Kas Soovite Kaalust Alla Võtta? Sööge Sama Toitu Iga Päev

{h1}

Sarnaselt sellele, kuidas uimastisõltlastel tekib vajadus suurendada oma annust samasuguste mõjude tundmiseks, muutume harjumatuks toidule, mida me sageli söödame.

Uute uuringute põhjal võib öelda, et söömine sama toiduga päevast päeva võib teid nii harjumata süüa, et hakkate sööma vähem.

Uuring näitas, et naised, kes võtsid makaronit ja juustu iga nädala jooksul, tarbisid iga nädala jooksul 100 korda vähem kaloreid kui tavaliselt.

Uuring pakub väga huvitavat uut tükki rasvumuse mosaiigile, vihjates, et eine monotoonsus võib tegelikult kaasa tuua kalorsuse vähenemise, "ütles Washingtoni Riikliku Ülikooli Toitumisotsuse Shelley McGuire, Ameerika toitumisühingu pressiesindaja. "Trikk tasakaalustab seda kontseptsiooni koos sordi tähtsusega hea toitumise jaoks."

Uuring on avaldatud Ameerika Teataja kliinilise toitumise augusti numbris.

Erinev iha

Sarnaselt sellele, kuidas uimastisõltlastel tekib vajadus suurendada oma annust samasuguste mõjude tundmiseks, on uuringud näidanud, et me harjutame toitu, mida me sageli sööme, ütles McGuire, kes ei olnud uuringuga kaasatud. Siiski ei olnud teada, kas see tooks kaasa tegelikult söötavate kalorite vähenemise, samuti ei ole teada, kui sageli peame sööma sama asja, et see harjuda.

Uuringus osalevad 32 naist osalesid poole tunni pikkadel istungitel, kus neile anti arvutiülesanded, ning neile maksti iga päev, kui nad oma ülesandeid täitsid, makaroni ja juustu serveerimisega. Kõik naised said uuringu käigus läbi viis selliseid seansse, kuid pooled naised osalesid ühe seansi jooksul iga viie järjestikuse päeva jooksul, teine ​​pool osales kord nädalas viieks nädalaks.

Erinevalt päevasest kalorist, mida iga päev söönud naised, kes sõid maci ja juustu, vähendasid naised, kelle istungid vahepeal üks nädal vahele jäid, sööma umbes 30 kalorit päevas uuringu lõpus.

See leidmine näitab, et söömine sama toitu iga päev teeb meid harjumatuks, kuid söömine seda nädalas ei, teadlased ütlesid.

Uurijad vaatasid ka rasvumise mõjusid harjumusele - on varem öeldud, et rasvunud inimesed võivad toiduainetega harjumiseks areneda kauem, väidavad nad. Kuid uues uuringus ei näidanud mingit erinevust, kui kaua oli rasvunud osalejate harjumused makaronid, võrreldes sellega, kui kaua oli rasvunud naised.

Uurijad jõudsid järeldusele, et toiduvariantide mitmekesisuse vähendamine võib olla oluline strateegia neile, kes püüavad kaalust alla võtta.

Kaasaegne toidupood

Varasemad uuringud on näidanud, et suurenenud mitmekesisus toidus on seotud suurema kehamassi ja kehva toiduvalikuga, kirjutasid teadlased.

Teadlaste sõnul on teadmata, et samasugused toidud peavad üksteisega tekitama harjutamise efekti. Näiteks kirjutasid nad: "Kas keegi näitab juustupitsa, pepperoni pizza ja seenekaste pikaajalist harjumust?"

Nad väidavad, et igal juhul, kuna harjumused põhinevad inimesel, kes mäletab eelmisi toite, võib hiljutise söögikorra tahtlik meeldejätmine lühendada teatud toidule harjumiseks vajalikku aega.

Anna edasi: Sama toitu iga päev söömine võib osutuda liiga igavaks, et sind vähem süüa.

Seda lugu pakkus MyHealthNewsDaily, õde saidi WordsSideKick.com. Jälgi Karen Rowanit Twitteris @karenjrowan


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com