Sunshine Vitamiin Võib Võidelda Haigusega

{h1}

Pika ja külma talvise päeva jooksul ei jõua paljud inimesed d-vitamiini piisavalt.

See täitis inimesi lootusega, kui Punxsutawney Phili varju ei õnnestunud 2. veebruaril 2. Kuid kaks nädalat hiljem on suures osas riigis ikkagi kibedad talvised külmad. Ameeriklased jäävad hubaste seinte kaartide seest ümbritsetud siseruumides, ootavad päikest ja sooja ilmaga sisse. Ja kui inimesed ootavad, võivad nende kehad puududa ühe väga olulise vitamiini, mis on üks väheseid vitamiine meie toidus.

D-vitamiin on tuntud kui päikesepaisteline vitamiin, sest inimese kehad muudavad päikese kiirte toitaineks kasutatavaks vormiks. Kuna D-vitamiin on toidust nii raske saada, on päikesepaiste oluline allikas. Kuid mõtle, kui palju aega sa päikese peale kulutad - mitte kui palju aega sina oled tahad et veedaks päikest, vaid see, kui palju aega, kui sa tegelikult oma kiirgust pillid. Ja pidage meeles, et päikesevari on päikese kiirte vastu võitlemisel võimas. Nii et kui olete asjadest peaaegu varba kaetud, ei suuda keha toota palju D-vitamiini.

Miks on see vitamiin oluline? See aitab organismil imenduda kaltsiumi toidust ja toidulisanditest ning kaltsium ehitab tervet luu. Vitamiin mängib olulist rolli sõnumite saatmisel aju ja iga kehaosa vahel. See tugevdab ka immuunsüsteemi. Veelgi enam, paljud uuringud näitavad, et D-vitamiin võib aidata teatud haigusi ära hoida. Tuleb teha rohkem uuringuid, kuid on olemas paljutõotavad tõendid, mis toetavad igapäevase D-vitamiini täienduse võtmist.

Haiguste hulka võib see vitamiin kaitsta:

  • Alzheimeri tõbi: Alzheimeri tõve ajalehes avaldatud veebruari 2013. aasta uuringus leidsid teadlased, et D-vitamiin ja omega-3 rasvhape DHA võivad kontrollida põletikku ja eemaldada ajust seonduvad Alzheimeri tõvega seotud laigud.
  • Diabeet: D-vitamiini lisamine võib vähendada täiskasvanute I tüüpi diabeedi tekke riski poole võrra, sel uuringu kohaselt sellel kuul Ameerika Journal of Epidemiology.
  • Rinnavähk: San Diego Meditsiinikooli California ülikooli teadlased leidsid, et D-vitamiini vähene sisaldus veres võib viidata rinnanäärmevähist enne menopausi. Kolmest 1200 tervisliku naise rühma kuuluvatest uuringutest leidsid teadlased, et nende diagnoosile eelnenud kuudel olid madalaimad D-vitamiini sisaldused veres, kellel oli kõige suurem risk rinnanäärmevähi tekkeks. Nende oht oli umbes kolm korda suurem kui naistel, kellel oli kõrgeim D-vitamiini sisaldus. Uuring avaldati sel kuul ajakirjas Cancer Causes and Control.

Tervislik bites ilmub kolmapäeviti MyHealthNewsDaily. Deborah Herlax Enos on Seattle'i piirkonna sertifitseeritud toitumisspetsialist ja tervishoiu treener ja kehakaalu langetamise ekspert, kellel on rohkem kui 20-aastane kogemus. Loe veel näpunäiteid tema blogi kohta Tervis kiirustades!


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com