Miks Tõmbavad Kõik Öönukad Tõelist Äravoolu

{h1}

Tõmbates kõik nighter mitte ainult kulud, mida sa magad, see ka tühjendab keha energiavarusid kiiremini.

Uuesti leitud teadlased leiavad, et täiskohaga uni hoiab umbes sama palju energiat, kui kulutate kahe miili jalutuskäigu kaugusel. Sellest unest välja jäämine viib aga energiast kaugemale enam kui varem arvas.
Tõmmates kõikvõimalikku põletab 135 uut kalorit, kui teie keha põleb magamise ajal või umbes kahe kilomeetri jalutuskäigu või klaasi piima energiasisalduseni. Oota, see kõik on?
"Kuigi une ajal salvestatud energia võib tunduda väike, oli see tegelikult rohkem, kui me oodata," ütles Kenneth Wright ja tema kolleegid Colorado ülikooli Sleep ja Chronobiology Laboratory.
Wright selgitas, et mitmed elutähtsad protsessid juhtuvad magamise ajal, mis põletavad kaloreid, mida me säilitame, püsides endiselt, näiteks õppimise ja mälu konsolideerimise, immuunfunktsiooni ja hormoonide sünteesi.
Wright loodab, et need füsioloogilised protsessid kasutavad peaaegu sama palju energiat, kui nad jäävad ööseks aktiivseks, kuid nad seda ei tee. "Energiasääst, mida une esindab, on füsioloogiliselt mõttekas," ütles ta. Teisisõnu, une kadumine ühendab energiahulka, mida teie keha peab jätkama.

Wrighti seitsme inimese uuringus, kus osalejad 24 tunniks püsisid ärkvel, kulutasid nad keskmiselt 7 protsenti rohkem energiat, kui nad said kaheksa tundi magada.

Lisakalorite põletamine ei tähenda, et kaalud kaotaksite, Wright hoiatas: mitmed uuringud on näidanud, et krooniline une äravõtmine on seotud kehalise seisundi halvenemise ja kehakaalu suurenemisega. Nii et tee ennast teene ja pane täna õhtul sisse kaheksa tunni suletud silmast.

Kas teil on küsimus? Saada meile e-kiri ja me otsime eksperti, kes seda saab murda.

Jälgi Natalie Wolchoveri vidistama @nattyover.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com