Miks Snackimine Öösel On Teie Jaoks Halba

{h1}

Öine vahetustega töötajad võivad olla diabeedi ja ülekaalulisuse suhtes kalduvad, kuna keha võime toitu öösel puhastab

Öösel võib kakaulõhna kausi süüa palju halvem kui hommikul. Uuringud osutavad, et keha kipub rohkem seda toitu rasvasemaks muutma öösel, muutes selle päeva jooksul kütusena.

Uuringu, mis avaldati ajakirjas Current Biology eile (21. veebruar), leidis hiirte suutlikkus reguleerida veresuhkru taset kogu päeva jooksul. Lisaks häirivad nad ööpäevast kellaaega, mis näitab muu hulgas kehale une ja ärkveloleku, põhjustanud neile rasvade lisamise.

Tulemused võiksid selgitada, miks öösel vahetustega töötajad on diabeedi ja ülekaalulisuse suhtes kalduvad.

"Vanderbilti ülikooli kronobioloogide uuringu kaasautor Carl Johnson ütles oma bioloogilise kellaga katkestamisel ainevahetuse katkestuse, milleks on rasvapõletik", isegi kui sama kogus on kaloreid või dieeti. "See ei ole mitte ainult see, mida sa sööd, vaid kui sööte seda, see on tähtis."

Öö olendid

Varasemad mitmed uuringud on näidanud, et vahetustega töötajad saavad rohkem kehakaalu ja on tõenäoliselt diabeedi tekkimisel. Varasem töö näitas ka seda, et hiirtel (mis on öösel) pannakse rohkem rasva, kui nad saavad päevas süüa ainult samal kalorisisaldusel. Teadlased kahtlustasid, et tsirkadiaan kell mängis rolli, kuigi täpselt oli see müsteerium.

Johnson ja tema kolleegid uurisid, kuidas hiirte kehad töödeldi toitu 24-tunnise tsükli jooksul. Päevavalgustundidel, mil hiirtel tavaliselt ei söönud, olid nad insuliini suhtes vähem vastumeelsed, hormoon, mis ütleb keha kudedele vere suhkru võtmiseks, nii et seda saab kasutada energiana. (Liigne suhkur, mida ei kasutata energia järele, muutub rasvaks.)

Peale selle, kui nad häirisid hiirte ööpäevaringset kellad, hoides neid kogu päeva rohke valguses, tekib hiirtel insuliiniresistentsuse märke, mis tähendab, et kuded ei vastanud insuliini signaalile suhkru tarbimisele ja nad panid rohkem rasva. Insuliini resistentsus on seostatud ka diabeedi ja südamehaigusega inimestel.

Söö varakult

Leiud viitavad sellele, et snacking hilja öösel võib olla hullem inimestele kui söömine varem päeval, Johnson ütles.

Uuring on muljetavaldav, kirjutab e-kirjas Satch Instituudi La Jolla, Califi bioloog Satchidananda Pandale, kes ei osalenud uuringus.

"See paber esimest korda näitab lõplikult, et loomadel ja potentsiaalselt ka inimestel on ööpäevane rütm insuliini tundlikkuses," kirjutas ta.

Kuna vanemad uuringud on näidanud, et inimestel on vere glükoosisisalduse igapäevased rütmid, isegi pideva suhkru infusiooni korral, on ka teadlastel juba kahtlustatud, et insuliini tundlikkus kogu päeva jooksul vahutas ja vähenes.

Jälgi WordsSideKick.com'i vidistama @wordssidekick. Me oleme ka Facebook & Google+.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com