Aeg Muutub: Keppimine Edasi Võib Olla Teie Jaoks Halba

{h1}

Pühapäeval algab päevavalguse aeg... Kolm nädalat varem kui minevikus. See võib energiat säästa. See on kindlasti depressiooni allikaks.

"Me paneme need inimesed veebruariks tagasi. Me tegeleme rahvatervise probleemiga ja päevavalguse aja pikendamine mõlemal eesmärgil pikendab aastaaastat, mil inimesed on depressioonile kõige haavatavamad."
-Michael Terman, Columbia ülikooli meditsiinikeskus


Kevadel edasi, tagasi jääb endiselt, kuid sel aastal on uus keerdus, sest suveaeg algab kolm nädalat varem ja lõpeb nädal hiljem.

Ameerika Ühendriikide kellad on möödunud teisel pühapäeval üks tund.

Täiendava päevavalguse täiendava kuuga ei pea te tuled sageli sisse lülitama, mis tähendab vähem energiatarbimist ja elektriarveid. Ekspert ütleb, kas lisatule tunnis tegelikult säästab olulist energiat.

Päevavalgustuse ajalugu

Juba 1700ndate aastate jooksul tunnistas inimene võimalust energiat säästa, kui suvel kukkusid kellad ühe suve jooksul - isegi kirjutasin sellest Benjamin Franklinile - ehkki seda ideed ei rakendatud kuni 20. sajandini.

Mõlema maailmasõja ajal hakkasid Ameerika Ühendriigid ja Suurbritannia jälgima päevavalgust.

Pärast sõda võisid USA-s vabalt valida, kas pidada päevavalguse aega ja aja muutuse kalendri alguskuupäevi. Tulemuseks oli reisijatele ja ajakirjanikele aja segadus. 1966. aastal võttis kongress vastu ühetaolise aja seaduse, milles öeldi, et kui ükski riik täheldaks päevavalgust, tuli järgida ühtset protokolli, mis algab ja lõpeb samadel kuupäevadel kogu riigis.

Vahepeal võib ajavõttel raputada oma bioloogiline kell, raputada oma meeleolu ja anda oma luudele ja hammastele lisaannuse D-vitamiini.

  • Näpunäiteid: kuidas aeg muutuda

See on seda väärt?

Muutus tuleneb 2005. aasta energiapoliitika seadusest. Selle asemel, et alustada aprilli esimesel pühapäeval ja lõpeb oktoobri viimasel pühapäeval, algab päevavalgus nüüd märtsikuu teisel pühapäeval ja lõpeb novembrikuu esimesel pühapäeval.

Energiasääst oli nihe peamiseks motivatsiooniks, kuid on vaieldav, kas see muudatus on kasulik. California Energiakomisjon leidis, et täiendav kuu päästa riigist ainult poole protsenti oma praegustest energiakulutustest.

Energiaosakond avaldas aruande, mis ka eeldas riigi suhteliselt väikest energiasäästu tervikuna, ning avaldab veel ühe aruande langusest, milles on üksikasjalikult välja toodud tegelik kokkuhoid, ütles energeetikaministeeriumi pressiesindaja Tom Welch. Kui kongress arvab, et energiasääst on liiga väike, võivad nad isegi naasta vanadele algus- ja lõppkuupäevadele, ütles ta WordsSideKick.com.

"See võib olla üheaastane leping," ütles Welch.

Sinu aju kella

Kodu kellade vahetamine võib olla väike pealetükkimine. Keha sisemise kella muutmine on keerulisem.

Hüpotalamuses asuvate ajurakkude klastrid toimivad teie keha ajakirjana. Närvipikser, mida nimetatakse ka ööpäevaseks rütmiks, ütleb keha, millal süüa, magada, ärkama ja täita paljusid teisi keha funktsioone päeva jooksul.

Valgus on võti sisemise kella korvamiseks. Näiteks päikesetõusu suunab keha vabastama mitmesuguseid "ärkvel" hormoone, mis suurendab ainevahetust, vererõhku ja kehatemperatuuri. Päikeseloojang ütleb keha, et on aeg langeda ja magada.

Kehasistel süsteemidel sünkroonis kohaliku ajaga, teie keha sisemine kell tugineb vihjetele päikesevalgusest, eriti varahommikust valgust.

"Pikk seeria uurimistööd viimase 20 aasta jooksul on nüüd keskendunud kriitilisele elemendile ja see on varajase päikse päikesevalguse kokkupuude," ütles Kolumbia ülikooli meditsiinikeskuse kergete ravi ja bioloogiliste rütmide keskuse direktor Michael Terman.

Aeg muutub

Suveaeg tõhusalt lööb hommikutundi ja lisab selle teie õhtuti. See tähendab, et 7.00 on päevavalgustuse aeg võrdväärne 6-tunnise standardajaga, nii et teie tavaliselt päikeselised hommikused on pimedad. Hommikune pimedus võib teie bioloogilist kellat talvises režiimis hoida.

"Me teame elanikkonna kui terviku jaoks, et depressiivsed sümptomid talvekuudel halvenevad," ütles Terman.

Talvine blues, mis mõjutab umbes 35 miljonit ameeriklast, on kerge hooajalise afektiivse häire (SAD) vorm, mis mõjutab kuni 12 miljonit ameeriklast. SAD-i sümptomid hõlmavad depressiooni, unehäireid, suhkrute ja teiste süsivesikute leevendust, väsimust ja peavalu. Torm ütles, et kõhkleminekud hakkavad mõneks ajaks kukkumise suunas liikuma ja tavaliselt jõuavad maja teine ​​nädal.

"Me teeme päikese tõusu isegi tund aega hiljem kui muidu oleks see periood, kui need sümptomid peaksid hakkama paranema," ütles Terman telefonivestlusega.

"Me paneme need inimesed veebruaris tagasi," ütles Terman. "Meil on tegemist rahvatervise probleemiga ja päevavalguse pikendamine mõlemas otsas pikendab aastaaastat, mil inimesed on depressioonile kõige haavatavamad."

Isegi kui teil on prügimäed, võite soovida välgata naeratust. Täiendav igapäevane päikesepaiste päevil võib suurendada hammaste tervist, ütles Washingtoni Ülikooli meditsiinikooli Charles Hildebolt.

Sellepärast, et päikesepaiste suurendab teie organismi D-vitamiini, mis on kaltsiumi imendumise jaoks otsustava tähtsusega. Uuringud on näidanud, et kaltsiumi ja D-vitamiini puudused võivad põhjustada hammaste haigusi ja üldist luukadu.

  • Näpunäiteid: kuidas aeg muutuda
  • Top 10 arenevad keskkonnatehnoloogiad
  • Inimese kere kella ümberkujundamine
  • Hele idee: päikesepaiste katuselõunal pärastlõunane unisus
  • Inimese aju nägemus aja kapteniks


Video Täiendada: The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog.




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com