Liiga Teadlik? Nägemisteravus

{h1}

Mõtlemine on kasulik, kuid uued uuringud näitavad, et see toimib hea harjumuste loomise nimel.

"Mindfulness" on gurude ja elustiili treenerite seletus kõikjal. Kuid liiga palju teadlikkust võib vältida heade harjumuste kujunemist, osutab uus uuring.

Vastavalt uuringule, mis esitatakse tänapäeval (12. novembril) Neuroteaduste Seltsi iga-aastasel koosolekul, on inimesed, kellel on suur teadlikkus - aktiivse tähelepanu hetk, mis toimub praegusel hetkel, automaatse õppimisega hullemaks. San Diego. Georgetowni ülikooli aju plastilisuse ja taastumise keskuse psühholoogia doktorant Chelsea Stillman teatas, et automaatsete protsesside tulemuseks on harjumuste kujunemine - nii hea kui ka halb.

"Meie teooria on see, et üks õpib harjumusi - head või halvad - kaudselt, ilma neid mõeldes," ütles Stillman avalduses. "Me tahame näha, kas tähelepanelikkus takistab kaudset õppimist." [9 tervislikku harjumust, mida võite teha ühe minutiga]

Stillman ja tema kolleegid värvasid täiskasvanuid ja kontrollisid oma tähelepanelikkust. Seejärel lõi iga osaleja ühe kahest kaudse õppe ülesandest. Mõlemad ülesanded hõlmasid värviliste punktide seeria jälgimist arvutiekraanil ja reageerimist, kui teatavas värvis ilmnes teatud kindel asukoht. Näiteks võib neile olla ekraani vasakul küljel punane punkt, paremal pool punane punkt ja seejärel vasakul roheline punkt - viimane kuvatud punkt oli nende kiri nupu vajutamiseks. Osalejate jaoks ei ole siiski teadlik, et ekraani vasakpoolsel küljel asuv roheline punkt kuvatakse vasakult punasest punktist kahe pealt. Kui nad jõuavad automaatselt sellele varjatud hoiatusse, on nende reaktsiooniajad kiiremad, mis viitab kaudsele õppimisele.

Nende testide tulemused näitasid, et inimesed, kes olid vähem tähelepanelik, reageerisid kiiremini. Teisisõnu, seda vähem, et nad aktiivselt osalesid, seda paremini nad võtsid testimudelid sisse.

"Tõsiasi, et pöörata liiga palju tähelepanu või olla liiga teadlik nendest testidest tulevatest stiimulitest, võib tegelikult takistada kaudset õppimist," ütles Stillman. "See viitab sellele, et tähelepanelikkus võib aidata vältida automaatsete harjumuste teket - mida tehakse kaudse õppimise kaudu -, sest mõistlik inimene teab, mida nad teevad."

See harjumuste moodustamise pärssimine võib hoida halbu harjumusi, kuid see võib samuti takistada tervislike harjumuste kujunemist. Kuid muud uuringud näitavad, et rahumeelse ja aktiivse tähelepanu kasvatamisel on selle eelised. Näidati, et meditatsioon ja tähelepanelikkus parandavad depressiooni sümptomeid 2010. aasta uuringus, mis avaldati ajakirjas Archives of General Psychiatry.

Ja selge õppimise jaoks - selline, mida peate teadlikult töötama - võib olla ettevaatlik. Selle aasta väljaandes "Psühholoogiline teadus" avaldatud uuring näitas, et teadlikkus on kõrgkooliõpetaja (GRE) paranenud punktisumma, mis on tehtud lõpetaja kooli valmisoleku näitamiseks. Teadlased soovitasid meelespidamise väljaõpet takistada meelt võõrutamise ajal testi läbiviimisel.

Jälgi Stephanie Pappasi Twitter ja Google+. Järgne meile @wordssidekick, Facebook & Google+. Originaalartikkel WordsSideKick.com'ist.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com