Kas Jääb Hüdraatunud Abiks Kehakaalu Langetamisel?

{h1}

Uue ajakirja annals of family medicine uus uuring näitab, et hüdratsiooni taseme ja kehamassiindeksi vahel on seos.

Vastavalt uuele uuringule, milles leitakse, et võib olla seos hüdraatunud ja säiliva jäämise vahel, võib olla piisav vee joomine.

Uuringus olevate inimeste seas, seda vähem hüdreeritud, seda tõenäolisemalt oli neil suurem kehamassiindeks (BMI), avalduste kohaselt avaldati täna (11. juuli) ajakirjas Annals of Family Medicine.

See viitab sellele, et vesi "võib vääriva tähtsuse kaalutluste uurimisel ja kliinilises strateegias", kirjutasid uurijad oma uuringus. [9 Tervislik eluviis, mida saate teha ühe minutiga (või vähem)]

Uuringu kohaselt on teadlastel sageli soovitatav juua vett, et aidata kaalulangus, teadlased on leidnud, et tulemused on segatud, kui nad vaatasid rolli, mida vedelik mängib inimese kehakaalus. Mõned uuringud on näiteks leidnud, et rohkem vett juhib väiksema massiga, samas kui teised on leidnud, et rasvunud isikud tarbivad rohkem vett.

Uues uuringus uurisid uurijad kahte andmekogumit, mis hõlmasid riiklikku tervise- ja toitumisalase uurimistulemuse (NHANES) ligikaudu 9500 inimest, mis on haiguste tõrje ja ennetamise keskuste teadlaste pidev uuring, mis on unikaalne, kuna see ühendab intervjuusid ja füüsilisi uuringuid. Üks andmekogum pärineb 2009.-2010. Aasta uuringust, teine ​​aga 2011.-2012. Aasta uuringust.

Uuringu osapooled esitasid füüsilise eksami raames uriiniproovid ja teadlased määrasid kindlaks, kuidas nad olid hüdreeritud, mõõtes nende uriini osmolaalsust, mis tähendab, et inimese uriin on kontsentreeritud. Suurem kontsentratsioon tähendab, et inimene on vähem hüdreeritud.

NHANESi teadlased hakkasid 2009. aastal uriinist osmolaalsust mõõtma, sest see annab täpsema hinnangu inimese hüdreeritud kohta, kui palutakse inimestel meenutada, kui palju vett nad joivad. Muid tegureid, mis ei ületa seda, kui palju joogivee tassi võib mõjutada hüdratsiooni tasemeid, sealhulgas toite veesisaldust.

Uues uuringus kasutasid teadlased uriini osmolaalsust, et teha kindlaks, kas isik on "piisavalt hüdreeritud" või "ebapiisavalt hüdraatunud".

Nad leidsid, et inimestel, kes olid ebapiisavalt hüdreeritud, oli keskmiselt suurem BMI kui neid, keda peeti hüdreeritudks. Uurijad leidsid, et ebapiisavalt hüdreeritud inimesed olid peaaegu 60 protsenti tõenäolisemalt rasvunud kui inimestel, kes olid piisavalt hüdreeritud.

Kuid uuringus leiti ainult seost hüdratatsioonitasemete ja -kaalu vahel; see ei tõestanud, et rohkem vett juua võiks inimestel kaalust alla võtta.

"Võib juhtuda, et suurema kehamassiindeksiga inimesed on tõenäoliselt ebapiisavalt hüdreeritud, kuna nad tarbivad toitu või jooke, mida nad juua," ütles Tammie Chang, Michigani ülikooli peremilliarst ja uuringu juhtiv autor. Näiteks veerikas sisalduvad toidud on kalorsusega võrreldes madalamad, samas kui rasvapõhised toidud, milles on vähem vett, on kaloritest üldiselt kõrgemad.

Teine seletus on see, et inimesed, kes jäävad hästi hüdreeritud, tegelevad ka käitumisega, mis aitavad neid rasvumise eest kaitsta, ütles Chang.

Võimalik, et mõlemad selgitused võivad olla tõsi, Chang lisas. Kuid on vaja rohkem uuringuid, et mõista hüdratsiooni ja kehakaalu suhet, ütles ta.

Näljane või janu

Kuigi tavalises kaalutõusus hoitakse, et inimesed võivad segi ajada nälga, ja et suurema hulga vee tarbimine võib aidata kaalulangetusega seotud jõupingutusi, on tegelikkuses ebaselge, kui see tegelikult toimub, ütles Chang.

"Minu praktikas ütlevad minu patsiendid, et nad loeb sageli internetis, et nad peaksid enne söömist jooma, kui nad segastavad nälga janu," ütles Chang WordsSideKick.com. Ja tõepoolest, arstid mõnikord soovitavad, et patsiendid juua vett, kui neil on söömishuvi, sest arvatakse, et nad võivad tegelikult olla pigem janu, mitte näljased, kirjutasid uurijad uuringus. [Nälja teema: kuidas seda kontrollida ja võitlust]

Kuid see on väga raske objektiivselt mõõta janu ja nälga, sest iga inimene kogeb neid tundeid erinevalt ja inimesi mõjutavad muud tegurid, mis on väljaspool keha füsioloogilisi vajadusi, ütles Chang.

Tõepoolest, Chang märkis, et ta ei ole teadlik ühestki uuringust, mis just seda teatas, kuna on raske mõõta janu ja nälga.

Algselt avaldatud WordsSideKick.com.


Video Täiendada: .




ET.WordsSideKick.com
Kõik Õigused Reserveeritud!
Mistahes Materjalide Reprodutseerimine Lubatud Ainult Prostanovkoy Aktiivne Link Saidile ET.WordsSideKick.com

© 2005–2019 ET.WordsSideKick.com