Uuring: Harjutus Ei Ravita Rasvumist

{h1}

Harjutus ei pruugi olla ülekaalulisus raviks.

Füüsilistel tegevustel on palju tõestatud eeliseid.

See tugevdab luusid ja lihaseid, parandab vaimset tervist ja meeleolu, alandab vererõhku, parandab kolesterooli taset ja vähendab südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, rinnavähi ja käärsoolevähi riski. Harjutus on ka teie aju jaoks kasulik.

Kuid see ei pruugi olla kõikehõlmav rasvumise raviks.

Kuigi parem toitumine koos kehalise tegevusega on juba pikka aega olnud lemmikloomade kehakaalu langetamise ja rasvumise vältimise retsepti, näitab uus uuring, et toitumine mängib olulist rolli.

Loyola ülikooli tervisetööstuse ja teiste keskuste uurijad võrdlesid Nigeerias Nigeerias asuvaid naisega Aafrika-Ameerika naisi Chicago suurlinnas. Keskmiselt kaalusid Chicago naised 184 naela ja Nigeeria naised kaalusid 127 naela.

Uurijad olid oodanud leidma, et nõrgemad Nigeeria naised oleksid füüsiliselt aktiivsemad. Nende üllatusena ei leitud neil olulisi erinevusi kahe rühma vahel füüsilise aktiivsuse käigus põletatud kalorite hulga vahel.

"Füüsilise aktiivsuse vähenemine ei pruugi olla rasvumise epideemia peamine põhjus," ütles Loyola toitumisspetsialist Amy Luke, uurimisrühma liige.

Sööge rohkem, sööge rohkem

USA valitsuse suunistes on öeldud, et igal nädalal vajavad täiskasvanud vähemalt 2 ½ tundi mõõdukat aeroobset aktiivsust (nt kiire käimine) või 75 minutit jõulist tegevust (näiteks sörkimine). Täiskasvanud peaksid ka vähemalt kaks korda nädalas tegema lihaseid suurendavaid tegevusi, näiteks kaalutõstmist või istutamist.

Üldine tervislik kasu on selge. Harjutus on isegi näidanud, et see parandab laste akadeemilist jõudlust.

Inimesed põlevad kehas rohkem kaloreid. Asjaolu, et nad kompenseerivad rohkem sööma, ütles professor Richard Cooper, uuringu kaasautor ning ennetava meditsiini ja epidemioloogia osakonna esimees.

"Meil oleks meeldiv öelda, et kehaline aktiivsus mõjutab kaalukontrolli positiivselt, kuid see ei tundu olevat nii," ütles Cooper.

Dieedi erinevused

Lüka ütles, et toit on tõenäolisem seletus kui kehalise aktiivsuse kulud, miks Chicago naised kaaluvad rohkem kui Nigeeria naised. Ta märkis, et Nigeeria toit sisaldab rohkesti kiudaineid ja süsivesikuid ning madala rasvasisaldusega ja loomset valku. Seevastu Chicago toitumine on 40 protsenti kuni 45 protsenti rasvast ja töödeldud toiduainetes.

Kuid tundub, et on vaja rohkem uurimistöid, kuna uus leidmine on vastuolus teiste uuringutega. Ajakirja seitsme väljaande uuring Sisearstide arhiivid leidsid, et vanakorralduse amišid, kellel oli ülekaalulisusega seotud geen, jäid siiski õhukeseks, sest nad kasutasid palju.

Kuid uue uuringu tulemused on sarnased 2007. aasta meeste ja naiste uuringuga Jamaical. Loyola ja teiste keskuste uurijad leidsid, et kehakaalu ja kehalise aktiivsuse ajal põletatud kalorite vahel ei olnud seost.

"Tõendid hakkavad kogunema, et toidu tarbimine võib olla olulisem kui energiakulude tase," ütles Luke. "Kaalulangus ei toimu ilma toidutõrjeta."

Tänase ülikooli avalduses välja toodud tulemused avaldati ajakirja 2008. aasta septembri väljaandes Rasvumine.

Uuringus osalesid ka Ibadani Ülikool Nigeerias, Howardi Ülikool, Johns Hopkinsi Bloombergi Rahvatervise Kool ja Wisconsini Ülikool.

  • Harjutus parandab vanu aju
  • Harjutus parandab Laste akadeemilisi inimesi
  • Kaalulangus parandab seksi


Video Täiendada: Red Tea Detox.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com