit rohkem kui isegi mõned kõige kallimad trenažöörid. Seetõttu on natuke hinnaline, kui osta ainult tervisliku seisundi ja terviseseisundi funktsioone, arvestades, et leiad paljudest samadest funktsioonidest teistest odavamad jälgimisvahendid.

Kuid ma olin muljet Apple Watchi disainist - tegur, mis esialgu tundub olevat suures osas tervise ja sobivusega. Kuid disain on äärmiselt oluline, arvestades, et esiteks peate vähem seadet kasutama või aja jooksul seda kasutama, kui see on ebamugav, ei sobi õigeks või on igav disain. Apple Watchi ilus värviekraan muudab selle lõbusaks kasutamiseks ja kuna see on saadaval kahes suuruses - 38 mm ja 42 mm - see ei tundu teie randmel liiga suur või liiga väike. Saate ka kellaajale alla laadida mitmeid kolmanda osapoole rakendusi, sealhulgas populaarsed tervise- ja treenimisrakendused nagu MyFitnessPal ja MapMyRun +.

Seega, kui olete Apple'i ventilaator (seade on ühilduv ainult iPhone 5, iPhone 6 ja iPhone 6 Plus) või varajase kasutuselevõtjaga, kes on ka spordiseadme turul, tuleb Apple Watch seda kaaluda.

Siin on üksikasjalikult välja toodud seadme tervis ja sobivus omadused:

Tegevuste jälgimisena

Apple Watchi tegevuste rakendus jälgib kogu tegevust, mida teete kogu päeva jooksul, kui te ei tööta. Kui avate rakenduse, näete kolme rõnga, mis esindavad teie tervise erinevaid aspekte. Liigutage rõnga, kui palju kaloreid olete põletanud, harjutusrõngas jälgib, mitu minutit olete kulutanud aktiivse tegevuse (st mis on samaväärne vähemalt kiirusega jalutuskäiguga) ja alustussignaal jälgib, kas olete antud tunnis vähemalt ühe minutiga seisnud. Saate igal ringil eraldi sisestada nullpunkti, et näha päeva, mil te sööte, treenisite või seisisite.

Rakendus seab vaikimisi eesmärgi 30 minutit treeningu päevas, mis on kooskõlas haiguste tõrje ja ennetamise keskuste ja teiste tervishoiu organisatsioonide soovitustega. Kell saadab teieni teateid mitmesugustel punktidel kogu päeva jooksul, et teada saada, kui lähedalt te seda eesmärki täidate, ning saadab ka märguande (vibratsiooni ja heli kujul), kui te pole viimases tunnis.

Need kolm rõngast võimaldavad kiiresti näha, kui palju tegevusi olete sellel päeval teinud ja kui lähedale jõuate oma eesmärgini. Ja ma leidsin, et "alaline" hoiatus on üsna efektiivne - ma saaksin üles minna ja minna lihtsalt ringi, et saaksin selle tunniga oma eesmärgi täita.

Siiski on ainult üks eesmärk, mida saate kohandada oma vaikeasetusest: liikuda eesmärk kalorite põletamiseks. Ma leidsin selle natuke kummalise, kuna kolme tegevusmeetmega on kalorite põletamine ilmselt kõige vähem täpne, kuna see on väga individuaalne mõõdik.

Apple Watch saadab teile teatisi, mis annavad teile teada, kui tihedalt te oma eesmärkide täitmiseks lähete.

Apple Watch saadab teile teatisi, mis annavad teile teada, kui tihedalt te oma eesmärkide täitmiseks lähete.

Krediit: Rachael Rettner / WordsSideKick.com

Samuti leidsin, et ülesande eesmärk on liiga lihtne - iga päev saaksin 30 minutit aktiivset tegevust, muutes oma rutiinile mingeid kohandusi. Ma kiidan Appleit 30-minutilise aktiivsuse päevase eesmärgi asemel vähemate teaduslike 10 000-sammude päevase eesmärgi asemel, mida paljud teised seadmed kasutavad, kuid ma soovisin, et selle eesmärgi kohandamiseks oleks võimalus olla rohkem väljakutse kohtuda.

Ma leidsin ka, et mõnikord tundub, et kella saatmine hoiatab mõnikord väikese viivitusega - näiteks ma sain hoiatuse, kui ma juba seisan üles. Kuigi see on väike viha, tegi see smartwatch tundub olevat nii tark.

Lisaks watch-rakenduse tegevusrakendusele on iPhoneis olemas rakendus, kus saate vaadata mitte ainult oma igapäevaseid edusamme, vaid ka kogu teie tegevuse ja treeningute ajalugu.Mulle meeldis see funktsioon - telefoni rakendus aitab teil teada saada, mis teie tegevus konkreetsel päeval oli, ja annab ülevaate oma tegevusest viimase nädala, kuu jne kohta.

Treeningute jälgimisena

Apple Watchil on eraldi treeningute programm, mis võimaldab teil oma treeningut aega jälgida, jälgida oma kiirust, kaugust, põletatud kaloreid ja südame löögisagedust. Kellamängul ei ole GPS-i, erinevalt oma konkurentidest, Fitbit Surge. Seega, kui soovite jälgida näiteks oma jooksvat marsruudi või tõusu muutusi oma jalgrattaga sõites, peate oma telefoni viima. Ikka paljud inimesed juba tuua oma telefone koos nendega treeningu ajal. Ja pärast oma esimesi paar treeninguid oma telefoniga, Apple Watch kalibreerub ennast teie sammuks, nii et kauguse jälgimine muutub üsna täpseks isegi ilma teie telefonita.

Lisaks jalgsi ja töötamise jälgimisele võimaldab Apple Watch teil valida paljude teiste treeningute abil, näiteks jalgrattaga sõitmine, sõudmine või treening elliptilise masina abil.

Kuid treeningu ajal peate pühkima otse kogu kella ekraanil, et näha iga teie statistikat eraldi (näiteks kiirus või vahemaa), mis võib aeglustada teid jooksu kestel.

Lisaks on Apple Watch ühilduv mitmete kolmanda osapoole treeningprogrammidega, sealhulgas Runtastic, Strava ja Nike + Running. Kuid ma testisin Runtastic'i rakendust ja Apple Watchis pakutavad funktsioonid olid üsna piiratud - näiteks võin käivitada treeningu kella juures, kuid ei suutnud seda peatada. Loodetavasti paranevad funktsioonid rakenduse uuemate versioonidega.

Tervise vahendina

Apple Watch läheb sammu võrra kaugemale kui mõni smartwatches, saates teile oma tegevuse ja teisaldatavate meeldetuletuste uuendused. Kuid Apple Watch pakub vähe analüüsi vormis. Näiteks saadab iga esmaspäev teie iganädalase tegevuse kokkuvõte. Minu kokkuvõte rääkis mulle, et ma ei täitnud oma Goi eesmärki ja pakkus mulle võimaluse oma eesmärki kohandada, kuid see ei ütle mulle, mis oleks realistlikum eesmärk. Lisaks ei anna kellad soovitusi selle kohta, kuidas oma tegevust tõhustada.

Üks kord nädalas saadab Apple Watch oma tegevuse kokkuvõtte.

Üks kord nädalas saadab Apple Watch oma tegevuse kokkuvõtte.

Krediit: Rachael Rettner / WordsSideKick.com

Kuid mõned kolmanda osapoole rakendused võivad peagi selle tühiku täita. Näiteks Jawbone töötab Apple Watchi rakendusega ja ettevõtte praegune Smart Coach süsteem pakub rohkem näpunäiteid ja meeldetuletusi kui paljudel teistel süsteemidel, et aidata inimestel oma eesmärke saavutada. Näiteks näitab see, kui on aeg hakata voodisse valmistama, et voodisse minna ja seega piisavalt magada.

Apple Watch'is puuduvad ka toitumisalased jälgimised, kuid jällegi on kolmanda osapoole rakendused, mis võivad sisse astuda. Apple Watchi töötab populaarse toitumisalase jälgimise rakendusega MyFitnessPal. Kuid nagu Runtastic, on MyFitnessPali funktsioon üsna piiratud kellaajaga - saate vaadata oma kalorite arvu, kuid te ei saa oma päeviku kellest söönud toidule lisada. Sellisena võib Apple Watch osta varem, kui võime kasutada kolmanda osapoole rakendusi on teie jaoks suurepärane müügipunkt.

Kuid on huvitav näha, millised Apple Watchi ühilduvate rakenduste arendajatega välja tulevad - unerežiimide jälgimine tundub olevat mitte-brainer, kuid võibolla muud rakendused näevad välja ka uued viisid südame löögisageduse ja muude terviseandmete vaatamiseks kellast pakkuda kasutajatele uut kogemust.

Jälgi Rachael Rettnerit @RachaelRettner. Jälgi WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originaal artikkel on WordsSideKick.com.


Video Täiendada: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com