Kaalulangus Ja Madala Rasvasisaldusega Toit Võib Piirata Kuuma Vilguga

{h1}

Uue uuringu kohaselt võib kehv rasvasisaldusega toitumine kehakaalu langetamisel aidata vähendada menopausijärgseid naiste sümptomeid sooja välgu ja öiste higistamist.

Uue uuringu kohaselt võib kehakaalu langetamine madala rasvasisaldusega dieedil vähendada menopausijärgseid naiste kuuma vilgutuse ja öiste higistuste sümptomeid.

Uurijad uurisid 17 473 naist ja leidis, et need, kes kaotasid kas 10 £ või 10% oma kehamassist, olid 89% vähem tõenäoliselt kuumad hoodud või öine higistamine üks aasta pärast kehakaalu langust, võrreldes naistega, kes ei kaotanud mingit kaalu. Naised, kes kaotasid rohkem kui 22 naela, kogesid oma sümptomite täielikult, leiti uuring.

Naised söövad madala rasvasisaldusega, kõrge kiudainesisaldusega terveid toitu ja ei võta hormoonravi.

"Kuna enamik naisi kalduvad kehakaalu suurenema koos vanusega, võivad kehakaalu langus või kehakaalu tõusuga ennetamine pakkuda elujõulist strateegiat, et aidata kõrvaldada kuumahoogusid ja öise higistamisega seotud menopausi," ütles uuringu autor Bette Caan, teadur Kaiser Permanente Northern California Teaduse osakond.

Kuna rasv isoleerib keha, võib keharasva suurenemine süveneda kuumahood ja öine higistamine, mis on tingitud hormoonide, aju kemikaalide ja higi näärmete kompleksse interaktsioonist menopausi ajal. Mida vähem rasva on inimesel, seda kergemini keha võib soojust hajutada, ütles Caan.

Uurijad märkisid, et kaks kolmandikku USA-st on ülekaalulised ja Axelrodi sõnul võivad kaalulangus kasuks tulla. On tõestatud, et naised, kellel on ülekaalulised rasked kuumahoogud, on lisatud Axelrodile.

Uuringus osalenud naiste seas ei olnud mitte ainult kaalulangus, vaid ka madala rasvasisaldusega toitumine.

Uuringus osalevate naiste hulgas, kes ei tarbinud madala rasvasisaldusega dieeti, olid need, kes kaotasid alla 10 kg või 10 protsenti oma kehamassist, 23 protsenti vähem tõenäoliselt ja 56 protsenti vähem tõenäoliselt, et neil on kuumad hood või öine higistamine pärast aastat, võrreldes nendega, kes ei kaotanud kehakaalu.

Uuringu tulemused on muljetavaldavad suurte valimite suuruse järgi, New Yorki ülikooli Langone'i meditsiinikeskuses Clinical Breast Programmide direktori dr Deborah Axelrod, kes uuringus ei osalenud. Aga Axelrod märkis ka, et kaasatud naiste hulgas teatas ainult 26 protsenti kõigist menopausi sümptomitest, vaid 1 protsenti teatasid rasketest sümptomitest.

Eelnevad uuringud on seostanud kehakaalu ja kehakaalu suurenemist halvemini menopausi sümptomeid; see on esimene uuring, mis näitab, et tervisliku toitumise ja kehakaalu kaotamine võib neid sümptomeid ümber pöörata.

Axelrodi sõnul võib menopausi sümptomite, näiteks hormoonasendusravi või teiste ravimite puhul kasutada teisi ravimeid, madala rasvasisaldusega toitumine naistele, kes ei ole ravimid.

Uurijad kasutasid naiste tervise algatuse dieedi modifitseerimise uuringu käigus kogutud andmeid, mille kohaselt uurisid USA 1993.-1998. Aastatel USA naised, et uurida vähese rasvasisaldusega dieedi mõju mitmesugustele terviseprobleemidele, sealhulgas südamehaiguste ja vähivastase riski suhtes.

Kehakaalu langus ei olnud dieedi eesmärk, mis keskendus rasva vähendamisele ja tervete teravilja-, puu- ja köögiviljade tarbimise suurenemisele, kuid toitumisharjumused kaotasid igal aastal keskmiselt 4,5 naela.

Uuring avaldati täna (11. juuli) ajakirjas Menopaus.

Anna edasi: Suure hulga puuviljade, köögiviljade ja täisteratootega madala rasvasisaldusega toitmine võib vähendada menopausijärgseid naiste soojahulka ja öiseid higistamisi.

Jälgi MyHealthNewsDaily Twitteris @ MyHealth_MHND. Leia meid Facebook ja Google+.

Toimetaja märkus: seda artiklit on ajakohastatud Axelrodi kommentaaride lisamiseks.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com