Uus Nõuanne: Ärge Pange Otse

{h1}

Uus uuring, mis analüüsis erinevaid poste, on jõudnud järeldusele, et kroonilisteks probleemideks on krooniliste probleemide tekitamine pika tööajaga püsti.

Pikaajaline soovitus "sirgelt istuma" on tema peaga sisse lülitatud uue uuringuga, mis näitab, et tagasilükkamine on palju paremas asendis.

Teadlased analüüsisid erinevaid olukordi ja jõudsid järeldusele, et pikkade töötute püstine pingutus on kroonilisteks probleemideks.

Uute magnetresonantsuuringute (MRI) abil uuriti teadlasi 22 vabatahtlikku, kellel ei olnud seljavalu ajalugu. Objektid võtsid kolm erinevat positsiooni: nalja; istudes otse 90 kraadi juures; ja istudes tagasi 135-kraadise poosega - kõik, kuni nende spinaalid olid skannitud.

Uus nõuanne: ärge pange otse: valu

"135-kraadine keha-reie istungi asend oli parim biomehaaniline istumisasend, erinevalt 90-kraadise kehahoiakust, mida enamik inimesi peab normaalseks," ütles uuringu autor Waseem Amir Bashir, ülikooli teadur. Alberta haigla Kanadas. "Hea anatoomilise seisundiga istumine on hädavajalik, kuna lülisamba ja sellega seotud sidemetega seotud tüved aja jooksul võivad põhjustada valu, deformatsiooni ja kroonilisi haigusi."

Riikliku neuroloogiliste häirete ja insuldi instituudi andmetel on seljavalu kõige sagedasem tööga seotud puude põhjustaja Ameerika Ühendriikides. See maksab ameeriklastele igal aastal ligikaudu 50 miljardit dollarit. Istumine näib olevat selle haiguse peamine põhjus.

"Meid ei loodud pikkadeks aegadeks istuma, kuid tänapäevane elu vajab enamus maailma rahvastikust istuvat positsiooni," ütles Bashir. "See muutis meie otsimise optimaalse istumisasendi jaoks veelgi olulisemaks." Siin

Kui lüli paigutatakse tüvele, hakkavad seljaaed kettad liikuma ja muutuvad ebakõlad. 90-kraadise istumisasendi korral oli see liikumine kõige silmatorkavam. Kettad olid kõige vähem liikumas, kui isikud jäid istuma 135-kraadise istumisasendiga.

"Peame tegema midagi, mis sarnaneb valitseva olukorraga," ütles Bashir WordsSideKick.com. Põlvedega pinges asetsevad pinged on kergelt painutatud, see on parim koht, kus inimene võib olla, sest see ei põhjusta sidemeid, reie lihaseid ega ka selga stressi.

Isetav tool, mis tagab nõuetekohase toe, nagu pisut kallutatud seljaosa, võib imiteerida lõdvestunud seliliasendit. Sülgimine põhjustas seljaaju kõrguse vähenemise, mis tähendab, et madalamal kahe seljaaju taseme juures oli kulumine kõrge.

"See võib olla kõik, mis on vajalik seljavalu vältimiseks, selle asemel, et püüdes vältida valu, mis on tekkinud pika aja jooksul halva asendi tõttu," ütles Bashir.

Uuring oli üksikasjalikult täna Põhja-Ameerika Radioloogiühiskonna (RSNA) aastakoosolekul.

  • Valu tõde: kuidas ja miks me haiget saame
  • Avastati kroonilise valu üllatav allikas
  • Valus mängurid on nõrgemad, õpib leidub
  • Krooniline valu vähendab inimeste ajusid
  • Miks naised tunnevad rohkem valu
  • Body Quiz: osade nimekiri


Video Täiendada: Секреты миллионера Андрея Ховратова на.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com