New Trackers Väidab, Et Mõõta Oma Stressi, Kuid Kas Nad Töötavad?

{h1}

Uued fitness-jälgijad, mis väidavad, et mõõdavad stressireaktsiooni südame löögisageduse varieeruvusega, ei pruugi olla arvutusvõimsus või kontekst täpsete mõõtmiste saamiseks.

Uued fitness-jälgijad väidavad, et nad võivad minna kaugemale, kui lugeda inimeste samme ja mõõta, kui kaua nad magavad - nüüd saavad need seadmed inimestele öelda, kui nad stressi all hoiavad.

Eesmärk on aidata inimestel tuvastada stressi käivitavad asjad, et nad saaksid võimaluse korral neid vältida.

Enamik seadmeid, mis pakuvad sellist stressi tuvastamist, mõõdavad südame löögisageduse intervalli muutust - meedet, mida nimetatakse südame löögisageduse varieeruvuseks. Näiteks Zensorium'i võrk, mis maksab 119 dollarit, pistik telefoni ja mõõdab pöialt südamelöögisageduse varieeruvust. HeartMath'i sisemise tasakaalu andur, mis maksab 129 dollarit, kasutab südame löögisageduse varieeruvuse mõõtmiseks kõrvaklambri ja telefoni andurit.

Kuigi südame löögisageduse varieeruvust on stresside mõõtmiseks kümneid aastaid kasutatud, ei pruugi fitness-jälgijatel olla andmetöötluse võimekust, mis teeb võimalikuks täpseid mõõtmisi. Eksperdid ütlevad, et ilma lisateaveteta ja kontekstist pole mingit võimalust teada saada, kas varieeruvuse langus on tingitud stressist või positiivsest põnevusest. [Parimad Fitness Tracker Brands]

Stressi juhtimine

Inimesed ei tunne alati stressi füsioloogilisi tunnuseid ja nende mälestusi mineviku stressirohke sündmustest saab värvida nende praeguse tuju järgi, ütles Daniel Camdieff, Cambridge'i, Massachusettsi uurimustöötaja Affectiva uurija, kes analüüsib näoilmeid emotsioone.

Kuid stressi märkimine võib aidata inimestel kasvatada oma keha suhtes tähelepanelikumaid suhteid, mis võiksid olla kasulikud, ütles Frederic Shaffer, Truksoni Riikliku Ülikooli rakendusliku psühhofüsioloogia keskuse juhataja Kirksville'is Missouris. Ta rõhutas, et stressi vähendamine võib parandada inimeste tervist.

Näiteks, kui inimesed saaksid kindlaks teha, et teatud inimesed, kohad või tegevused neid stressi ja näiteks põhjustada vererõhu tõusu, võivad nad muuta oma harjumusi, ütles Shaffer.

Südame löögisageduse varieeruvus

Südame löögisageduse varieeruvus on üks kõige vastupidavamatest mitteinvasiivsetest stressireaktsiooni näitajatest, ütles McDuff.

Teadlased sidusid südame löögisageduse varieerumisega 1960. aastatel, kui arstid mõistsid, Järgnevad uuringud on seotud muutustega südame löögisageduse varieeruvuses paljude haiguste, südamehaiguste ja diabeedi ning traumajärgse stressihäirega (PTSD).

Kuigi enamik inimesi arvab intuitiivselt, et südame peksab väga tavalise rütmiga, pole see nii. Tegelikult on tervetel noortel täiskasvanutel südame löögisageduste vaheline intervall loomulikult erinev, nii et südame rütm ühe hingamistsükli jooksul (ühel sissehingamisel ja väljahingamisel) võib 10 kuni 15 lööki minutis muuta, ütles Shaffer.

"Tervislik süda ei ole metronoom," ütles Shaffer WordsSideKick.com'ile.

Kuid kui keegi on häirivas või hirmutavas olukorras, aktiveerib autonoomne närvisüsteem võitlus-või-vastuse, mis vähendab südame löögisageduse vahelduvust. Näiteks võib rõhutatud süda varieeruda vaid kahe löögi hingamistsükli jooksul, ütles Shaffer.

Müra signaal

Probleem südame löögisageduse varieeruvuse kasutamisel stressi mõõtmiseks on see, et nii häirivad kui põnevad sündmused võivad selle närvisüsteemi reaktsiooni käivitada, ütles McDuff WordsSideKick.com.

McDuffi sõnul peaks fitness jälgija näitama, kas keegi on stressi all, jälgida ka inimese olukorra konteksti. Ta soovib, et need jälgimissüsteemid oleksid tõhusad, peavad nad koguma andmeid selle kohta, mida inimene mõnel ajahetkel teeb.

Lisaks on mõnikord andurid, mis jälgivad südame löögisagedust, kaduma, või kujutlege see, kus seda pole.

"Liikumine tekitab kogutud andmetes üsna palju müra või prügi," ütles Shaffer WordsSideKick.com'ile.

Kliinilistes tingimustes kasutavad teadlased arvutite algoritme andmete puhastamiseks ja signaali eristamiseks mürast. Kuid enamikule spordijalatsi jälgijatele pole tõenäoliselt sellist keerulist töötlemist vajava jõulise arvutusvõimsuse, ütles Shaffer. Ta ütles, et ka ei ole üksmeelt selle kohta, kui kaua peaks südame löögisagedust mõõta, et täpselt määrata südame löögisageduse varieeruvust.

"Kuna need jälgimisseadmed on uued, ja kuna neid ei kontrollita, näiteks kliinilise kvaliteediga seadmeid, ei ole meil nende täpsuse kohta mingit ettekujutust," ütles Shaffer. (Nii Tinké kui ka sisemine bilanss väidavad, et nad on oma andmeid valinud, ja Shaffer, kes ei ole seotud HeartMathiga, ütles, et on kasutanud sisemist tasakaalu ja leidis, et see on täpne.)

Need "stressiandurid" on ikka veel varases arengujärgus, kuid kui turul on jõulised sensorid ja arvutusvõimsus kasvab ja rohkem inimesi neid katsetab, on tõenäoliselt uuemad põlvkonnad paremad, ütles Shaffer. Jälgijad võivad olla lõbus asi, mida kasutada tervete inimeste jaoks, kes soovivad "kiiret ja määrdunud" stressit mõõta, või neid, kes lihtsalt tahavad kvantifitseerida iga keha mõõdikut, mida nad saavad.

Kuid kohe peaks kasutaja teadma, et seda, mida nad saavad, pole iseseisvalt testitud.

"Nii et see on põhimõtteliselt hoiatus ostja või tarbijale ettevaatlik," ütles Shaffer.

Jälgi Tia Ghose'i Twitter ja Google+. Jälgi WordsSideKick.com't@wordssidekick, Facebook & Google+. Algselt avaldatud WordsSideKick.com.


Video Täiendada: Week 2.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com