Kaotatud Une Ei Saa Olla Valmis, Õpetaja Soovitab

{h1}

Krooniline une kadu või pikaaegne ilma piisavalt magada põhjustab une võlg, mida ei saa taastada.

Kui te arvate, et nädalavahetustel ööbimine jääb voodisse, tasub magada nädalavahetust, mõtle uuesti. Uus uuring näitab, et pikka aega ilma magada võib põhjustada mingisugust "magamisharjutust", mida ei saa lihtsalt aeg-ajalt natukese lisandumisega tagasi võtta.

Kuid uuringus osales väike arv osalejaid, nii et tulemuste kontrollimiseks oleks vaja täiendavaid uuringuid.

Selline krooniline une kadu võib lõppkokkuvõttes häirida inimese võimekust ülesannetega, mis vajavad fookust, muutudes öösel eriti märgatavaks, kui keha füüsiline une-ärkamise tsükkel ei anna teile lisatõusu.

Igaüks, kes kunagi tõmbas välja kõikjal, teab, kuidas häiriv unine kadu võib olla lühiajalises perspektiivis. Tõepoolest, uuringud näitavad, et pärast 24 tundi ilma magamiskohta võib inimese jõudlus langeda juriidiliselt purjus oleva isiku tasemele.

Aga mis siis, kui need kõik-ööed muutuksid kõigile nädalavahejatele? Praeguse uuringu autorid pöörasid tähelepanu pikaajalise une kadumisele ja uurisid, kas sellise püsiva une ärajätmise tagajärjed võivad pikema puhkeajaga kustutada.

Magada õppima

Uurijad panevad üheksa noort täiskasvanut uneplaanile, et arst või meditsiiniline elanik võib kogeda vagunite vahetust - umbes 33 tundi, mis kulgeb ärkvel, millele järgneb 10 tunni magamine, tsükkel, mis võrdub ligikaudu 5,6 tunni möödumisel iga 24 tunni järel. Osalejad jätkasid seda kurnavat ajakava kolme nädala jooksul, mil neid peeti krooniliselt unerohuks. Uuringus oli ka kaheksa noorte täiskasvanute kontrollgrupp, kes polnud varem maganud.

Õppeaineid oli vaja perioodiliselt täita tulemuslikkuse ülesanne, mille eesmärk oli kontrollida nende võime tähelepanu pöörata ja nende reaktsiooniaeg.

Umbarakkunud subjektid tegid üldiselt samu tulemusi kui need, kellel oli piisavalt magada, kui test anti "päeval" varakult, vaid kaks tundi pärast seda, kui patsiendid olid pikalt puhata. See leidmine oli tõsi kõigi uuringu kolme nädala jooksul, mis viitab sellele, et pika suletud silmaga periood võib ajutiselt korvata kroonilise une kadu.

Kuid uuringute edenedes nädala jooksul teostati uuringute käigus oluliselt hullem uuringuid, mis anti "päeval" hiljem kui 30-tunnine ärkveloleku aeg. Näiteks jäid patsiendid halvaks viimase nädala testi jooksul, kui nad said kolmel nädalal esimese nädala jooksul sama katsega võrreldes. Kui 1. nädalal testiti keskmiselt 667 millisekundit, siis see suurenes 2,013 millisekundi 3. nädalaks. Näib, et teemadel on tekkinud une võlg - kõik, mis unustuse kaotas, oli nende järele jõudmas.

Siin on reaalmaailmas tulemuste saavutamine: üksikisik, kes töötab pidevalt töölt ilma jäädeta, võib proovida nädalavahetustel jõuda järele. Kuigi see üksikisik võib tunduda taastunud pärast oma magamiskõrvalosa, soovitab uuring järgmisel korral, kui nad püüavad suletud silma minna, nende jõudlus võib hakata halvenema.

Leiud viitavad ka sellele, et lühiajaline ja pikaajaline une kadu võib tegelikult mõjutada aju kahel erineval viisil.

Päike teeb vahet

Uuringus leiti, et ka magamise võlg on subjekti öösel kõige märgatavam. See võib olla tingitud meie looduslikust une-ärkamise tsükli või ööpäevase rütmi tagajärgedest, väidavad teadlased.

See tsükkel käib käsikäes koos valguse / pimeduse perioodidega, mida me kogeme, kui päike tõuseb ja seab. Meie loomulik kalduvus päeva jooksul olla ärkvel võib varjata une võlgade märke, kui see on välja valgustatud. Ent see kaitsev toime võib minna, kui pimedus saabub, ütlevad teadlased.

Tulemused on eriti sobivad inimestele, kes töötavad paaritu tööga, mis võivad pikka aega ilma magada minna, näiteks tervishoiutöötajad, autojuhid ja hädaabikõnejad. Krooniline unekaotus võib jätta need isikud "õnnetuste ja vigade suhtes haavatavaks", ütlevad teadlased. Nad nõuavad rahvatervise kampaaniad, et rõhutada kroonilise une kadumise potentsiaalselt varjatud tagajärgi.

Uuringu viis läbi Danieli Cohen, Brighami ja Naiste Haigla Bostonis, Mass. Ja kolleegid. Tulemused avaldatakse ajakirjas Science Translational Medicine 13. jaanuari numbris.

  • Top 10 lihtsat teed ennast hävitamiseks
  • Puhub, teie aju töötab ekraanisäästja režiimis
  • Ei saa magada? Sisse logima


Video Täiendada: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999).




Uurimistöö


Stroke Risk: Miks Tervist Harjumused Lastel, Teismelised
Stroke Risk: Miks Tervist Harjumused Lastel, Teismelised

Seks Võib Leevendada Migreeni
Seks Võib Leevendada Migreeni

Teadusuudised


Bostoni Maratoni Pommitamine: X-Rays Ja Ct Scans Näitavad Vigastusi, Õppetunnid
Bostoni Maratoni Pommitamine: X-Rays Ja Ct Scans Näitavad Vigastusi, Õppetunnid

Radar Nagu Surma Ray?
Radar Nagu Surma Ray?

Kas Saate Neid Ebaviisakaid Satelliitkujutisi Dešifreerida?
Kas Saate Neid Ebaviisakaid Satelliitkujutisi Dešifreerida?

3000 Jalga Alla Oma Jalgu: Küsimus Ja Küsimus Inimesega, Kes Saab Lennata
3000 Jalga Alla Oma Jalgu: Küsimus Ja Küsimus Inimesega, Kes Saab Lennata

Naine Proovis Ravida Sportlane Jalaga Toores Küüslauguga. See Põles Läbi Tema Varvaste.
Naine Proovis Ravida Sportlane Jalaga Toores Küüslauguga. See Põles Läbi Tema Varvaste.


ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com