Poop On Pooping: 5 Väärarusaamu Selgitatud

{h1}

Võib arvata, et teate oma asju poopingu ja oma tervise asjus, kuid väärarvamused on levinud. Siin on tõde kooki ja tervise kohta.

Igaüks seda teeb. Ja paljud on välja töötanud rituaalide ja uskumuste komplekti, mis on valed, selle kohta, kuidas sissetungi puhastamine toimub.

Te võite arvata, et te teate oma kraami poopist, kuid väärarvamused on levinud. Siin on tõde viie üldise väärarvamuse kohta defecating.

Vale arvamus nr 1: igapäevane poopimine on normaalne ja optimaalne.

USA sõjavägi kutsus oma sõdureid üles täitma kolme päeva S-d, millest kaks on dušš ja raseerivad. See võib tähendada, et esimene S, mis tähendab, et defecating, on tervislik igapäevane rutiinne peaks püüdma. Kuid see on tõhusus, mitte pikaajaline tervis, see on armee peamine prioriteet.

Gastroenteroloogid ütlevad, et kõik, mis on vahemikus kolm korda päevas kuni kolm korda nädalas, on normaalne, eeldades, et väljaheide ei ole liiga lahti ega kõva. See tähendab, et korrapärasus ei tähenda, et defekatsioon peaks juhtuma iga päev vaid pigem, et see peaks juhtuma järjepidevalt. Sagedus muutub ainult mureks, kui see muutub äkitselt, mõlemas suunas.

Kõhukinnisus on põhjustatud paljudest teguritest, nagu kehaline toitumine, dehüdratsioon, kehalise koormuse puudumine, reaktsioonivõime või toitumise muutus reisimisel, rasedus ja teatud ravimid. Hästi puhata, veeta rohkem juua, terade, puuviljade ja köögiviljade kõrge fibrillte sisaldusega dieeti harjutada ja süüa peaks parandama kõhukinnisust. Kui ei, siis võib soolte liikumise vähesus osutada tõsisele tervislikule seisundile (või viia).

Kõhulahtisus või lahtiste soolte liikumist põhjustavad ka paljud tegurid, kõige sagedamini viirused, bakterid või allergiline reaktsioon. Jätkuvalt lahtiste soolte liikumine võib olla kroonilise haiguse, näiteks ärritunud soole sündroomi tunnuseks. [5 asjad, mida teie poop ütleb oma tervise kohta]

Ekslik arvamus nr 2: see peaks paha paha panema.

Poo ei pruugi nagu roosid lõhnata, kuid see ei tohiks lõhnata ka rooside mädanõuna. Tõeliselt kohutav lõhnatu soolte liikumine - see on tõesti raske kirjalikult arvutada - võib olla kas nakkuse märgus või midagi tõsisemat, näiteks Crohni tõbi, tsöliaakia või haavandiline koliit.

Giardiaas, infektsioon Giardia parasiidid, on üks tuntud õudse lõhnaga kobarate põhjus. Kui teil esineb halva lõhna pikema perioodi vältel, peate nägema arsti.

Võib-olla üllatav, et hommikust öö läbi gaasistamine on normaalne ja tervislik, teie toidust seeditav bakterite looduslik kõrvalsaadus. Kuid nagu poopil, võib pidevalt ebameeldiv gaas olla midagi tõsist märki.

Ebaõige ettekujutus nr 3: käärsoole vajab head loputamist.

Käärsoole puhastamine on üks halvimaid asju, mida saate oma käärsoole ja pikaajalise tervise heaks teha, hoolimata selle püsivast populaarsusest. Kõige parema käärsoole puhastamine on aja ja raha raiskamine. Kuid hiljutised uuringud on näidanud, et see praktika on kahjulik.

Lühidalt, te ei saa pesta halva asju ilma hea asju maha pesemata; kuid halvemad on, et pole pesta. Need toksiinid ja naelud, mis põlevad ja mõjutavad väljaheiteid? Neid ei eksisteeri.

Iga "puhastuse" korral loputatakse ära kasulikud bakterid ja elektrolüüdid. Ligikaudu 1000 bakteriliiki kuuluvad käärsooles ja abistavad seedimist lõppetapis, sealhulgas vee imendumist ning kiude ja vitamiini imendumist, eriti vitamiine K, B1, B2, B7ja B12.

Hädaabinumbrid näevad regulaarselt ette patsiendid, kes on puhastamisega ise vigastanud. Sageli esinevad kõrvaltoimed on dehüdratsioon, rektaalsed perforatsioonid, õhu emboolid, vereinfektsioonid ja suutmatus kaotada soolestiku lihaseid.

Käärsoole puuduvad toksiinid, mis haigusest põhjustada imenduvad verd. See autoinsonikatsiooni teooria on osutunud valeks enam kui 100 aastat tagasi. Nimetatud toksiinid elavad praegu hüdroteraapia veebisaitidel virtuaalses vormis, mis reklaamivad hästi, kuid mitte jama.

Vale arusaam nr 4: teie aja võtmine on tervislik.

Müüt, et see on tervislik, et istuda tualetti pikema aja jooksul, ulatub populaarseks kultuuris. Autor Henry Miller pühendas peatükile oma 1952. aasta tasemel "Raamatud minu elus" lugemiseks tualettruumis. Isegi sitamiku "Seinfeld" episoodil oli iseloom George'i sunnitud ostma kallist pildiraamatut, mille ta luges raamatukoi tualett.

Ja ajakirju leitakse nii tihti inimeste isiklikes vannitubades, et võib arvata, et see on loomulik või isegi kasulik lõõgastuda tualettruumis. Mitte nii, kahel põhjusel.

Uuringud on näidanud seost tualett-lugemise ja hemorroidide vahel. Teooria, mis pärineb 1974. aasta uuringust, on see, et pikaajaline tualettruum istub, mille käigus anus on lõdvestunud, millele järgneb korduv pundumine, ärritab käärid, mis ümbritsevad pärasoolku ja aitavad kontrollida soolte liikumist, nn analsed padjad. See võib põhjustada hemorroidid või põletikulised veenid selles piirkonnas.

1989. aastal Lancet'is avaldatud uuring teatas, et hemorroidide haigeid oli rohkem kui kaks korda suurem kui tualettruumis. Ajakirjas Colon & Rectum 1995 tehtud uuringust leiti, et 40 protsenti healoomulise anorektaalse haigusega patsientidest loetakse tualettruumis. Ja Neurogastroenterology & Motility avaldatud 2009. aasta uuringus leiti ka, et hemorroidid kannatavad sagedamini tualettlauad.

Siiski ei ole selge, kas pikemaks tualettruumide istutamine põhjustab hemorroidid või on selle tagajärg. Sellele vaatamata soovitavad arstid rohkem kiudaineid, mitte istudes, et hõlbustada soolestiku suuremat ja kiiremat liikumist.

Teine põhjus, miks tualettruumide lugemine on probleem, on määrdunud. Mitrolaadsed uuringud näitavad, kuidas materjalide ja nutitelefonide lugemine saastunud tualettruumis kasutatava väljaheitena. IPhone on raske pesta.

Vale arusaam nr. 5: rohkem pooping viib rohkem kehakaalu

Tundub, et see on füüsika seadustega vastavuses: mida rohkem väljub, seda vähem, mida te ümbritseb. Alas, see pole (päris) nii.

Paljud inimesed teevad lahtistid või juua "dieedi tee", lootes, et need kaloreid rohkem kogunevad. Selle lähenemisviisi probleemiks on aga see, et kalorite imendumine toimub suures osas peensooles. Loksatiivid teevad oma asju jämesooles või käärsooles.

On anekdootlikke tõendeid selle kohta, et aasialased võtavad keskmiselt päevas rohkem väljaheiteid kui läänlased; ja arvestades, et enamikul Aasia riikidest on palju rasvumise määr võrreldes enamike Lääne riikidega, võite hakata mõtlema, et pooping-away-rasva idee on midagi.

Kuid see, mida me tunneme, on suure fibreedi sisaldusega toitumise mõju, kus lahustumatu kiud annab küllastustunde, ilma et see annaks palju kaloreid. See kiud on tervete teraviljade, oad, köögiviljade ja köögiviljade nahad, seemned ja pähklid - Aasia toitumine. Suure kiudainelisusega toidud pakuvad vähem kaloreid naela kohta võrreldes madala kiudainetega toiduga, näiteks liha ja töödeldud toiduga, mis on lääne toitumise tunnusjooned.

Fiber stimuleerib väljaheites korrektsust ja vabastab keha muljetavaldava efektiivsusega.

Jälgi Christopher Wanjek @wanjekfor iga päev tweets tervise ja teaduse humoorikas serv. Wanjek on "Toidu tööl" ja "Bad medicine" autor. Tema veerg "Bad Medicine" ilmub regulaarselt WordsSideKick.com'is.


Video Täiendada: .




Uurimistöö


Või Ei Pruugi Teie Südame Jaoks Olla Halb
Või Ei Pruugi Teie Südame Jaoks Olla Halb

Kas Mobiiltelefonid Keelatakse Sõidu Ajal?
Kas Mobiiltelefonid Keelatakse Sõidu Ajal?

Teadusuudised


Põhjus: Viadukti Neitsi
Põhjus: Viadukti Neitsi

Mõned Tavalised Antibiootikumid Võivad Veidi Suurendada Abordi Tekke Ohtu
Mõned Tavalised Antibiootikumid Võivad Veidi Suurendada Abordi Tekke Ohtu

Kuidas Flat-Earthers Selgitab Equinoxi? Oleme Uurinud.
Kuidas Flat-Earthers Selgitab Equinoxi? Oleme Uurinud.

Kuidas Tätoveeringu Tint Ja Kuld (Üks Päev) Aitavad Taastada Visiooni
Kuidas Tätoveeringu Tint Ja Kuld (Üks Päev) Aitavad Taastada Visiooni

Hotdogs, Külmkatted Oluliselt Suurendada Diabeedi Riski
Hotdogs, Külmkatted Oluliselt Suurendada Diabeedi Riski


ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com