Magada Halvasti? Sa Ei Ole Üksi

{h1}

Hea une on raske saada, seksuaalelu ja autojuhtimise all kannatavad.

WASHINGTON (AP) - Paljudele täiskasvanutele on rasket unistustundlikkus, mis sageli tähendab halvemat tervist, madalamat tööviljakust, rohkem ohtu teedel ja vähem elavat seksuaalelu.

"Kolmel neljal pärastlõunal hakkan ma hakkama tundma ajude äravoolust ja mul on vaja, et see kofeiin tõmbaks mind tagasi üles," ütles Becky Mcerien, 50-aastane Philadelphia.

Ta saab öösel umbes 6,5 tundi magamist - veidi vähem kui täiskasvanu keskmine 6,9 ​​tunni jooksul, mille on teatanud National Sleep Foundation.

Paljud eksperdid ütlevad, et täiskasvanutele on vaja minimaalselt seitse kuni üheksa tundi magada öösel.

Fondist küsitlus, mis avaldati teisipäeval, näitab, et kolm neljandikku täiskasvanutest väidavad, et neil sageli on unis probleem, näiteks ärkamine öösel või norskamine.

Enamik inimesi ignoreerib probleemi ja vähesed arvavad, et neil on tegelikult see probleem. Ainult pooled küsitletutest olid võimelised öelda, et nad magasid enamikul öödel hästi.

"Ma teen seda, mida ma pean tegutsema," ütles Guillermo Sardina, 55, Hamiltonist, N.J., kes keskmiselt kuus või seitse tundi öösel. "Ma magan öö läbi. Ma olen heli magamiskohaks... ma isegi ei mäleta oma unistusi. ''

Ühe neljandiku täiskasvanutest väidab, et uneprobleemid mõjutavad nende igapäevaelu.

Fondi juhatuse esimees Richard Gelula ütles, et uni ja elukvaliteet on seos.

"Inimesed, kes üldse hästi magavad, on õnnelikumad ja tervislikumad," ütles ta. Aga kui uni on vaene või ebapiisav, siis inimesed tunnevad end väsinud või väsinud, kannatavad nende sotsiaalsed ja intiimsed suhted, tööviljakus on negatiivselt mõjutatud ja nad teevad meie teed ohtlikumad sõidu ajal, kui unine ja vähem tähelepanelik. ''

Une probleemi sümptomiteks on uinumisraskused, öösel palju ärkamine, liiga vara ärkamine ja magamatus, magamatus, unisustunne, neelamine, ebameeldivad tunded jalgades või hingamispausi.

51-aastane Darwin McCallian Burke'ist Va. Ärkab kell 4 hommikul, et ta saaks oma tööpäeva algusest peale hakata ja ütleb, et ta saab mõnikord Washingtoni tööle asumisel uniseks. "Kui ma mõne aja pärast magan, teeb see mulle turvalisema juhi," ütles McCallian, kes saab kuus kuni kaheksa tundi magada öösel.

Aruandes öeldakse, et mitte ainult see, kui palju inimene magab, vaid une kvaliteet, mis on oluline.

Mõned rahvuslikud une harjumused võivad olla omistatud pidevale ühiskonnale, ütles Chris Drake, Detroiti Henry Fordi haigla puhkeasundi vanemteadur ja 2005. aasta küsitluse töökonna kaasesimees.

"Suurenevas 24-tunnises ühiskonnas inimesed peatuvad palju hiljem," ütles ta. Nad saavad minna ööpäevasele apteegile või supermarketile. Nad saavad midagi teha igal ööl ja päeval. See võib mõjutada inimeste otsuseid jääda televiisori kaugemale, tööle, internetis viibimisele. ''

Mary Cuffee, 64, Washington, ütleb, et ta jääb televiisori vaatama ja tal on stressirohke töö. Tema jaoks ei ole seitse tundi magada piisav. Ta ütleb, et vajab vähemalt 10 aastat.

Uurimus leiti:

  • Kuus kümnest täiskasvanust autojuhtest ütlesid, et nad on möödunud aastal uimastanud; 4 protsenti teatasid, et neil on õnnetusjuhtum või peaaegu juhuslik õnnetus, kuna nad olid liiga väsinud või tegelikult sõidu ajal maganud.
  • Kolm neljandikku ütles, et nende partneril on uneprobleem ja kõige tavalisem on norskamine.
  • Umbes neljandik vastajatest, kes on partnerid, teatavad, et nende seksuaalsuhteid on haigestunud, kuna nad on liiga uniseks. Neil oli sugu harvem või kadus huvi seksi vastu, sest nad olid liiga väsinud.
  • Seitse 10-st inimesest ütlesid, et nende arst ei ole kunagi neid unerežiimilt küsinud.

Vundament ja paljud uned eksperdid soovitavad vältida alkoholi ja kofeiini lähedal magamaminekut. Rühm soovitab ka, et täiskasvanud pööraksid tähelepanu sellele, kui palju nad une saavad ja kuidas nad une saavad, ja vajadusel abi otsima.

National Sleep Foundation on mittetulunduslik organisatsioon, mis lobutab Kongressi ja riigi valitsusi rahvatervise ja ohutuse küsimustes, mis on seotud unehäirete ja puudustega, sealhulgas unistav sõit ja kooli algusajad. Ta saab oma rahalisi vahendeid unetainete tööstusest, farmaatsiaettevõtetest, muudest sponsoritest, arstidest, kliinikutest ja magamiskeskustest.

WB & A Market Researchi poolt läbi viidud küsitluses kasutati valimit, milles osales 1506 täiskasvanut, kes küsitleti telefoni teel 20. septembrist ja 7. novembrini 2004. Valimiviga on pluss või miinus 2,5 protsendipunkti.

Associated Pressi kirjanik Kata Kertesz andis oma panuse selle raporti juurde.


Video Täiendada: Daniel and Depression.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com