Top 5 Võimalust Saada Targemaks

{h1}

Hankige targem aju 5 lihtsat sammu. Vaadake neid 5 parimat viisi, kuidas seda artiklit nutikamaks saada WordsSideKick.comist.

Mis on nutikas? Mõned arvavad, et tavalised võrdlusnäitajad, nagu testi tulemused ja hinne punktide keskmised väärtused. Teised arvavad, et tervislik mõistus, probleemide lahendamise oskused ja "tänavamaitsed" määratlevad intelligentsust. Standarditud katsetulemused on osutunud ebausaldusväärseks ja eksisteerivad mööda rassilist ja sotsiaalmajanduslikku suunda, ja klasside täitmine võib viia GPA-dega, mis ei ole tõeline näitaja intelligentsusest.

Kuigi me ei saa kõik nõustuda luureandmete standardiga, võime nõustuda, et inimese aju on kõigi nende jaoks võti. Sellel on suur suutlikkus kohaneda, rewire ja kasvada. Neuro-võrgud laiendavad ja tugevdavad õpikogemuste kaudu. Stimulid muudavad aju tugevamaks ja olulisemaks. See aju võimsuse tugevdamine mõjutab luureandmeid kõigis standardites, alates tänavavalgust kuni testimiskordade näitamiseni. Siin on viis võimalust suurendada oma aju võimet võtta uusi andmeid ja neid säilitada. Või öeldes lihtsamalt, et saate arukamaks teha.

5. Vahenda

Tuhandeid aastaid oleme tundnud meditatsiooni eeliseid. Meditatsiooni tava võib iga inimese jaoks olla erinev, kuid see hõlmab tavaliselt vaikset ja keskendunud hingamisõpetust, kus praktiseerijal on võimalik saavutada vaimset rahutust. Sõltumata sellest, kas usute, et see vaimne rahulikkus on valgustatud teadvuse seisund, ei saa keegi eitada lõdvestunud ja keskendunud hingamise eeliseid. FMRI skaneerimised on näidanud, et regulaarne meditatsioon mõjutab ka aju tegelikku struktuuri. Teadlased usuvad, et mälu, funktsioon, tähelepanu keskpunktis ja keskendumisel saavad kasu meditatsioon. Üks uuring näitas, et regulaarne igapäevane meditatsioon võib isegi suurendada ajukoorede osade suurust. Pole üllatav, et mõned maailma juhtivad ja tulevikku mõtlevad ettevõtted pakuvad oma töötajatele meditatsiooniklasse.

4. Exercise oma aju

Joonistades välja kaks on suur vaimne treening.

Joonistades välja kaks on suur vaimne treening.

Aju, nagu paljudel inimkeha osadel, vajab jõudu ja elujõudu säilitamiseks korrapärast treeningut. Mõned tavalisemad aju tugevdaja harjutused hõlmavad lõbusaid tegevusi nagu ristsõnad, sudoku ja muud sõna- ja numbritel põhinevad ajutvõtted. Samuti on veel palju akadeemilisi viise, nagu matemaatika sõna probleemide ja ruumiliste suhete ja geomeetriaga seotud õppuste läbiviimine. Isegi lihtsalt selle artikli lugemine annab teie ajule väikese treeningu. Kui need ideed on teie jaoks liiga teaduslikud, proovige lihtsaid asju nagu rutiini segamine. Lihtsalt harjates oma hambaid vastupidise käega või kõndides teistsugusel viisil tööle, sunnib teie aju töötama kõvasti kui tavaliselt, mis on lõpuks see, mida soovite teha.

3. Ingege bakterid

2010. aasta juunis leidis Sage Collegesi uurijad leiud, mis näitavad teatavat tüüpi baktereid, mida tavaliselt leiti mustuse hiirtelt "targemad". Hiirtele antakse Mycobacterium vaccae paremini tehti labürinditestides ja näidati vähem ärevuse ja kõrgemate serotoniini tunnuste esinemissagedust, kõrgema astme mõtlemise ala. Näib, et bakterid soodustavad ka neuronite kasvu. See ei tähenda, et me peaksime kõik välja mõtlema ja hakkama mustus suumi sisse võtma: võite seda tegelikult siseneda, tehes õue tööd, aiatööd ja isegi lihtsalt jalutades läbi metsa.

2. Hangi mõni uni

Need poisid saavad natuke targemaks, üks nap korraga.

Need poisid saavad natuke targemaks, üks nap korraga.

Ajutine harjutus on suurepärane ja vajalik, et aidata aju funktsiooni parandada, et saaksite arukamaks. Aga kuidas magada? Uinust pole teada üldse, kuid me teame nüüd, et teadlased on aastaid eksinud, uskudes, et aju lihtsalt sulgub une toitumise ajal. Uuringud näitavad nüüd, et aju võib tegelikult magada natuke öösel esitlust. Eelnevast päevast pärinev teave on kataloogitud ja asetatud sobivate vaatekaustadesse, nii et see suudaks reisi lühiajalisest mälust pikaajaliseks muuta. On teada, et magamisharjumused mõjutavad muid aju probleeme, mistõttu on mõistlik, et une võib aidata aju ülesehitust ja keskendumisvõimet suurendada. See varieerub inimeselt inimesele, kuid tavaliselt soovitatakse täiskasvanutele 6 kuni 8 tundi magada.

1. Hoolitse oma kehaga

Inimkeha on kõik ühendatud, nii et te ei saa hoolitseda selle ühe osa eest ilma mingi muu osa kasuks. Füüsiline väljaõpe on oluline nii tervise kui ka keha ajude hea tervise jaoks. Lihtsalt suurendades oma verevoolu, alustatakse hapniku ja glükoosi taset ajus. Harjutuste läbiviimine koordineerib ka aju treeningut, eriti kui proovite midagi uut. Harjutus tähendab ka seda, et võitlete istuva eluviisiga või vaimsetest stiimulitest vaba.

Toit on samuti tähtis. Seal on palju toitu, mis on seotud aju tervisega, sealhulgas kalaõli, munad, valk ja tumerohelised köögiviljad. Roheline tee, taimne tee ja pähklid on ka head "ajutoidud". Õige söömine, vajaliku magamisruumi saamine ja vaimsed ja füüsilised harjutused on võti, mis parandab mälu ja üldist aju funktsiooni.

Miks me saame kuulda teisi

Miks me saame kuulda teisi "jalad, aga mitte meie enda"?

WordsSideKick.com vaatab uue uuringu, milles püütakse määratleda, miks saame kuulda teiste inimeste jälgi, kuid mitte neid, mida me teeme.



Video Täiendada: Пазлы девушки (100 деталей).




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com