Juice Puhastab: Faktide Eraldamine Ilukirjandusest

{h1}

Kas mahla puhastamine paneb keha "puhastatavaks režiimiks" ja annab teie seedesüsteemile võimaluse puhata? Siin on ekspertide ülevaade nõudmistest puhastuste kohta.

Koos toiteväärtusega koostisainete ja teie jaoks tervisealaste väidetega on mahla puhastamisel ja vedelate detoxide dieedil olnud palju buzz.

Hullusega on kaasatud kuulsused, kes näevad puhastamist, kuidas kiiresti kaotada kehakaalu ja kõrvaldada toksiinid oma kehadelt, andes neile uue alguse.

Kuid paljud tervishoiutöötajad ei poolda seda lähenemisviisi paremaks heaoluks, öeldes, et on vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et need kitsendavad toitumiskavad kõrvaldavad süsteemist kahjulikke aineid või täidavad oma tervist edendavaid lubadusi.

Mahlade puhastamine on kiire lahendus, mis ületab jõudu, ütles Joy Dubost, dieediarst Washingtonis, D.C. ja toitumisharjumuste ja dieetteadmise akadeemia pressiesindaja. Kui inimene soovib puhtaid dieeti järgida, peaksid nad suurendama puu-ja köögivilja, kiudaineid sisaldavate toitude ja vee sisaldust toidus, ütles ta.

Selle asemel, et pöörata vedeliku puhastamiseks, soovitab Dubost töötada registreeritud dieediloojaga tervislikuma toitumisplaani loomiseks, mis toob kaasa rohkem pikaajalisi eeliseid ja vähendab kehakaalu.

Dubost vaatas läbi seitse tervisealast väidet, mida tavaliselt tegi vedelate puhastusprogrammide abil, et aidata välistada fakte ilukirjandusest.

Ilukirjandus: kui keha liigub 12 või enama tunni jooksul ilma tahke toiduta, lülitub see ümber "puhastatavasse režiimi" ja jätkub toksiinide eraldamiseks ja ise ravib.

Tõsiasi: Keha on alati puhas olekus, vastas Dubost. Sellel on sisseehitatud detoksifitseerimise süsteem: maksa, kopsud, neerud ja seedetrakti tööd eemaldatakse toksiinid või kahjulikud ained, selgitas ta.

Kuid "puhastatav režiim" ei ole füsioloogiline protsess, ütles Dubost, ja keha ei lase ümber puhtaks, kui inimene lõpetab tahke toidu söömise. Ta ütles, et ka pole selge, milliseid toksiinide puhastamist turundajad räägivad, sest nad ei nimeta neid toksiine. [6 Mahlutite ja vedelate toitude potentsiaalsed ohud]

Ilukirjandus: joomise mahl on veel üks eelis, kuna kiu puudumine. Ilma kiudaineteta on seedetraktil lastakse puhata ja vabaneda energia eemaldamiseks.

TõsiasiDubost ütles WordsSideKick.com'ile: teadust ei ole vaja toetada väidet, et seedetrakti süsteem peab puhkama. Ainus kord, kui seedetrakti süsteem vajab puhastamist, on pärast operatsiooni, kuid keha ei pea seda tasakaalustatud elustiili edendamiseks tegema, selgitas ta.

Tegelikult on mahla puhastatav piiratud kiu sisaldus ühe selle puudumisega, ütles Dubost. Fiber tagab seedetraktis korraliku funktsiooni. See soodustab korrapärasust ja suurendab küllastust, mis võimaldab inimesel täis kauem tunda. Tema sõnul võib see vähendada ka inimeste arvu südamehaiguste ja vähi riski.

Ilukirjandus: mõnedel inimestel on mahla puhastamisel peavalu, peapööritus, väsimus ja meeleolu. See on täiesti normaalne ja tavaliselt märk, et keha on detoksifitseeriv.

Tõsiasi: Dubost nõustus, et mõnedel inimestel on need sümptomid, kui mahl on puhas. Kuid see ei ole märk sellest, et keha puhastab, pigem on see kehva toitumise ja toitainete puudumise tõttu inimeste hoidmiseks, ütles ta.

Veel üheks võimalikuks mahla kiireks või vedelaks toitumiseks on see, et inimestel, kes seda teevad, ei pruugi energia töötada, Dubost ütles. Harjutus on oluline osa jätkusuutlikust lähenemisviisist kilo vähendamisel.

Ilukirjandus: puhastamine aitab inimestel purustada ebatervislikke toitumisharjumusi.

Tõsiasi: Ebatervislike harjumuste hävitamine on väga individuaalne protsess, soovitas Dubost. Mõned inimesed, kes tunnevad vajadust toitu puhastada, võivad vastata psühholoogilisele vajadusele rohkem kui füsioloogiline, ütles ta.

Dubost ütles, et nad mõistavad, et nad teostavad puhastamist, panevad nad parema edu saavutamiseks tervislikuma toitumise vastu. Nad usuvad, et puhastamine aitab neil muuta oma söömisharjumusi, ehk nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Kui tema kliendid tunnevad seda nii, ütles Dubost, et ta mõistab, mis võib juhtuda nende peades, kuid ta üritab piirata puhtaks kulutatava aja hulka. "Tervislikumaks muutub kaalu kaotamine ja keha töötamine parimal viisil," ütles ta.

Ilukirjandus: puhastustöö algab ainevahetuse.

Tõsiasi: "See on täiesti vale," ütles Dubost. Kui keegi läheb nälga režiimi ja püüab säästa kaloreid ja toitainete kauplustes nad on, mis aeglustab ainevahetust, selgitas ta. Seda nõuet ei toetata, Dubost lisab.

Ilukirjandus: puhastamine parandab vaimset selgust ja fookust.

Tõsiasi: Kui midagi, puhastamine ei vastandu, ütles Dubost. "Ma ei ole kindel, kust vaimne selgus pärineb," ütles ta, lisades, et aju töötab glükoosiga.

Üks isik võib saada mõnest glükoosist mahladest või Master Cleanse detoxi dieedil kasutatavast vahtrasiirupist, kuid see pole piisav, kui aju töötab parimal viisil, selgitas Dubost. Ta märkis, et inimesed võivad puhtaks teha ka peavalu ja väsimust, mis võib kahjustada mõtlemisoskusi.

Ilukirjandus: puhastamine eemaldab kiiresti soovimatud naela.

Tõsiasi: Üks inimene võib pärast mahla puhastamist näha skaalat, Dubost lubas. "Kuid kahju on rohkem vee massi ja lihasmassi ning võib-olla võib aja jooksul kaotada luumass," ütles ta.

Ka ei vähene kaalu langus: kui inimene täidab oma puhastust ja hakkab sööma jälle, saavad nad kohe tagasi saada, ütles Dubost.

Jälgi WordsSideKick.com'it @wordssidekick, Facebook & Google+. Algne artikkel WordsSideKick.com kohta.


Video Täiendada: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com