Pmsi Leevendamiseks Vaadake Rasvhappeid

{h1}

2 grammi rasvhapete ja e-vitamiini võtmine võib vältida pms-i sümptomite esinemist.

Uue uuringu kohaselt võib ka premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomite vältimiseks kasutada taimeõlides ja pähklites leiduvat rasva tüüpi, mis teadaolevalt aitab vähendada halva kolesterooli taset.

Naised, kes võtsid menstruaaltsükli ajal 1-2 grammi polüküllastumata rasvhappeid, olid PMS-i sümptomid vähem kui platseebot saanud naised, väitis uuring.

Miami viljakuse ja IVF-i viljatuskeskuse arstid-günekoloog Armando Hernandez-Rey märkis, et sümptomid PMS depressioonist, akne põletikest, meeleolu kõikumisest ja väsimusest, mis ilmnevad naise perioodil eelnenud päevadel, võivad olla nõrkad. uuringus osalenud.

"PMS võib mõjutada elukvaliteeti sellisel määral, et sel ajaperioodil ja pärast seda võib see viia [naiste] peaaegu suurde depressiivsete häireteni," ütles Hernandez-Rey MyHealthNewsDaily.

Mayo kliiniku andmetel on ligikaudu 75 protsenti menstruaalterasest naistel mingisugust PMS-i.

Uuring avaldati 17. jaanuaril ajakirjas Reproductive Health.

Vähendatud sümptomid

Brasiilias Pernambuco föderaalse ülikooli teadlased uurisid PMS-i 120-kuulise naiste raskust kuuekuulise perioodi jooksul. Naised lõpetasid uuringu, et hinnata nende PMS sümptomite tõsidust uuringu alguses ja lõpus.

Uurijad andsid igale naisele 1-grammiste rasvhapete pillide, 2-grammise rasvhappega pillide või platseebo-tableti, mis võtaksid iga kuu esimese menstruaaltsükli 15 päeva jooksul. Pillid sisaldasid E-vitamiini ja polüküllastumata rasvhappeid, sealhulgas gamma-linoleenhapet, linoolhapet ja oleiinhapet (leitud oliiviõlis).

Uuringu kohaselt andsid naised, kes võtsid rasvhapete 1- ja 2-grammist annust, kolme kuu jooksul vähem PMS sümptomeid kui naised, kes said platseebot.

Ning pärast kuus kuud oli rasvhapete võtnud naiste puhul sümptomite vähenemine veelgi suurem, väitis uuring.

Selgitamaks mõju

Teadlaste sõnul võivad mõned PMS-i sümptomid olla tingitud ülitundlikkusest prolaktiini, hüpofüüsi poolt toodetud hormoonile, mis stimuleerib piimatootmist.

Ent kui rasvhapped on alla neelatud ja metaboliseeruvad, võivad nad vähendada prolaktiini toimet ja leevendada PMS-i sümptomeid, ütles teadlaste sõnul.

Polüküllastumata rasvhapped võivad samuti vähendada PMS-i sümptomite raskust, suurendades östrogeeni ja progesterooni taset, mis menstruatsiooni alguses kipuvad olema madalad, ütles Hernandez-Rey.

Teised väikesed uuringud on näidanud, et teised looduslikud ühendid võivad aidata leevendada PMS-i sümptomeid. 2005. aastal läbi viidud 23-liikmelise Briti ajakirja Journal of Nutrition uuringus leiti, et sojavalkude söömine vähendas märkimisväärselt PMS-i sümptomeid, sealhulgas peavalu ja rindade hellust.

Anna edasi: Polüküllastumata rasvhapped võivad vähendada premenstruaalse sündroomi sümptomeid.

  • PMS: sümptomid ja ravi
  • Menstruaaltsükkel võib mõjutada mammogrammi täpsust
  • 11 suure rasva raseduse müüdid

Jälgi MyHealthNewsDaily personali kirjanik Amanda Chan vidistama @AmandaLchan.


Video Täiendada: .




Uurimistöö


Kuidas Aeglane Juuste Kadu
Kuidas Aeglane Juuste Kadu

Piiramine Punane Liha Allergia Võib Olla Mõne Salapära Allergilise Reaktsiooni Taga
Piiramine Punane Liha Allergia Võib Olla Mõne Salapära Allergilise Reaktsiooni Taga

Teadusuudised


Mida Peate Teadma Wet Bathing Suits Ja Pärm Infektsioonid
Mida Peate Teadma Wet Bathing Suits Ja Pärm Infektsioonid

Ancient Undersea Potato Garden, Mis On Katmata Kanadas
Ancient Undersea Potato Garden, Mis On Katmata Kanadas

Ifit Active: Fitness Tracker Ülevaade
Ifit Active: Fitness Tracker Ülevaade

Täidisega Viljad Viljeldavad Inimese Rasvumise Abiainet
Täidisega Viljad Viljeldavad Inimese Rasvumise Abiainet

Puuduvad Teadlased Väidavad, Et Vähem On Päikesevalgust Maad
Puuduvad Teadlased Väidavad, Et Vähem On Päikesevalgust Maad


ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com