Võib Olla Kehakaalu Kehakaalu Kehakaalu "Sweet Spot"

{h1}

Uute uuringute leiab, et suurema kehalise kasu saamine ei pruugi tingimata põletada oluliselt rohkem kaloreid.

Välja töötamisel on palju kasu tervisele, kuid kui te üritate kaalust alla võtta, ei pruugi kehaline tegevus olla piisav: keha võib kohanduda kehalise aktiivsuse kõrgemale tasemele, nii et te ei pruugi rohkem kaloreid põletada, isegi kui te kasutate palju, uut uuring näitab.

Uurijad leidsid, et uuringus osalejad, kes osalesid kehalise aktiivsuse mõõdukas tasemes, põletasid keskmiselt umbes 200 kalorit päevas keskmiselt kui need, kellel oli madalaim füüsiline aktiivsus. Siiski leidsid teadlased, et inimesed, kes olid kõige füüsiliselt aktiivsemad, põlesid keskmiselt sama palju kaloreid kui mõõdukalt aktiivsed.

Ei ole selge, miks just täpselt kehalise aktiivsuse tase ei pruugi põhjustada rohkem kaloreid põletada, ütles teadlaste sõnul.

Igal juhul, "Te peate endiselt harjutama", sest harjutus on oluline tervise seisukohalt, ütles uurimuse autor Herman Pontzer, New Yorgi linnuülikooli antropoloogia-dotsent. [Kui palju kaloreid ma põlesin? (Inforgraphic)]

Siiski ei pruugi harjutuste kõrge tase põhjustada rohkem põletatud kaloreid. "Tundub, et keha kohaneb kõrgema aktiivsuse ja töötamise tasemega, kohandades hoida energiakulusid sama," ütles Pontzer.

"See on lihtsalt see, et see ei ole kõige lihtsam kaal kaalust alla võtta - selle asemel tahad keskenduda oma toitumisele," ütles Pontzer WordsSideKick.com'ile.

Uues uuringus uurisid teadlased füüsilise aktiivsuse tasemeid ja nädala jooksul 332 inimese vanuses 25 kuni 45 põletatud kaloreid. Uuringus elavad inimesed elasid Ghanas, Lõuna-Aafrikas, Seišellidel (India ookeani saareriigis), Jamaikassa ja Ameerika Ühendriikides.

Teadlased leidsid, et inimeste kehalise aktiivsuse tase ja iga päev põletatud kalorite koguarv oli väike, kuid mõõdetav seos. Kuid see seos toimus vaid siis, kui teadlased võrreldi mõõduka aktiivsusega inimesi kõige istuva eluviisiga inimestele. Inimesed, kes olid mõõduka aktiivsusega, põlesid keskmiselt umbes 200 kalorit päevas keskmiselt kui need, kes olid peamiselt istuvad, leidsid teadlased.

Seevastu "kõige füüsiliselt aktiivsed inimesed kulutasid sama palju kaloreid iga päev kui inimesed, kes olid vaid mõõdukalt aktiivsed," ütles Pontzer avalduses.

Uurijad on varem ka uurinud seost tegevuse tasemete ja energiakulude vahel Hadza, kes on Põhja-Tansaania traditsioonilised jahimehete kogumisega tegelevad inimesed.

"Hadza on uskumatult aktiivsed, igapäevaselt kõndides pikki vahemaid ja teevad oma igapäevaeluna palju kõva füüsilist tööd," ütles Pontzer. "Vaatamata nendele kõrgetele aktiivsuse tasemetele leidsime, et neil on sarnased igapäevased energiakulud inimestele, kes elavad rohkem istuvaid ja moderniseeritud eluviise Ameerika Ühendriikides ja Euroopas."

Enamik kaloreid, mida inimesed põlevad iga päev, ei kulutata füüsilisele tegevusele, vaid "põhitööle, mida teie rakud teie elus hoidmiseks hoiavad," ütles Pontzer. See töö hõlmab näiteks toitainete ja jäätmete transportimist rakkudesse ja neist välja ning elektrolüütide tasakaalu hoidmist.

"Selleks, et meie arvates juhtub, kui me üha aktiivsemalt tegutsevad, korrigeerivad meie kehad, kulutades nende tegevuste jaoks natuke vähem ja luues ruumi suuremaks energiakuludeks füüsilisel tegevusel," ütles ta.

Tulemused võivad tähendada, et füüsiline aktiivsus on "magus koht": harjutades liiga vähe on ebatervislik, võib palju teha, et keha saaks kohaneda kohanemiseks, teatasid teadlased.

Uus uuring ilmus neljapäeval (28. jaanuar) ajakirjas Current Biology.

Jälgige Agata Blaszczak-Boxe kohta Twitter. Jälgi WordsSideKick.com'it @wordssidekick, Facebook & Google+. Algselt avaldatud WordsSideKick.com.

Võib Olla Kehakaalu Kehakaalu Kehakaalu


Video Täiendada: 10,000 LAYERS OF ALUMINUM FOIL BALL (100+ LBS WORLD RECORD).




Uurimistöö


Etna Mägi Lõõtsalöögil
Etna Mägi Lõõtsalöögil

Ärge Sisse Hingake: Levinud Gripilogid
Ärge Sisse Hingake: Levinud Gripilogid

Teadusuudised


Hpv Vaktsiin: Üks Annus Võib Olla Piisav
Hpv Vaktsiin: Üks Annus Võib Olla Piisav

Kütused Kümnest Siberist Joogiveeõlist: Kuidas Metanool Tapab
Kütused Kümnest Siberist Joogiveeõlist: Kuidas Metanool Tapab

Kuidas Moolid Järgivad Oma Nina
Kuidas Moolid Järgivad Oma Nina

Pinatubo: Miks Suurim Vulkaanipursk Ei Olnud Surmavam
Pinatubo: Miks Suurim Vulkaanipursk Ei Olnud Surmavam

Watch Live: Nasa Kuulutab Välja Uue Maa-Vaatamise Satelliidi
Watch Live: Nasa Kuulutab Välja Uue Maa-Vaatamise Satelliidi


ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2024 ET.WordsSideKick.com